怎麼樣才能慢慢從自卑中走出來正視自己？

這種感覺是越長大愈發強烈，後來變成說話都不敢看對方的眼睛。有很多的東西感覺說出來又顯得矯情，可是就越發不愛交際。反正連我都越來越不喜歡自己。都說會有一個成長進步的過程，就是感覺一直在後退。越來越分不清真正的我是自己以為的我還是其他人眼中的我。我之前覺得可以從一個人臉上看到很多的微表情那也是自己的一種樣子，可是後來又覺得他們看不到。她們以為的你是什麼樣子那就很難改變了。我的自卑大概是從小時候的樣子和行為帶來的吧。一方面由於父母的無瑕顧及，另一方面由於自己的愚笨沒辦法做一個討人喜歡的小孩吧。可能是兒時的大大咧咧單純反倒沒多少自卑的感覺，只是有很多的不情願和不理解還有害怕。後來長大了這些東西就變成了會壓抑我快樂的東西和我自卑的源頭。我想要變得更好是想要擺脫過去的我，就一邊走一邊回頭看，就越來越不快樂。我不知道我說清楚了沒有，可能很沒有邏輯，又或許會讓人覺得無病呻吟吧，然後不喜歡的就當看流水賬啦。

長大了自信心不能靠思考獲得，需要的是在日常生活學習工作中的積累獲得成就感與價值感。因為成長伴隨的是虛榮心，自尊心，價值感的需求，這個要通過努力付出才能獲得。走出自卑，就要督促自己把該做的事情做好，做好一樣，自信一點。做得不好，就自卑一點。別人對你的評價看法也在於你對別人的作用需要與自身能力高低。自我的認同也在於對問題的解決能力和掌控程度。從小事做起，盡量用心做好就可以了。平時多積累，機會來了就積極去爭取把握，努力獲取更大的成績。

你是你眼中的你，你就會被自己情緒牽著走。你是別人眼中的自己，你就會被別人的情緒牽著走。

所以，你是誰？

別人眼中的你，反映的並不是你，或者說，只是別人片面看法以為你就是這樣的。

你眼中的自己，同樣也是自己的片面看法所形成的一個模樣。

兩者都不是你。人之初，性本善，你是那個小時候的你，那個無憂無慮大大咧咧的，快樂開心的你。只是隨著長大，有很多自我認知，和別人評價，影響了你。讓你迷茫了，你的快樂變少了，因為你思想分散了，想多了。想的多，都是你自己的想法，和事實是兩碼事，除非你驗證過。

放下心中的執念，放下自我，你心裏面太想要得到別人好的評價這就是一種執念，你太執著太需要太渴望了。你很渴望，可是事實不如人意，你只能選擇放下，放下之後就是新的開始，一切都會慢慢到來。

很多東西需要你自己慢慢體悟，感悟，覺醒，能描述給你聽的東西，和你自己感悟出來的完全是兩碼事，我給你的就是個大概的方向，朝著這個方向去感悟，經歷，每個人一生都有自己需要修行的課程，不要著急一下子變好，也沒人可以，大家都是在修行自己的人生課程，各有不同而已。

自卑的狀態需要了解到是什麼情況下出現的自卑，比如簡單陌生人會自卑躲避等有可能是社交恐懼的表現，如果莫名其妙的自卑、自怨自艾有可能是抑鬱的表現等等。當然，如果只是有一種自卑的小情緒，之後又重拾信心，能夠自我調理，這是正常的現象。

如果自卑的情緒已經干擾或者說已經影響到正常的生活狀態和社會功能的話，那需要重視起來。我們分析個案的自卑更多會從原生家庭的角度來進行，很多來訪者都是由於早年扶養人的忽視引起了內心的不安全感，久而久之內化到潛意識中，形成成年後人格的一部分，所以解決的辦法可以通過催眠的方式，回溯到幼年或者童年時，出現不安全感的那個點，找到癥結後，梳理情緒，心理療愈，使內心達到健康平衡的狀態，自然會走出自卑感。

當然我們也可以在行為上進行自我療愈。增強自信就會走出自卑，而自信和自尊成正比，也就是說我們提高自尊就可以了，而自尊等於成功除以抱負，說白了，只要讓我們稍稍的降低一下理想抱負，慢慢地成功率提高，不斷的獲取成功，自然自信心會提升。我一般會建議來訪者從刷馬桶開始，當你收拾乾淨之後再收拾整個衛生間，之後整個屋子，等都完事後，你會立竿見影的看到自己的成果，成就感爆棚，自尊水平迅速上升。之後可以計劃看本書，或者正常工作的一些小事情。讓自己循序漸進的提高理想抱負，不斷的提高成功率，自然你會解決掉自卑的困擾。

要看你處在什麼年齡段，如果是學生階段，那就多讀書，多接受教育，在校園裡，特別是大學校園，會認識很多人，也會學會很多東西，穿衣打扮、賺錢、創業等這些在初高中不能做的事，在大學裡都可以，通過穿衣打扮改變自己的外表，通過兼職創業填滿自己的錢包，長得好看，錢包滿滿怎麼會自卑。如果已經走向社會，那麼還是通過兩個方面來幫助自己走出自卑，外表跟經濟能力。

《自卑與超越》這本書。

你連好好的，詳細的，認真的描述問題都不願意，隨手扔一句話就完事了。你這種態度真的不值得我認真回答。給你本書，自己看吧

我以前可能也是屬於自卑的一個人吧！從小媽媽就沒有給過一個好臉色，對我說話也很難聽，導致我越來越內向，越來越自卑，導致人際關係也不好。

後來長大，我找到自己感興趣的事，從那以後，我的很多心思都放在我感興趣的事上，在這個過程中，我就感覺在學習這件事上的時候，我變得越來越自信，相當於我的興趣帶給了我自信。

小夥伴們也可以試一試這個方法，儘力做自己喜歡的事，不去計較其他，在這件事兒上，你會找到屬於你的自信。