女生剛開始健身 有沒有什麼主意事項？
01-05
第一次去健身房應該注意些什麼？
第一次去健身房應該注意些什麼？第一次去健身房應該注意些什麼？
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注意堅持
注意錯別字
健身要穿運動衣和運動鞋
健身房健身要記得穿運動衣、運動鞋。運動後身體需要散熱，利於散熱。
健身前要做熱身運動
在健身房健身注意事項中有一項是要做熱身運動，這是做健身運動前都要做的動作，活動活動手腳、活動活動筋骨，讓身體能更快的接受運動強度。
健身不要運動過度
健身不要過度，很多人第一次進行健身運動，就要健身好幾個小時，然後兩三天不運動，再一次運動再練幾個小時，這樣的做法是不對的，健身也要講求徐徐漸進，過量的健身運動不僅達不到想要的效果，還會讓肌肉拉傷、身體酸痛，這樣就有些得不償失了。
健身房健身完之後不要立即洗澡
健身房健身完之後不要立即洗澡，最好等休息完畢，身體緩過勁了再進行洗澡，這樣身體會更舒服，排毒也會更好。
希望能幫到你
想真心教你動作和方法的只有教練（想賺你錢）尤其是女教練
注意不要找各種理由不去
只做有氧的身材真心一般，系統的做無氧才會有質的改善，審美也會有提高。系統練需要教練，但是健身房教練平均水平實在一般，或者網上專業的視頻學習也行，掌握對的方法是其一，一樣重要的就是堅持。目前為止，看我練的好原來天天纏著我讓我教她們的女生們無一例外都是半途而廢……
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