怎麼樣才能晚上睡覺不作夢？

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當你累到極致的時候

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睡前多運動

累成一條狗

脫衣倒頭睡

一覺到天明

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小時候我媽告訴我 把襪子放枕頭底下就不做夢了，

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主要是放鬆心情吧 我之前神經衰弱 難眠 多夢 吃了很多葯也沒什麼效果 後來自己漸漸改變心態 性格變得大大咧咧 自然睡眠質量變好 夢也少了

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我常常做夢，一年三百六十天都做夢那種。但是……如果這一天特別累特別困，困得睜不開眼睛那種，那就基本不會做夢

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邪葯。其實我也想知道這個問題的答案、有時候一晚上下來的夢邪乎邪乎的、坐等答案哈！

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做夢很正常，做多了可能就是睡眠質量問題了。也沒啥特別的方法最重要的就是心情要好要放鬆，然後就是

1讓自己的身體疲憊，比如你可以運動運動去跑幾圈兒，不過跑步的話別太晚，跑興奮睡不著就不好了，睡前的話做點簡單的鍛煉就行。

2睡前聽點舒緩的音樂，視個人喜好，推薦鋼琴曲舒緩古風曲或者舒緩日語歌曲

3保持良好的睡姿，正面仰面平躺乖乖的～

4睡下的時候做幾組腹式呼吸。

5聽說適當的吃點杏仁還是啥的對睡眠有好處，具體的你可以搜一下看有什麼吃的。

總之把腦袋放空空睡就好了～～～

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額。。這個還可以控制的嗎？？

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我很少做夢 但我覺得睡覺時候別壓著心臟 會少一些哦

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做夢可能是因為還不夠累，當然是身體機能層面的累，簡單來說，去打個球，出出汗，洗個熱水澡，睡得比啥都香

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鍛煉鍛煉早點睡就不做夢了

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忘記做的夢就當沒做過

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有一段時間，看了孫儷的微博，長壽白醋泡腳，我也同樣堅持了一周，晚上熱水泡腳半小時（專門電動按摩加熱泡腳桶，京東有售），睡眠質量特好，無夢一覺到天亮。

但一周後又做夢了。

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我還靠做夢提供小說素材呢，不能不做夢

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晚上有睡意了就睡，不熬夜。做夢是睡眠質量不好的表現

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做夢是正常現象，每晚一定會做夢的，只不過有的你記住了，有的你沒印象而已

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