中午一個多小時的午休時間，是用來運動好還是午休好？
中午吃了之後想運動下，但是不睡覺下午工作很乏力沒精神。
吃個飯，散個步，然後回來休息下，這樣是最好的。
1個多小時的時間說長不長，說短不短。
可以先去吃個飯，細嚼慢咽，不急不躁，慢慢吃，大概花20分鐘，然後在公司樓下散步，散步個10分鐘，然後回到公司。
除了精力充沛的年輕人，大部分人中午還是會犯困的，還是需要睡一覺的。這個時候該怎麼休息呢？
是趴在桌上隨便對付下還是想辦法躺著睡一下呢？
反正我是選擇躺著睡一下！就誰在躺椅上。有人擔心躺椅沒地方放，其實躺椅可以半躺著的，這樣也不會佔用太大空間，而且摺疊後空間更少，隨便找個空就可以了。
我用了摺疊躺椅後，發現真香啊：
就像這樣的，半躺的話，其實空間佔用也不會太大。
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針對於你這種情況最好是用來休息，畢竟精神得不到放鬆，疲憊的工作不僅效率低還影響身體，健身可以留傍晚進行。
大中午可以健身嗎?很多上班族由於沒有時間健身就選擇在大中午休息時間來健身。可是大中午健身真的可行的嗎?實際上最好不要子啊大中午健身，因為大中午健身可能對健康不利，同時還可能引發危險，所以最好的鍛煉時間是早上或是傍晚。大中午最好不要健身哦!
現在，許多忙於工作的白領們都熱衷於利用午休時間鍛煉，或打球、游泳，或健身、跑步，忙得不亦樂乎。其實，經過一上午的消耗，人體內血糖水平較低，此時鍛煉，不僅運動強度達不到，鍛煉效果大打折扣，嚴重的還可能誘發運動性休克。
同時，大腦和心臟是人體主要耗能器官，大腦消耗的營養是人體攝入營養總量的將近1/3，如果不注意合理休息，在疲勞的情況下鍛煉，長此以往容易導致死亡。最合理的是在午飯後散步20分鐘，然後休息20-30分鐘。
當然，如果你已經習慣了中午鍛煉。那麼請將你的飲食調整為一天4頓，即早餐吃得好;上午11時有一頓加餐，比如餅乾、蜂蜜、巧克力等;中午從12時鍛煉到13時，休息半小時後，再吃一餐，保證吃到8成飽;然後晚上下班後，再吃一頓。
這樣的分餐能從總體上減少食量，對於保持體形、減肥是非常有效的。但這樣做，一定要保證晚上有至少7-9小時的睡眠。不然，長期下去，對大腦和心臟都不利。
個人不建議中午運動，一是經過一上午的工作已經比較疲憊，二是飯後一小時內不宜運動，否則會影響消化系統功能，長期下去可能會導致消化系統出問題。三是運動之後可能會影響到下午的精神狀態和工作效率。
如果其他時間段沒有時間運動而不得不中午運動的話，建議
1 把運動放在午飯之前。運動後先補水，隔一個小時之後再吃少量易消化的食物。
2 中午運動要控制強度和時間，保持中低強度運動，最好是有氧運動，健身房擼鐵，跑步機跑步都不錯。時間控制在45分鐘左右，包括準備活動和放鬆活動，這兩部分不可因時間緊張而省略。
3 條件允許的話也可以將午飯提前，或者將午飯推後至下午茶時間。
先解決生存問題，在此基礎上再過得更好更快樂
午休，肯定是午休啊，午休的一個小時要比晚上的三個小時還重要，保持精力充沛是很重要的
建議還是午休的好，休息一下下午工作精神抖擻，想要運動分配別的時間段運動一下
建議進行午休
運動最好是在吃過飯後一個到一個小時後進行，吃完飯立即運動容易引起腸胃不適
中午有一個多小時的時間，如果不想坐著可以選擇出去散散步，預留15~20分鐘的時間進行午休
本人不太建議午飯後立即運動或立即進行午休~~
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