如果你們遇到煩心的事，你們都是怎麼轉移注意力呢！?
最近老是遇到一些雞毛算皮的心事，導致我學習的時候，那煩心事一直在我腦海里揮之不去，完全不能進入學習狀態！更重要的是我這個人一遇到什麼不開心的事，就會老是揪著那煩心事不放，真的是自找虐啊！我特別討厭我這樣子。請問你們有什麼辦法可以讓我轉移注意力的嗎？我真的不想每天都有一堆煩心事在我腦海里堆積著。
遇到煩心事，打破了心裡的平靜，注意力無法集中在正事上了，怎麼辦？當我們遇到事情時候只有2種處理方式：解決它或者逃避它，而解決它是別無可選的，逃避它永遠只是暫時的，你一直把它留在腦海里吃你的關注力，你選擇的是暫時逃避而已，或者說你想用逃避的方式來保證自己有足夠的精力干別的。遇到這種情況，我們能怎麼做呢？要麼我們把專註力全部用在思考和行動怎麼解決它上面；要麼先痛定思痛，斷舍離，先徹底忽略不去想它，安排個未來何時專題來處理它的計劃，把專註力全部提到其他需要的事情上去，畢竟有很多煩心事是需要時間來幫忙解決的。不要為打翻的牛奶哭泣，要麼開心地收拾一下再來一杯，要麼等我吃好喝好嗨好睡好怎麼開心怎麼來之後再收拾再來一杯，關鍵是吸取教訓，以後盡量不再打翻了。
真的遇到煩心事了，如當頭棒喝了，當即放不下，出不來，短暫給自己放個假吧，做一些自我麻痹的事也無妨，只要自己清楚，你不是被煩心事打敗了，只是要調整好自己的狀態，把煩心事KO掉，然後自己和生活都會越來越棒，而自己的內心也會成長的越來越強大。
煩心事只是生活給你出的一道道考題，記住題目沒有必要的，老天也沒有讓你每次都馬上能答出來，先照顧好自己，晚點再交卷，只要最終答出來了，就是有成績的。
我認為還是要找到自己調節煩心事的出口，比如說遇到煩心事，先喝口茶冷靜一下，想一想解決方案，事情解決了，下一次應該用什麼方法去應對。轉移注意力也是一種方式，但是我個人而言還是會選擇先去解決問題，而不是轉移注意力，轉移注意力當下心情是會好一點沒錯，但是事情得不到解決方案，一切從頭再來，反覆無常。沒有任何意義~
每個人都有煩心事，這很正常。你首先要正視這一點，並且不要討厭自己這一點。這個很重要，不要討厭自己！！
好了，我來說說我的經歷
我兩年前和你一樣，我在備考研究生，同時也在談戀愛。那戀愛的一些雞毛蒜皮小事無可避免就會影響我心情，特別是備考的心情。
考研對我很重要，所有的朋友都知道，而且我也向ex說過。他是懂的！
我很累，我很鬱悶，我很無助，我很煩，我需要一個人傾訴我的情緒。
但是他根本起不到這樣的作用。不僅沒來安慰我，而且在我需要他的時候他還不在……
這些事情不值得大動干戈吵架，但有時候就會像螞蟻一樣爬啊爬，爬到心裡去。
真的很影響備考心情。就是那種不對勁，你很想解決，但是又怕影響我備考。
所以當時我有一段時間，沒能好好靜心下來複習。總是胡思亂想。
後來呢，我想通了。這麼重要的事情，ex沒能做我心理上的後盾，他估計心裡也是沒有我。
所以我就決定不把他當回事，把他當備胎。考研複習是我的第一位。
這麼想了以後，我從此沒有煩心事，也不需要轉移注意力。
只要打開書本，自動進入複習狀態。
你的問題：遇到煩心事，怎麼轉移注意力？這個問題在本質上，不是一個how的問題，不是怎麼做的問題。
而是一個what的問題。你要給這些煩心事定性。
這些煩心事在你的心中是否排第一位？
