把健身餐作為日常餐一直吃下去是否合適？

或者更準確的說，一輩子飯都吃中低碳水、優質蛋白、低油脂、大部分脂肪基本來源於堅果、主食為粗糧、蔬菜水果一大堆。食物不經過精細加工，只有麵包糕點什麼的做得麻煩一點，肉和蔬菜保真，每天保持少量蛋奶攝入。

只有偶爾主食吃一吃麵食，偶爾吃吃快餐，和朋友出去吃的時候主食是大米飯。

這樣能否作為一種生活習慣，並且一直吃到老？（本身也對火鍋海鮮炸肉排或者其他高熱量山珍海味不感興趣）

也就是代替了傳統飲食，（然而中餐好多名菜都是炒制的。保真吃法很少用炒）而傳統飲食流傳下來必有其道理。

那麼，這種改變，是否應該，是否合適呢？

挺合適的，親測十五年這麼吃過來並沒有什麼不適，畢竟日常是一日三餐，出門旅行或者和朋友聚餐偶爾來幾頓不會打破已經成習慣的飲食結構。各國美食都博大精深值得去品味，但一來傳統沒事兒自己沒法烹飪所以喜歡也不能常吃，二來比如烤鴨炸糕串串小面冰激凌再好吃，可誰也不會頓頓這麼吃，淺嘗輒止。還在考慮是否合適，可能是還沒變成身體習慣並喜歡的飲食結構吧。

首先謝邀。

我覺得這麼調整還行，既沒有走極端，題主也沒有過多克制自己的慾望。如果真的能做到，這飲食結構沒得說了。

其實傳統飲食很難講是不是「必有其道理」，因為所謂名菜，皇上大官名人酒樓里流傳的，必然會油脂高熱量高口味重，畢竟從古至今的勞動人民大多窮苦只有後逢年過節才能多吃兩口肉呢。

再往前推，食用高熱量的食物是為了生存，不然為什麼不一直摘果子過活呢。

但是到了現在我們已經不再為生存掙扎了，所以調整飲食結構也沒什麼不合適的。只是大多數人難以反抗億萬年埋藏在本能中對高熱量食物的渴望，所以一直瘦不下來（比如我）

其實我個人覺得一切都正常飲食，每次少吃一點就好，這樣反而對食物的慾望沒有那麼強烈。以前減肥的時候很想吃冰淇淋，瘦的時候每天吃一點反而吃膩了，不太想吃了

很合適。 只要你適應並且不覺得是在忍耐。

健身的飲食理論本來就是在營養學的角度充分考慮了科學合理性的。一定比所謂「傳統飲食」更健康。 當然我指的不是健美運動員為追求比賽那種極端的食譜。

說不合適或者會導致放棄後暴飲暴食的，一定是沒用親身嘗試堅持過，或是吃的是完全不合理的假健身餐，熱量攝入嚴重不足。

真正長期堅持健身飲食了，並不會有什麼想暴飲暴食的慾望，反而會變成一種口味習慣。甚至見到高油高糖食品會覺得反感，根本不想吃。外面油鹽加的重口點都覺得難吃。 因為你的口味習慣已經隨著時間徹底改變了。

偶爾也會想吃一些不那麼健康的美食，那就吃就成了。但並不至於天天想。

本人親身堅持2年多的真實體驗。

不建議健身餐一直下去，因為健身餐的飲食是針對於減脂增肌的飲食，在滿足了健身要的效果後就要過渡到正常飲食。健身餐限制了碳水必然會代謝蛋白質或脂肪進行糖異生，會產生多種中間產物，這些東西身體難利用，還有會對身體造成傷害，所以不建議長食用。 達到效果後可以飲食上增加碳水化合物減少部分蛋白質攝入，適量蔬菜，水果和堅果。

我吃過一個月，不沾油，第二個月我受不了了，有點暴飲暴食，對碳水化合物特別有癮，嘴巴不停

增加牛奶的攝入吧，或者酸奶。

保證堅果。

少量主食是沒啥問題的啊。我兩個月就這樣過來了。

每天會健身，中午會吃一些主食，早餐和晚餐就很少了。

炒制的菜就是很少的蔬菜，少量的魚肉，雞肉，海鮮。

大概是這些吧。

健康的話可以的

可以這樣啊！方式也蠻健康的

只能說沒有絕對的毅力很難一直吃下去。

世上的東西吃多了吃久了都會膩的。

哪怕天天吃垃圾食品，吃多了也會膩。

何況是健身餐，營養健康的同時口感肯定也會稍差一點。

不合適 親測會暴飲暴食 極度渴望碳水 暴各種甜食

短時間沒啥問題，時間長了不是很好