為什麼跑步時使勁吸氣頭會疼？

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呼吸本來就為了活著，你不舒服的活著反而要去跑步，腦子覺得你虧了，自然用疼痛告誡你。

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頭疼是缺氧了，慢點跑

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第一，可能你長期沒有運動

第二，吸氣的速率，頻率不一致，一下一步一吸氣，又一下四步一吸，這樣頻率不一樣，會越跑越累，形成惡性循環

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為什麼要使勁吸氣，你要調節你跑步速度和你的呼吸頻率，均勻呼吸，不要使勁呼吸，用鼻子呼吸。

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非專業人士。。。

最初開始跑步的時候會出現呼吸調整不好，導致跑幾步就需要大口呼吸，操場四百米內圈，跑兩圈下來就會出現頭疼。具體為什麼頭疼，不是很了解，供氧不足引起的缺氧么難道？但是能確定的是呼吸調整肯定有問題。所以建議先慢跑找找感覺，或者找專業人士指導一下，把呼吸調整好。

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過度會產生疼痛

表現在呼吸上，一樣的道理

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跑步沒有統一的呼吸節奏，但是對於個體卻有相對合適的護膝節奏，在跑步過程中要根據跑步的速度來調整，需要深呼吸的時候一定要放慢呼吸的速度，慢慢的深吸氣，慢慢的呼氣，不然容易刺激肺部和呼吸道，引起各種不良或者不適的反應，比如胸部刺激性疼痛，頭疼，頭暈等

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肺部供應不過來缺氧了唄，剛開始先慢跑別跑太極太遠

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