如果不是，你不需要關心，你直接忽略他們。你根本不需要暴飲暴食，吃喝玩樂來轉移注意力。比如戀愛，閨密吵架，綠茶婊逼逼這種。
如果是，毫無疑問是第一位，那你只能解決他們。只有解決這些煩心事，你才不會想。也只有解決這些煩心事，你才能保持注意力做次級重要的事。比如父母問題，經濟問題等等。
所以，好好想清楚再去行動哦。
干別的事情，主觀忽略不去想，但這也只是暫時的方法。等自己的狀態好一點了，該面對的還是要面對的。沒關係的，好的壞的都會過去的。加油！
謝邀
您好，每個人都會有煩心事，但是要坦然面對。每當我遇到煩心事的時候，我會聽佛法，或者是看看傳統文化課，或者關於傳統文化方面的書籍！讓自己忙起來就好了！
跑步，想到煩心事就加速，忘不了就一直跑（不過要根據自己身體來，別亂來，像我就是亂來，就是有幾率昏倒）也可以和朋友一起散散步聊聊天（也可以找我，不過你找的那個人要能給你答案和他的見解，好幫助你解決
打人一頓
一團麻，理清了，就是一根線啊。我不轉移，但會想清楚事情來龍去脈，呵呵。
我自我分析了一下，我什麼時候是會感覺到孤獨的呢，那就是沒有事情可做，也沒有綜藝可看的時候。所以盡量讓自己忙起來，如果實在沒有辦法專心學習或者工作，那就不如試試看書，書也看不進去的話，那就看一個稍微長一點的綜藝吧，建議不要刷短視頻，因為刷了視頻越短，在一定的時間內你刷的個數就越多，種類繁雜，反而當你停下來的更容易心亂。不如看一個慢綜藝，靜靜地享受一個小時的慢生活。會讓心情平復很多。
還可以選擇找朋友坐一坐，聊一聊，走一走，這樣也可以疏解一下內心浮躁的情緒。
如果你熱愛運動的話，也可以選擇做做你喜歡的運動。
聽歌看書
把你的雞毛蒜皮的小事情都寫出來好嗎？如果足夠雞毛，你寫出來就自己消化了，消化不了的，我幫你消化
遇到煩心的事，首先確定這件事是不是必須要做的事，如果是必須要做的事，那就換個角度去想這件事情，盡量把這件事情做好，做完！
如果這件事情是不需要必須做的，可以直接放棄，或者直接不要去想。這個時候可以聽聽你最愛聽的歌，再看個新的電影，找個自己喜歡的題材的電影！這樣就會慢慢把這件事情淡忘！
每個人都有煩心事、錄個簡單的栗子：大多數人遇到煩心的事都回去喝酒，正所謂，何以解憂唯有杜康？用酒精來麻醉自己！可是喝酒只能是暫時的，等明天起來又回到現實！所以遇到煩心事我給大家分享一下我自己怎麼處理的！
1：遇到煩心事第一時間給自己放一首輕快的音樂（音樂是最治癒心靈的）
2：靜下心來分析自己煩心事的，原因有哪些？（事情發生的導火線？我是不是當事人？因為什麼煩心？煩心的原因有哪些？為什麼會煩心？煩心後對我有什麼用？）
3：找出原因，並且一個一個寫出解決方案。
4：立刻執行
5：總結下次遇到這件事我該如何處理
最後祝你：天天開心，每天和煩心事說拜拜
我個人是喜歡用看電視，聽歌，玩遊戲來轉轉注意力的，如果是傷心的事就會去刷刷短視頻，看那些搞笑視頻，有時候過於悲傷就大哭一場。如果是生氣鬱悶之類的，不要跟自己慪氣，就在心裡想我為什麼生氣，這有什麼好氣的，氣壞了自己，便宜了別人，調整心態也是很重要的，這個時候可以打打遊戲看看電視，會讓你專註於這些，就忘了煩心事
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