當心情很糟，但事情很多必須要做，崩潰，怎麼辦？

難過於人際交往，剛剛點進去一位初中的朋友的朋友圈只能看到一條橫線。還不止一個是這樣，啊，無交情也無情感，就這樣吧。難過於學分沒拿到高分，惆悵於我的課業著急，啊難過的太多，要做的太多，崩塌哈哈哈哈。

解決開就不難過了，對於人際關係，人家常說也需要「斷舍離」，這樣會為你打掃出一個更健康的人際關係，學業與平時努力相關，儘管結果很壞，下次努力就行了，不是什麼人生大事，試問誰還沒有考不好的時候呢，至於自己的功課，沒辦法啊，就得自己努力做啊，我也是一邊不想寫論文一邊哭著把電腦打開的啊，不管怎麼樣做了就比不做心安點

找個角落大哭一場，大吃一頓，等激素穩定，把生理上不適解決即可

1.在紙上寫下所有心裡想說的想罵的想發泄的，或者畫下所有想畫的，然後撕掉扔到垃圾桶，超級爽，可快速解壓

2.平時就多練習「正念」，多對自己的情緒保持覺照，負面情緒會越來越少，會越理性，而不會動不動就陷入情緒里。不過練習正念需要一個過程。加油！

列個單子，把自己要做的事情都寫在上面，然後開始權衡利弊，要是都無法割捨，那就注意，提醒自己，一定下不為例。就像你小學寫作業一樣，完成一項打個勾√，完成一項打個勾。完不成呼自己一巴掌（開玩笑），事後反思，寫下來，。之後做事情之前看一看。

先整理心情，喝杯綠茶。讓自己心情平靜下來，然後把必須做的事情按照緩急一條條列在紙上，有序完成

有事情做不是更好嗎，可以轉移一下注意力。

用『命事『的秘密來解答你，你的命就是你做的事，你做的事就是你的命，在紅塵中修行，就是用做的事，來修自己的命，人生就是由很多的事所組成的，你要知道這一點，心情就會好一點，而做的事是為了讓自己活的更好，修行的更好，心情好也是做事，心情不好也是做事，怎麼樣都得做，所以改變心態，把事做好了就是改命了