冥想的時候為什麼會流眼淚？

冥想這個詞其實有點模糊，其實有很多不同的方式，所起到的效果也各異。當我們做某些冥想的時候，有些是讓我們的理性思惟加工部份平靜下來。這個也就意味著我們的心理防禦機制因此就放下來了。這個時候，一些香菇的、被壓抑著的感受情緒就顯得比較明顯，突然悲從中來，自己也不知道為啥，眼淚鼻涕就不期然地湧上。我們如果有抑鬱症，無緣無故的哭泣不停也是其中一種癥狀，也就是負面情緒的湧現，因為我們難以調節，因為連為啥哭都不知道，只是哭了。但是，冥想時候的哭泣並不一定是抑鬱症哦，因為我們理性加工部的防禦被卸下了。

那麼，這不是意味著我們本身真的是有些委屈的情緒嗎？是的，但是，誰沒有呢？只是我們忙於裝飾自我，在人們面前習慣了對自己的情緒掩藏壓抑，沒有去面對和處理而已。一下子面對了，感受來得快。然後就哭了。

當我們哭的時候，我們可以選擇先停止，讓心情恢復平靜，眼淚鼻涕停止了才繼續。久而久之，這些情況會好轉。無論是我們理性思考加工也好，還是我們情緒感受的到來，這些能出現的一切，只要我們不去刻意追求，也會逐漸消散。

無論是思惟還是感受，能來的必定還會離去的。

靜坐中，流淚的情況非常少見。大概四十人中會有兩三人。可能更少。

經常聽說西方冥想練習者有這個情況，開始覺得挺不可思議的。

後來對照一下，應該是以下幾個情況：

1.初期，因為放鬆，會讓眼部獲得舒緩，刺激了淚腺。因為，西方冥想是盯住目標的方法，注意力比較集中。因此，這種流淚的情況會繼續跟隨。注意力容易集中在一個地方的後遺症。

2.中期，是情緒引發，第一個原因會持續，這是西方冥想的病根。而過去了，中期的情緒觸發會更要命。原因是因為盯住目標的方法，注意力越來越集中。那麼，出現一點點情緒反應，不是忘記或流過，而是會被誇大。會一下子刺激變大，而情緒的緩衝沒有建立，所以就會流淚流鼻涕。

正確的靜坐，是初期有一點點，後面就不會有了。進步飛快的童鞋會有。因為進步的跨度大。緩衝的形成跟不上進步。

3.後期，幾乎沒人達到後期。西方冥想升級是非常難得。因此，西方冥想沒有等級。靜坐九層，很難提高到4層。

靜坐，是放鬆全身為基礎。所以，正確做好靜坐，不存在流淚管不住的情況。

很常見的現象，我自己極偶爾會有，有些學員說經常如此。其中科學原理我並沒查過，我想主要還是先看是否影響冥想吧。

因為這種流淚往往是伴隨著平靜感，而自然留下少量眼淚，那麼不影響所練習的冥想的話，我認為不太有必要去處理，或者把注意放在這上面；當然如果是很強的負面情緒，要嚎啕大哭那種，肯定要另行處理。

至於流淚的原理，我也覺得挺有意思，期待有了解的人分享。我個人只是把它理解為伴隨寧靜、放鬆甚至喜悅的正常生理現象而已。實際上冥想或其它日常情緒狀態，都會伴隨著各種各樣身體和生理的變化，流淚這點只不過是更容易被注意到。非說這裡面和日常心理壓力或性格有何關係，我懷疑目前不會有研究做得這麼深入，而且也很難研究。

嗯，我冥想時幾乎每次都有這種情況，而且在聽某些音樂而感到舒緩時也會這樣，我也很好奇為什麼會這樣。

以下是我在百度上找到的一個還算比較科學的解釋，先放上總結。

總結：冥想時打哈欠是個身體自然恢復過程中體現出來的現象，只要順其自然就好。

生活中的我們常常打哈欠，有時是睡醒有時是睏倦的時候，似乎打哈欠的分布並無完整的規律可遵循。

醫學研究是這樣說的：打呵欠是人緩慢深吸氣和迅速呼氣而構成的無法抑制的呼吸運動。研究證實：人在打盹、疲勞、寂寞及缺氧等時候，大腦的抑制過程開始戰勝興奮過程。這時身體的某些部分進入抑制狀態，而呼吸器官首當其衝。由於血管中積蓄了二氧化碳和新陳代謝的其他廢物，呼吸也開始減慢並變得更加深沉了。這影響到大腦的呼吸中樞，便使得人打起呵欠來了。在深沉而緩慢的吸氣中，血管里增加了氧的含量。參與打哈欠動作的口腔、顏面、頸部肌肉呈現的緊張狀態，促進了頭部血管的血流速度。這就改善了大腦細胞的供血狀況，並使細胞的代謝過程變得活躍。

但是在瑜伽冥想的過程中卻發現打哈欠似乎來得更頻繁，相同的環境下只要進行冥想練習就會哈欠連天，不練習則不會打哈欠，這就是為什麼呢？

其實冥想時打哈欠非常正常,我們的能量只有很少一部分用來維持生命,由於我們平常思想活動大部分是無序騷亂的,造成了能量的浪費,當壓力緊張不太嚴重時,通過休息便可自然恢復;是,如果這種失調日益加劇就會導致精神和肌體上的疾病……瑜伽靜心冥想可以打破原有的無序騷亂，消除身心的不安寧因素，當身心寧靜下來了,能量開始了對肌體的自我修復，才會出現這樣的現象，這是很好的，只管繼續，不用擔心，能量會因此得到很好的補充。

為什麼打哈欠時會流眼淚呢？

哈欠和身體安靜有關,通常身體安靜下來時,身體存在的氣息會自動上浮造成打哈欠。

哈欠時,身體裡面的水分如同晃動的水杯,在呼氣的時候,被引發出來了.這個時候,氣息迅速上行到頭部,向五官方向衝擊.眼淚出來很正常啊,氣息沖行五官時,耳朵會呼呼有隆音產生嘴巴張開是氣息衝擊過猛,需要大量釋放,這時候,五官是向外形成瞬間關閉性質的,外面氣息暫時進不來,因此,大腦瞬間會昏沉.

靜坐的時候，有時候會流眼淚,原理更簡單,你並不安靜,意識集中過頭了,呼吸上行,氣血推動集中到頭部,我們知道人體大部分是水分,只要你梢動念,水就產生動能,流淚就很正常,若真安靜的話,你的身體象一杯清澈安靜的水面,那些渾濁的東西已經沉澱,流淚就不會存在的。

嗯，醬紫。

及時覺知即可，而不是思索為什麼