intj該怎樣處理內心無止境的思辨？

本人iNTJ-A，每天只要一有空閑時間就不停地思辨，感覺很累。平時工作學習都夠累了，空閑時間還在無止境地思考，當我想通「意義問題」，腦海里又出現其它更多的問題、矛盾，出現任何矛盾（無論大小），我必須對之深究、分析，直到想通為止。想通後又會有新的點出現。我很累，嘗試過抑制這種無止境的思辨但都是徒勞。順便一提：我的思辨是為了調整心態，我不允許任何因素阻礙我前進，於是很極端地去處理，哪怕一絲一毫的內心矛盾都不能存在。

可是，同理，我這樣的「過多思考」一定程度也會阻礙我的前進，比如，影響專註度、浪費時間。我該怎樣應對這個問題？我這樣算不算有毛病？

最後，我想知道intj們是不是都很難有舒適圈，我只是在陳述個人情況，其它人我不不了解，因為個體差異是普遍存在的

每天專門安排時間冥想，具體多長時間依據你想要的程度而定。

鍛煉一個月左右思想對你的干涉就會得到一個很好的緩解。

這是intj快樂的源泉，有想法的時候總是快樂的

intj女。

五年前遇到生命意義之類的問題時有過相同的經歷，三年前自省後悔也出過同樣的問題，兩年前出國後發現落差的情況也類似。

我的話，問題的根源在於理想與現實的衝突，並且有種無力感，因而思緒愈發暴躁混亂，甚至會擾亂作息和平常心。

五年前的解決方法是找到生活中的錨，用每天學到的新知識衡量自己的生命意義；

三年前是將自己投入繁忙的學習和生活中，並且每天跑三公里消耗自己身體的活躍度，保證疲憊身體下更好的睡眠；

兩年前是把自己關在家裡四個月，讀了50+本書，讀到《莫失莫忘》知道了生命的意義可能是虛影，讀到《我是貓》了解到可能本身執著的東西換一種視角可能很可笑，讀到《人生的枷鎖》里「發現自己的平庸，卻為時已晚」，抱頭痛哭，後來慢慢沉靜下來。

所以我現在的感覺是，越來越鹹魚，不再去執著於自己沒有辦法把握的事情，並且在認定自己平庸的基礎上推展知識層面和興趣。

我無法知道你痛苦的核心是什麼，希望以上幾點能對你有幫助。

《鈍感力》

《斷舍離》

《思考快與慢》

《金字塔思維》

冥想啊瑜伽啊都學一學。最起碼一天你專註一個時間啥也不想。

拿一個獨立的本子寫下思辨內容，寫完不想。

睡前不想事兒，關燈啥也不幹。如果偏要想事兒就放白噪音。

和信任的人討論。。。雖然一般的人聽不懂。

睡覺。

玩遊戲。

睡覺是停止思考，玩遊戲是收束思考的範圍轉而進行決策。

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INTJ女，在很多年前甚至不知道mbti的時候就發現了和題主相似的問題。慢慢開始各方面做自己真正喜歡的東西讓自己忙起來不去想太多其他的東西。晚上以前也很喜歡胡思亂想讓自己睡不著，現在耳機一戴聽聽ASMR誰也不愛（？）直接睡。或者晚上慢跑，散步，和好朋友談談心也是很不錯的放鬆思維的方法。

保持著最最基礎的社交，放空自己。老是思考和題主描述的一樣真的實在是太累了，試著放空就像身邊大大咧咧的人一樣什麼也不去多想真的很舒適。

（希望有幫助）

謝邀，我和你一樣都是INTJ-A。真的是這樣的，我和你差不多。作為過來人（？，想要改進的話就不要過度的著眼於未來，太容易眼高手低了，過度的思辨只會起到反作用。實在沒有辦法就想辦法放鬆自己，找一個朋友傾訴，會好很多。思辨不是毛病也不是壞事，我常常引以為豪。也許算是強迫症的一種，實在想要改就逼自己不要去想。人生在於思考，這最正常不過了。

（千萬不要過度，我當時已經過度到請心理醫生了，點到為止就好）

舒適圈是有的，只不過挺少。一旦進入也挺難出來的，不過不是經常進入，除非已經做完了所有的目標。

從單線程的模式中抽離出來。

讓自己處於多線程模式。

隨時準備靈活應對各種問題。

hhh我也是intj-A，閑下來就喜歡思辨，有時候確實腦子很累。所以想要休息那就不要讓自己閑下來，可以選擇看視頻，打遊戲等等目的性強一點的娛樂活動，所以我非常受不了啥也不幹躺在床上

