是不是只吃零食不吃米飯容易便秘？

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你好！不一定的喔。要看你吃的是健康零食，還是垃圾零食。不過米飯是純澱粉食物，幾乎不含纖維素，如果以大米為主食，飲食中又缺乏足夠的蔬菜水果來源，就會造成便秘喔。

便不便秘，主要跟什麼，有關係呢？

一:跟你選擇吃的食物種類有關係。如果你只吃大米，面，包子，饅頭，甜點，蛋糕，深加工零食，等含膳食纖維少的食物，就容易會造成大便難以形型，便意減少，停留在腸道的時間過久，而造成便秘。

如果你說零食，選擇的是蔬菜，水果，堅果，天然粗加工的食物，玉米，地反，花生，南瓜，土豆，芋頭，等雜糧等，含有一定膳食纖維，或維生素，礦物質，或酶的食物，那就不用擔心造成便秘。

二:腸道蠕動力不足也會造成便秘。

三:腸道的有益菌不足也會造成便秘。

四:長期的應急，緊張，焦慮，擔心，等情緒問題，也會造成腸道功能障礙。造成便秘。

不知是否對你有沒有幫助呢？

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便秘是為什麼，是因為體內的津液不足，不知道你吃的零食具體是什麼，但我理解中廣義上的零食是一些油炸膨化食品，或者堅果類（堅果含有油脂，適量可以通便，但吃多了會上火），這些東西吃多了比較容易上火，火熱灼燒津液，津液不足會導致便秘。

而且你還只吃零食，不吃些蔬菜或者纖維食品、多喝水「中和」一下你吃的零食嗎？建議還是少吃零食正常吃正餐把。

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不絕對吧，別的零食應該不至於，但是只吃瓜子，肯定會便秘！！！

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是的

可以多吃一些蔬菜和水果

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只吃零食，不吃米飯，不吃蔬菜水果，是比較容易便秘，因為沒有足夠的膳食纖維。

便秘主要是因為腸道菌群失衡，缺少膳食纖維的推動。

而且，只吃零食也不能滿足日常的營養需求。

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只吃零食不太好吧，零食和糧食還是有區別的，多吃蔬菜會更健康的呦～

再說，你別的都不吃，就吃零食，還是很有錢的哦(′-ω-`)

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干吃米飯同樣容易便秘，便秘也多是飲食不規範所引起，有便意卻憋著對腸道的傷害是很大的。相反，多含有益生菌類飲料，果葡萄糖能增進腸道蠕動，修復腸道，個人也有類似情況，盡量少吃辛辣食物，多喝水能夠改善這種情況

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可以適當吃一些麥片，增加膳食纖維就不會便秘了

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