豎叉早已達到190°的樣子。但大跳為什麼空中看起來只有170的樣子。因為力量不夠嗎？接下來該怎麼練？
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大跳這個動作，除了基本軟開度以外，最重要的其實在於會不會發力
有些人軟開度一般，但是特別會找空中二次發力的點，跳的也會很好
所以首先是你的中段力量，腰背肌，再一個是原地豎叉跳，找空中拔起來的感覺，最後軟開度還要繼續努力，現在這個水平還差很遠
綁沙袋 0.5kg 這樣 慢慢練 綁沙袋都能跳的差不多以後拆下來 跟飛一樣
最好有小視頻，這樣才能準確的幫到你，你說的問題原因實在太多了，不敢當大嘴巴。
先試的原地 撕叉跳 在慢慢找向上的感覺
加油
練散打的孩子路過，我估計是你平時控腿做少了。多做控腿，控腿練多了自己就可以不用藉助外力也能踢出高難度動作。
散打里的柔韌性訓練很多跟舞蹈瑜伽相通滴。
中段力量也很重要咯
多練腰腹力量
我就是 軟度比力量好的那種
當然光有力量也不夠
關鍵要會發力
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