為什麼超低配速跑步心率反而很高？

所以題主的問題最大可能原因是心率設備測量問題

提供的信息較少，只列舉可能性。

1手錶檢測的問題，可以一起帶上其他人的手錶同時檢測心率比較，必要時可以用心率帶，如果使用的還是手環，就沒有討論的必要性。

2速度還是不夠慢，不是速度慢了心率就一定會下降很多，每個人的體質個心肺功能都不一樣。

看了上面很多答覆都是心率設備出問題，我不知道題主用什麼設備，但是千萬不要認為超低配速心率很高，那麼配速提高是不是心率就不高了。那這個認知可就錯大發了，如果心率設備沒有問題，只能說明有氧能力太差，還需要降配速。

你這個問題很明顯，兩種問題都存在：心率監測有問題，有氧能力也不夠好。

開始那一段心率偏高應該是監測問題。因為你這個9分配速相當於快走了，絕對不該那麼高。但也有可能是你前一天沒睡好或喝酒了，可能身體小恙。你可以連續觀察幾天，大概率是檢測不準。

後面的心率有漂移，說明有氧能力不夠。最後提速不多，但心率飆升，這肯定是能力問題。

你這樣的跑法我很贊成，先慢，再勻速跑，最後提速。堅持兩個月，肯定心率降下來了。

是不是戴口罩跑的？

我今天又仔細看了一下整個心率變化的情況，作如下判斷：

1、孩子的心率一般比成年人高，最大心率超過200都是正常的。

2、人體在靜止到跑步的過程中，身體對於氧氣的需求是呈現先揚後抑的，因為前面兩公里剛開始跑步，身體還沒有適應跑步的節奏，需要大量的氧氣來支持突然的節奏改變。身體適應了以後，需氧量下降進入低需氧階段心率就下來了。所以一般跑步之前做10-15分鐘熱身，微微發汗，可以降低開始跑步時候的需氧量的驟增的情況

3、你兒子整個跑步過程中的平均心率和最高心率都在正常範圍，表測的應該是準確的。

4、每個人的心率在跑步時候都不一樣，同樣配速下也不一樣，成人和兒童也有很大不同，不能用你和孩子的心率來比較。

希望對你有幫助

樓主應該是用光電測心率，里由於身體皮膚乾燥，導致有靜電產生誤差，電子產品這種情況非常常見，特別是光電心率更容易出現這樣的情況，

如改用心率帶，在每次用之前，打濕導電片會好很多