經常失眠，睡不著，怎麼辦？
可以對生活習慣進行調整，白天的時候多一些戶外運動，同時還可以服用一些中成藥，比如安神補腦液和復方棗仁膠囊。建議睡前喝點葡萄酒，睡前喝點牛奶，喝點白糖水等等，泡泡腳，洗一個舒適的熱水澡，有助於放鬆身心，改善睡眠，每天堅持適量的身體鍛煉對預防失眠也有幫助。
1、比較多見的是由於精神的高度緊張或者抑鬱、焦慮以及睡眠環境的改變，建議病人適當休息，自我放鬆，
對於失眠，首先你要清楚原因。然後在尋找解決的辦法。
如果你是因為工作或者學習壓力過大的話，那麼我建議你要好好好休息幾天了，旅旅遊之類的多放鬆一下。
要是因為遇到什麼煩心事的話，那麼你就要找你的父母或者關係好的朋友傾訴一下，他們未必能夠幫你解決問題，但是他們一定會開導你，儘力幫你解決的。
還有一種情況是你打遊戲每天打的都很晚，然後出現了惡性循環，之後想要把作息調整回來的的時候就發現很難調整了。這個時候，你就應該放下手機，然後前幾天肯定是很難睡著的，但是你要強迫自己不玩才行。
找出原因，為什麼會失眠？然後把事情解決或者心態放好，可以睡前喝杯牛奶
找出失眠原因，必要時可諮詢醫生，還有睡前喝杯熱牛奶，平時加強運動
別睡就好了 。要不就一直熬到自己困了(?д?; )
或者安眠藥 弄極端的也可以，不推薦啊！
你也可以看看老師講的一些很無聊的課或者放個喜馬拉雅音頻啥的，這誰的很快吧。。
看看醫生啊 如果是偶爾睡不著的話沒有關係的，找到讓你失眠的源頭 白天別睡覺 真睡不著的的話可以吃安眠藥我之前吃過一種這樣的 不過不能吃多了 會有依賴性的
簡單粗暴，搞點安眠藥
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