如何變成一個清爽的女孩子呢？

皮膚有一個自我保護機制，在皮膚表面會生成一層皮脂膜，這個皮脂膜是有皮脂腺和汗腺分泌物共同生成的，簡而言之，就是皮脂腺冒油，汗腺給水，兩相乳化後生成了皮脂膜。

最好的情況，皮脂膜完整無缺，皮膚的狀態就是滋潤度高，且不油膩，但是這種情況隨著氣候變化，新陳代謝，錯誤的清潔方式而發生了變化，導致皮脂膜破損了。

油性皮膚一看好傢夥皮脂膜破損了，咱得修啊，但就是在修得過程中，皮脂腺正常工作，但是汗腺偷懶了，沒給上，結果油給大發了。所以皮膚看起來油，實際上就是缺水了。

咋整啊？

你得補水啊，所以在護膚上注重以下幾點：

（1）注重清潔，推薦使用氨基酸類的潔面乳。這種潔面乳讓皮膚比較舒服。一周做2~3次深度清潔。

（2）注重補水，補水成分裡面可以適當得有酒精等成分，可以用來消炎的。

（3）一周做3次左右的補水面膜，面膜怎麼選，不用功效成分很多的，就補水就行。

說完第一方面，第二方面就是身體機能方面啦，皮膚是人體的一個器官，人是一個整體，不能分開僅僅談論皮膚護理的，皮膚油膩跟身體臟器變化也有關係的。

皮膚油膩的人大多數是痰濕體質。

這種體質的人除了皮膚油膩，經常容易出現早晨頭重如裹，大便不成型的情況。

所以想要改善體質，也可以給出幾條建議：

（1）晚上十點半就開始休息，十一點就正式進入睡眠狀態。

（2）適量運動，千萬別運動大發了，得不償失；在夏天的運動中，過分出汗的運動不建議進行，這樣反而容易引起心臟不適。

（3）別老盯著電腦，藍光的危害挺大的。

（4）夏天多喝點排濕的東西，紅豆薏米水就很好，建議薏米炒一下效果更好。

（5）戒掉高鹽、高油、高脂肪的東西。

一個月後我們來看看變化，這個結果你會很喜歡的。

來回答漂亮姐妹的問題很開心！

首先聲明美是具有多樣性的，每個女孩子都是獨一無二的美??

不著重強調白幼瘦的審美，清爽=讓人感覺舒服，如沐春風

1.皮膚狀態要好。不一定要化妝，但皮膚要乾淨，雜亂的眉毛，髮際線和小鬍子可以根據自己需要修飾一下。面部無明顯出油起皮和痘痘，這個通過日常清淡飲食，少吃甜食和冷飲，作息規律，適當運動和基礎護膚就可以調整。出門一定要記得防晒！推薦防晒衣和打傘，效果好，對皮膚也沒有副作用。

2.眼睛有神。不要熬夜不要熬夜不要熬夜，少看電子產品，多吃藍莓類護眼的水果。B站上有訓練眼神的操類動作，有需要可以去看一下。

3.衣服乾淨整潔。不一定穿的很矚目，但是一定要乾淨整潔，襯衫西裝風衣等面料的衣服盡量把褶皺熨平，搭配不要超過三種顏色(有自己style的混搭弄潮兒除外啦) 選擇適合自己的顏色，這個B站也有視頻教學，一般清爽類以冷色系和飽和度低的色係為主。

4.學會微笑。再次安利B站微笑教學，學會日本女神石垣里美的招牌微笑。

5.待人不卑不亢。指對生人或強者不唯唯諾諾，對朋友和家人也懂得分寸和禮貌。如果是不熟悉的場合，不知道說什麼的話微笑就好啦。

6.頭髮護理。沒有明顯的分叉和乾枯，整體柔順，顏色不要太過扎眼，清清爽爽的黑色或者深棕色就非常ok，扎馬尾對清爽也非常加分哦。

我是一個毛毛糙糙的男孩子，為什麼要邀請我啊嗚嗚嗚

提取關鍵詞臉上反光，觀感油膩。

作為一個精緻的豬豬男孩，我確實研究過。

臉上易出油的原因實在太多了。

油性皮膚，晚上偷偷摸摸開小灶了吃的很油膩，皮膚缺水，油水不平衡巴拉巴拉的……講不完。

首先作為一個精緻女人，肯定不能比我懶吧，基礎護膚，潔面—水—乳—防晒，最簡單了，這個流程還是要走的。

很多護膚技巧都會推崇什麼氨基酸潔面乳，什麼安耐曬防晒霜，各種吧啦吧啦的網紅產品，並不是這些產品不行，而是咱們要選擇適合自己的產品。

我以往的潔面是x牌便宜大碗的氨基酸潔面，本來是晚上用一次，白天清水洗臉就夠了然後水乳防晒走個流程就夠了。

這套體系我發現不適用了，早上洗完臉兩個小時就出油了。

那咱再勤快點，早上也用洗面奶……

效果還是不理想……

沒辦法，上皂基吧，現在大牌皂基洗面奶也沒有知友說的那麼不堪，處理的都挺細緻的。皂基+氨基酸交替使用潔面，隔三差五用一次皂基差不多就能解決油田問題。

再接下來，講完潔面，我們說水乳的選擇，盡量選擇清爽型的水乳，保濕產品乳液質地要比霜類產品清透一定，一般不油膩。精華的話，非必要這種季節其實可以先放一放，反正一臉油，其他的你也吸收不了，只能增加皮膚負擔。防晒霜的選擇上我現在用安耐曬這種，我覺得可能太滋潤了，也會顯得我臉很油，跟水乳選擇一樣，盡量選清爽型，陰天紫外線不是特彆強的天氣可以選擇防晒係數相對低一點的產品。另外說一點就是防晒噴霧的質地會比防晒霜干一點，找不到合適的防晒霜也可以買噴霧。

用了那麼多控油，清爽型產品，咱不能一口氣把皮膚旱死，這樣的話後面各種爆痘問題也是會頭疼的，一個星期敷個兩三次清潔面膜吧，勤快見效果。

最後，多喝燙水。

1.頭髮保持乾淨

2.身上沒有異味 最好不用氣味重的香水

3.穿衣風格 只要適合自己 就是最好的

4.素顏狀態好或者妝容乾淨不浮誇

5.待人接物通情達理 舉止得體