分手以後要不要挽回？

01-11

分手後又感覺到後悔，如何判斷自己該不該去挽回這段感情？
作為一個諮詢工作者，我接觸過很多這類問題。聽到最多的話一定是：「老師，我身邊的人都勸我放棄，我是不是應該繼續挽回他？「
如果你去問身邊人或者網友的建議，聽到最多的也一定是類似勸你放手的話。

大家也不難看到，這些「過來人「的身份，大多數也只是普通的學生和網友，根據自身戀愛的感受和所謂的心得來指點別人的感情。當然，這個是個人的觀點和選擇，首先還是要尊重。
但是我認為：世界上不存在任何形式的感同身受。
個人有個人的情況，這段感情你覺得值得你去挽回、你放不下，就應該去嘗試，沒有什麼不對。因為可能真的錯過這一段感情，你就再也不會愛的這麼深沉徹底了，這樣的事情我見過太多太多。
但是從專業性的角度來講，分手後該不該去挽回，我一般會給出一個準則讓你來綜合判斷自己的感情走向。
我需要你做的是，拿出一支筆，一張紙，客觀地描述出你要挽回TA的理由。具體可以參考以下幾點：
1.TA對你的意義
如果你覺得當下難以抉擇，可以對這個問題進行思考，把感性的愛情感受全部轉化為理性的文字，儘管會有些詞不達意，也按照你的第一印象進行文字記錄。
比如：相互愛慕，產生吸引能，夠找到幸福的快樂，能夠陪伴，能夠一起去面對生活中的困難以及享受愛情的美好等
感情最大的魅力其實是在於讓人探索兩個沒有血緣關係的人究竟能達成多麼深度的連接。在一段有營養的婚姻中，最堅韌的紐帶不是愛情，而是兼容和諧的精神世界。因為愛情遲早會在日復一日的熟悉中變得平淡，但深植於內心的認同感才是最珍貴的，並且無法被替代。

在我們一筆一划寫下感情所蘊含的意義時，我想這些難以表達的東西可能就是我們挽回的理由。
2.感情經歷
最美的誓言是我們在一起時最深情的對白，從此不再與孤獨為伴，兩個人的世界相依相存。即使現在關係多麼的崩潰，但是曾經的美好卻是真實存在。
這裡我要求你寫下你們從初是到相戀，再到熱戀，最後分手的全部經歷。自行回顧一下你們曾經的歲月時光和點點滴滴。
接下來我們需要用理性將這些美好與現實進行比較，判斷前進的動力是否大於感情的阻力，是否有足夠的勇氣和動力去追求你們的未來，去進行情感挽回。
這樣做或許這會使你痛苦，但是我們必須要面對。一味逃避並不能解決問題。
3.確定自己的意向伴侶特徵
很多人在投入感情前都會明確自己的戀愛對象類型，但是當真正投入感情後卻容易拋棄先前的原則。這一方面是感情的動態性和現實性，另一方面還是自己的原因。
所以在經歷過感情後，你對感情的認知和解讀都會有很大的提升，這個時候就需要確定自身的意向伴侶特徵，以及當下這段感情是否具備未來發展的條件。具體可以參考下面的公式：
好的戀人=情緒理解+經濟支持+共同成長

a.情緒理解
愛一個人就可以包容她的一切，甚至是為她放棄一切。所以，當有人對你說，為了事業、因為地位、因為學業等等理由而不能在一起時，千萬別以為真的是有原因。唯一的原因，只是他不愛你而已。
健康的戀愛關係能夠實現彼此的相互性格包容和情緒理解，以及雙方是否願意為了對方做出讓步和改變。
如果更多的是你自身的問題，我建議對你們的關係可以再多加思考。
b.經濟支持
最現實一個問題，房子。
在婚姻中，車子房子是必需品嗎？
車子不是，勞斯萊斯更不是。
但是房子是不一樣的，結婚從理論上講確實可以有情飲水飽，不用買房，在出租屋裡鹹魚白菜也能吃出好滋味。
這個前提是你們都能達成共識，不生小孩。

如果你們想要小孩，那房子是必須的。
不然ta的戶口怎麼解決？ta上學的問題怎麼解決？
總之，全款也好，貸款也好，如果要小孩，房子是必需品，
經濟暫時不允許購房就雙方達成共識，雙方是否願意齊齊為這個目標出力奮鬥？
換句話說，面對未來漫長歲月，他能否願意在你需要經濟支持時毫無保留的給你，而你是否也同樣願意？
c.共同成長
你和ta在一起，ta鼓勵你進步的同時自身也在精進嗎？
如果答案是肯定的，那麼恭喜你，ta是一位好的伴侶。
反之，如果ta因為你事業的進步而感到地位受到威脅甚至加以打壓，請儘快離開，ta壓根就沒在尊重你。
一段好的關係是雙方都在進步，為了兩個人的未來一起努力。

如果一方進步，一方扯後腿是抵不過歲月衝擊的，因為雙方都處於停滯的狀態，後面肯定會齊齊成為井底之蛙，為生活的雞零狗碎而爭執。
完成了這些思考，我相信他對你的意義和分量在你的心裡已經有答案了。雖然我們這個過程非常的理性，但是並不是告訴你達到什麼樣的程度是分手的標準，而是你在綜合考慮下決定你分手後該不該去挽回。
而且我相信有相當一部分人分手後是存在後悔心理的，那麼在做完這些以後，如果你認為你們的感情或許存在挽救的可能，值得你為之去做一些努力，那麼請遵從自己的內心。如果不是，就放手，不要再後悔留念就好。
其實，還有非常一大的部分人，總是覺得如果自己去挽回而沒有任何的結果，自己這樣做毫無意義，反而顯得自己價值感很低。

