瘦子下午游一到兩個小時泳，下午健身房訓練肌肉四十分鐘，會越練越瘦嗎？
游泳以及增肌，先別放著和「變瘦」混為一談。
游泳是全身性的有氧肢體運動，游到位，強度合適，會瘦的
然後下午你又去健身房無氧增肌，如果你消耗的熱量沒有太及時補充，其實你去增肌粉過程中肌肉壓縮壓榨就會不充分。
你增肌過程中肌纖維撕裂過程中是需要很多能量的，建議訓練前0.5h補充快碳，如：饅頭、麵包。當然為了飽腹感，可以吃根香蕉，我一般吃香蕉……
訓練過程中如果訓練不到位，補充蛋白質也不到位的話，還是很難增肌，你會感覺軟綿綿的，連肌纖維都還沒撕裂，你就已經麻溜的去洗澡了……
所以游泳後去健身房增肌，看你自己的訓練效果，練得好，會增肌，練不好，可能會瘦。
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不想變得越來越瘦，關鍵是在於飲食
保證每日的消耗熱量至少和攝入熱量對等，甚至攝入需要有一定的盈餘
運動方面，控制下有氧的時間
游泳2個小時算是最低強度的游泳，消耗至少在500-600Kcal；外加40分鐘的力量訓練；
這個熱量的消耗優點過大了，如果這時候胃口不是很好
很容易造成熱量攝入不足，越變越瘦
建議把有氧和無氧分開，同時控制每次訓練都在1小時內
關注自己的熱量攝入，一定要和全天消耗持平
至於如何計算，可以參考這篇回答中的計算方法：
抗阻訓練前後怎麼吃？?www.zhihu.com
先肌肉訓練再有氧會比較好。
想增肌的話配合吃。
所有長胖和變瘦最主要的取決於你吃多少消耗多少！取決於你的攝入熱量與消耗熱量的差值！運動只是個幫助你消耗熱量的缺口，你這個問題感覺就像是，有一個水池，不告訴別人每天多少水流進去，只說自己在水池旁邊開了幾條水渠，然後就在問會不會讓這個水池的水慢慢變少。
有可能每天流進去的水太少不足以補充每天從水渠里流出去的，那麼水池水就會慢慢變少。對應的就是你吃的不夠你消耗你會越來越瘦。
還有可能這每天流進去的水根本不在乎你流出來的這點水，分分鐘就給你補上，然後水池當然就是除了外觀沒啥變化。對應的你吃的和消耗的相等可能你形體有些變化但是你體重沒動。
然後就是你在水池旁開了幾條水渠，導致水池裡的水少了，落差大了流進來的水流慢慢沖大了，然後水流流進水池的變多了，你那幾條水渠根本不夠排出去，然後水池水越來越多，慢慢溢出來了。對應的就是運動多了，吃的更多消耗不過來然後你就胖了。
和訓練強度，訓練容量有關。
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