intp intj infj infp如何讓自己腦內的思維停下來？

3.如何應對？

主動發展自己性格4大主要功能中的外向功能，能平衡自己性格發展的不平衡。

還是拿INTJ舉例，那就是Te和Se

鍛煉Te：

①整理。

整理物品，或者整理自己的想法並輸出，注意一定要輸出！思路瞬間清晰，心裡也會踏實。

我無論是讀一本新書，還是腦海中的想法，都盡量用Xmind記錄下來。並與小夥伴一起探討交流，最好是能讓想法在現實中應用。

②管理、管控、指揮。

這也是Te的重要表現。安排自己或指揮別人做事。

鍛煉Se：

主要是沉浸式體驗環境，專註於自己與環境的交互。

比如玩遊戲，全身心地去感受運動、跳舞時身體的感覺。

相關：intj??intp

回答：

除非刻意並意志堅定地沉浸到一件事情中去

腦力活動相關活動：學習、看書、遊戲、手機app

抄寫等重複性工作是將思維釐清得方式

而且我最近發現了，我的腦子很不好騙，除非大於80%的zone in，它總是會將之前的待辦事項（沒有思考完想完發獃完的東西）撿出來玩

也就是說一味讀書不是解決辦法

你有沒有感覺：有時候專心下來別人跟你講話就好像隔著個薄薄的牆

甚至沒有用餘光看這個人

大腦後台自動生成ta怎麼走過來或者怎麼路過或者怎麼把臉對著你講話的樣子？

並且這個過程並不會佔用注意力，一點也不。

嘴有回答但是前面在做的事情並沒有受到打擾。

是很遊刃有餘的狀態。

??進入這種狀態，thinking，學習過程中提出一些問題比如單純的去了解一樣，就好像看一些科普文章就很容易通篇記下來。

或者帶著我如果要給別人講我需要踩那些點。

讓腦子對現在在做的事情感興趣——你自己也要對這件事情感興趣。

挺簡單也很難。

但是克服了這個，學習真的效率好高。

至於平時怎麼停止……

除了會被別人詬病不認真聽他們說話之外，也沒有什麼太難為我的地方

我挺喜歡腦子裡亂七八糟的想法一個接一個

有些我感覺是做夢醒來後思考夢裡不合理/有趣的地方產生的。弗洛伊德不是說夢是現實的補償嘛

總而言之，這些想法好像都well organized？（並不是說我有去分類，但我嘗試了一下大概如下）

分為：

「假如我這麼做」

• 我做過的事/我即將做的事——（糾錯反思類別、情景設定類）
• 別人做的事情（我做的話的結果論）
• 社會新聞（我要怎麼應對這些情況啊）

「課本上講過的」

• 哦原來現實生活中是這樣子，然後就會想到這個點在哪節課哪個ppt有時候會聯想到老師那天講了什麼笑話以及我吃了什麼早餐之類的

「視覺聽覺的無限聯想」（嗅覺味覺觸覺其次了）這是一特大類，區別上述兩類，這個限定物很單純。

看到的一件東西

聽到的一段旋律、一句話

很快就會強迫大腦開啟聯想，像多米諾骨牌是不受控的

不是主動的，是被動的（這麼說的話清晰一點嗎）

• 隨時隨地會發生的，我經常感嘆從宿舍到教學樓路上的花草、路燈之類的。剛開始挺小的小樹苗，後來就長得挺高。然後就可以聯想到上次講這些花草的時候是什麼時間段，那個時候我身邊的人講了什麼我就可以拿出來講一講（有時候不是故意記下來的，但是好像記憶就像吃雞腿剔不幹凈一樣存了很多不相關的）

「單純丟臉的記憶回顧」

• 這是強盜，不留神就會進腦子，通過啊啊啊發聲就可以打斷

這樣看起來我好像也沒在想什麼。

說起來我想到兩個

（雖然不是每天都做）寫日記（太麻煩了有時候嫌浪費時間）

我還會定期和我的朋友交流

1. 寫信的時候會把近期思考有果/覺得有意思的想法寫進去
2. 直接打電話交流

很神奇，寫日記之後會忘記一部分寫過的或者以「我寫在這個日記里過」的記憶。但不是要用的時候就不會「被迫」思考了

至於交流的部分，我會記住對方說的話忘記我說過的事情和話以及態度。

長期積攢的思維，往外倒好像是一個方法？

希望幫到你啦題主

—————————

今日發現自己的思維不容易跳躍了

歸根到底是引起在意這個機制的閾值變高

感覺心情好，交到可愛的朋友，處於輕鬆的生活環境中（特指無人際交往壓力，尋常人工作壓力、學業壓力巨大對我來說是可接受的）

這個時候無論是什麼，我發現了什麼苗頭（以前會引起我無限聯想的），腦子都會因為太過沉溺在輕鬆的開心中，而「嘛，算了～」幫我忽略掉。

當然這個機制有時太強大，以至於忽略掉一些本不該忽略的。

但我很享受。

經驗一個是可以把腦內的東西寫下來，比如記日記，或者畫畫，會發現腦內東西具象化的時候能修正自己很多想法。

另外一個是日常的一些看起來很小的事情，比如做家務，打掃衛生，洗碗，整理小雜物，其實都是可以幫助tj fj優化自己的好的方式。