其實這樣想法是非常錯誤的，這屬於情緒上的痛苦，因為期望很高，而對方毫無反應。以為一石激起千層浪，實則毫無水花。
如果你是屬於這種情況，那麼我認為挽回中你最需要做的就是解脫自己。具體我不想在這裡說太多，如果你有這方面的問題，歡迎你來單獨交流。
最後再嘮叨一下，多讀幾遍上面的內容以後，再認真思考以下這些問題：
在感情中。

1、你能感知到他在這段愛情中的感受嗎？
2、你分析過你們分手的原因嗎？
3、你在和他的相處中存在哪些問題？
4、你的挽回是帶有條件的嗎？比如需要看見對方的改變
所以，在綜合思考以後，分手後該不該去挽回？我想你心中已經有了一些思考。
作者：夢蝶情感
來源：知乎
鏈接：夢蝶情感：夢蝶情感：分手後很後悔該不該去挽回？

曾是成熟的戀愛關係不要。
成熟的人不會隨意拋棄一段用心經營的關係，一旦捨棄，必定有無法維繫的原因，因此無需挽回。

另外有二次吸引之說，所謂的二次吸引真的能夠抵消之前分手的原因嗎？能夠讓彼此有信心嗎？既然不對症下藥，為什麼確定二次吸引可能有效呢？倘若有效，我想質疑這段感情的真實性。
由此，成熟關係有難以為繼的原因，也有無法為繼的理由，還有什麼好挽回的呢？
如果是誤會分手或者還不是很成熟的兩個人，可能可以視愛意深淺確定是否要嘗試。

這個問題你可以問一下你自己的內心，也許你的大腦會欺騙你，但是你的內心感受不會，你可以回憶一下和你對方相處過程是否是開心和快樂？是否足夠享受？如果答案是肯定的，那麼你就挽回，如果答案是否定的，那麼你就不挽回。
其實挽回不僅僅是為了挽回對方，更重要的是挽回你自己。
大多數剛剛進入情感關係以後是足夠自信，但是隨著感情的不斷的加深，就會慢慢變得患得患失，直到失去自己，失去對方。
當你把你自己弄丟的時候，別人也會把你弄丟，當你愛你自己的時候，別人才會愛你。
下面的這個女孩因為情緒無法自控，挽回途中幾次情緒崩潰，導致關係惡化。經過老師的悉心療愈配合著耐心的引導，女孩懂得如何自愛，甚至自己給自己買花。相比過去的自己，她已經顛覆了內在，意料之內，期望中的那個他終於回頭。

當你足夠愛自己的時候，才會吸引別人愛你，因為沒有一個會愛上連TA自己都不愛的人的。當你足夠愛自己的時候，也會給予其他人無條件的愛。
所以挽回他人其實就是在挽回自己，只有你把當初那最自信和迷人的自己找回來，學會愛自己，那麼別人也就會愛你了，包括你的前任。
挽回不是向對方說什麼或者做什麼，而是看你給對方傳遞了什麼樣的感覺。
好的感覺就會帶來好的情感關係，不好的感覺就會帶來不好的情感關係。
感覺到了，關係就到了，感覺不到，再怎麼折騰都是沒有用的
比如下面的這個男生一開始挽回前女友的時候，對方躲著他，經過老師的指導和療愈後，打了幾通電話，加回了微信，然後吃了兩次飯就差不多了，後來對方主動找男生複合，但是男生拒絕了，覺得對方不合適了。

這個案例再一次證明了：感覺到了，關係就到了。

謝邀，我覺得分手以後首先要控制自己的情緒吧，哪怕再愛也要冷靜下來（如果冷靜不下來就逼自己冷靜下來）考慮原因究竟是什麼，為什麼會分手，如果不是原則性問題，那可以再努力努力，像我這個人比較死心眼，就會想挽回，然後把一切都弄的一團糟，不過轉念想想，沒有遺憾了，也挺好的。回到正題，如果兩個人還可以走下去，那就挽回，好好在一起走下去，如果不可以，那就反省自己，把自己做的不好的地方規整一下，再找出為什麼會分手，爭取自己下段感情避免這樣的錯誤，雖然說分手是兩個人的問題，但既然分手了，就不能再說他的錯誤，只能改正自己的，其實扯了這麼多，我想說的是，不管挽回與否，我們都成長了，如果兩個人真的沒可能了，也別對感情失望，就慢慢的等時間治癒我們的傷口吧，以後，肯定會有對的人，不會中途下車的人，到那時候，自己也成長了，這段感情中的遺憾啊，愧疚啊，不成熟啊等等等等，我們都會下意識的避免自己在犯，然後找到好的自己，好好對下任吧！加油！一切都會好的！

你要默默努力，你們下次接觸要讓他看到和他分手後你並沒有低沉多長時間，而是藉此機會，發現自己的不足，快速變強大變優秀，要讓他驚嘆。此時就不是挽回，是吸引，沒人不喜歡優秀的人，而如果你只是想挽回，現在對他來說是打擾。

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