打擾了。我162 88斤。其實上半身還挺瘦,可腿……有小姐妹給些方法瘦腿嗎?
這個圖片可能不怎麼直觀。。
其實周圍很多人都說我瘦,但是。。我看不了我這腿,為什麼我有一雙120斤的腿
我有一朋友,168 85斤
我……emm *@#%~
她那筷子腿。。。
所以 跟她走一起我的腿就特別的
……多餘……
能有小姐妹來拯救一下我么
我
謝謝
您啦
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我是上身像是90多,下半身像是110多的,穿衣服巨丑的 腿粗不是病,但也要人命。為了能使我的腿瘦下來,特意去問了問我朋友,用他告訴我的方法真的妥妥的瘦下來了,腿也顯得長了,開心
![](http://i1.wp.com/pic1.zhimg.com/v2-209ec26877ef82b83387c39b85b76b98_r.jpg?source=1940ef5c)
現在來分享一下我的減肥方法,讓你在睡前做這6個動作養成你的筷子腿,超級簡單的一套動作,睡覺前抽出20分鐘來做就好了
空中自行車
瘦腿效果最明顯的動作!!也可以瘦小肚子
平躺在床上想像自己在騎自行車腿一定要伸直!動作需要緩慢一點等一分鐘休息十秒每天做三組
![](http://i1.wp.com/pic2.zhimg.com/v2-b2f0a0d051c737d78c33c36a2f065d2f_r.jpg?source=1940ef5c)
側卧拾腿
重點瘦大腿尤其適合梨型身材的妹子側卧在床上用手臂支撐身體,腿要綳直然後向上抬再慢慢放下,一次做20個每天每隻腿做兩組
![](http://i1.wp.com/pic1.zhimg.com/v2-6f61f9553de6ac26a62c063159bdff7f_r.jpg?source=1940ef5c)
側卧提膝
側卧在床上,左腿伸直,微微抬起,臀部外側發力提膝,提膝時大腿儘可能貼近腹部,提膝至最高點後膝蓋輕點地,然後回到起始狀態。每天腿堅持3分鐘。
![](http://i1.wp.com/pic1.zhimg.com/v2-815ec67b18d22bfc5699634a87c41515_r.jpg?source=1940ef5c)
拉伸大腿前側(這個看圖就會了,就不詳細說了)
新手或者柔韌性不太好的寶寶可以先半躺,最後再慢慢躺下去,直到肩膀跟手臂能貼地為止,這個時間也得看每個人的情況,你們要是覺得堅持不下去了,就往兩邊倒
![](http://i1.wp.com/pic4.zhimg.com/v2-918c8b9860f1aa199944349a4aa75767_r.jpg?source=1940ef5c)
做完上面這些動作,不要忘了給你的腿做腿部放鬆。
1?腿部放鬆 緩解疲勞去浮腫不要太管用,平躺放鬆手腳一起舉高高,一起抖動像抽筋了一樣,每天做完其他運動堅持一分鐘就可以。
2?按摩 改善肌肉腿可以塗按摩霜來幫助自己腿部按摩,我用的是朋友推薦的一款按摩霜,用了後真的是事半功倍,我第一次用就瘦了2厘米,效果真的不要太明顯 按捏小腿腹稍稍用力由下往上一點一點捏一直捏到大腿,每天每腿做三組。
堅持一個月就可以看到效果嘍,瘦腿一兩天是不行的一定要堅持!這是一個長期奮鬥的路線,只要你堅持下來,就能收到你想要的腿。
我一開始以為是我自己在提問,可以蹲一波,真的不想看給幾個動作,然後推薦瘦腿霜的了
大家都是現在自己的立場上回答這個問題的,我本人就是一款產品輔助按摩腿,再加上一款口服纖飲瘦下來的,名字我就不說了,如果想要了解的話,我這裡有瘦身前後的照片
我比你胖多了,我的腿也是很粗,用了很多的瘦腿產品,終於有明顯的效果了。
![](http://i1.wp.com/pic1.zhimg.com/80/v2-f3a4d07e5d686a5c2fe2683030113f2c_720w.jpg?source=1940ef5c)
希望能幫助到你呀!我們都要美美噠!
jm可以試試瘦腿霜啊 我另一個回答有寫一些瘦腿霜地測評 你可以去看看哪個適合你呀????
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