這個問題我也很想提問，我總會無止境的思辨，然後否定，然後又提出新假設，總之找不到結果之前，這個問題就過不去

好奇怪，你說的不停的思考問題，對我來說我有時候也會思考，但是我有一套自洽的理論，讓我在絕大多數事情上都能得到解釋，類似於萬能公式？所以我平常更多的是感悟，很少有我想不出來答案的問題（在我自己的邏輯內的答案）

我自己的萬能公式就比較唯心，舉個例子，比如我通過觀察和了解身邊的事得到結論，人的一生都是守恆的，這裡好那裡就壞，現在不順以後就會順，或者是之前順風時的補償。類似這樣，於是延伸到宿命論，當我看到好人被捅死或者見義勇為卻付出了生命，我認為這是每個人的命運。一般來說思索的都是事情吧，所以這套理論很容易解釋很多很多事，事情的發生就是每個人命運的碰撞，在我看來大部分都是定數。

而需要我思考的，我也舉一個最近發生的例子，我學習了塔羅牌，突然想到，假定（注意是假定）一個人他可以確切知道未來，那麼他願不願意去知道呢。如果是以前我肯定毫不猶豫的說願意啊，但現在我認為不是，原因是如果明知道壞的結局還必須要去面對，有點太難受了，而且很難憑一己之力改變。我認為這也是為什麼很多算命很久的沒有天天給自己大事小事都算一卦的習慣。我一開始得出結論，分兩個情況，必須要去做的事情就不用算，不然壞結果也給自己添堵。可做可不做的事情可以算，規避風險。但是第二個情況又讓我疑惑了。為什麼當我算到一個壞結果我會再算，再算一次，希望下次是好結果呢，結果都是不會變的，壞的結果即使算一千次也是壞的。我思考了幾天，有天在關窗的時候（莫名其妙，當時也沒想這個事）突然明白了，有些事我只是想去做，結果對我而言不是最重要的。很多事情重要的不是結果，而是我想去這麼做，僅此而已。

對於影響專註度，我也經常走神哈哈哈哈，從小就這樣，這個問題我倒感覺很難去改.._(:з」∠)_主要是因為我覺得無傷大雅，或許你也可以找一套對很多事都可以做出解釋的理論，這樣或許能好一點。不過也許你就是那種類型的人（就是你描述的類型）

希望能幫到你qvq

找點有趣的事情做做

救命，睜開眼就停不下來。

開展你的te，te會限制你能量流向，te會說跟你要完成的目標沒半點關係沒半點卵用的不必多想，te會跟你耳邊風：專註你的目標，find it and fix it.

你知道為啥咱們的眼神有種瞪的感覺嗎？因為專註，對目標無關緊要的所有都能丟，你的眼裡只有前方。意義是人定的，我說它沒意義就沒意義，它沒也沒有，有也沒有。這也是另一面的強勢，「因為是我說的」。

另外一個就是睡眠充足，這是我某一天領悟到的。我一般喜歡夜深人靜的深夜，坐在陽台的凳子上，關了燈，不說話都不知道這裡有人的沉靜，我喜歡這種心靜安寧的感覺。但！睡眠不太夠，早上起來渾渾沌沌，這時候特別不能控制腦子，做事拖沓。睡足精神好了，那做事順序動作都是一氣呵成，腦里只有今天要做的事，備忘錄要打的勾一個不漏。

向外擴展吧 盡量保持一個提問的狀態 然後讀點書

解決方法就在你的描述里，你已經意識到了問題的嚴重性：影響專註度、浪費時間。

那麼你反推下，根據你自身情況，如何保證你做事的專註度？如何杜絕浪費不必要的時間？你先把這兩個想通了再說。方法有很多，隨便一搜一大把。說幾個關鍵詞「目標」「拆分目標」「優先順序」「正反饋」。想明白了不是關鍵，最重要的是執行。制定可行有效計劃，實施起來。

想太多是大多數人的通病，解決的辦法就是立刻行動起來。多看些心理學書籍。你有思辨、探究、分析的習慣特質，應該讓它用到更有價值的地方，而不是被它困住。