為什麼我在每天都睡夠八個小時的情況下，依然感覺大腦很疲勞，整天昏昏欲睡？

另外會出現黑眼圈，眼睛出現血絲

睡太晚，睡前太激烈

低血糖？濕氣重？你去查血檢查下。

那要看是每天熬夜，偶爾一次睡夠8小時，還是每天都睡夠8小時。前者的話，熬夜久了那個影響是一天兩天下不去的，還是要休息多幾天試試。後者要排除其他原因，比如眼睛是不是接觸電子產品或者有害氣體太久，疲勞或者是病了。還有睡眠的質量也很重要。質量低的睡眠會影響你白天的狀態，可以去檢查一下對症治療

一個答案，去醫院！！！

關於每天睡八小時還是困，我認為和各人的體質，以及工作有關係。

先說體質，睡8小時還是困，有些人一天睡5 小時都精神抖擻，有些人一天到晚看起來都是無精打采，這就和各人的身體素質有關係，或者身體已經出現了某種問題只是你沒去體檢。還有就是和工作有關係！

既然說工作了，那就要看什麼工作白班還是晚班，工作時間長不長，工作壓力大不大，精神壓力大不大，工作的體力還是腦力多這些因素都會導致人很疲憊。所以說作息時間要規律這樣身體也會慢慢調整過來。

一般情況人的睡眠時間為7個小時，除過女人的特殊時期，或者有失眠更年期睡眠質量不高做夢睡覺處於似醒非醒的情況外，是不會犯困的，除非身體處在亞健康狀況。

除了飲食起居我們可以通過以下幾點來調節。

一握緊拳頭放在耳朵斜後方頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，有一种放松的感覺，可以釋放身體的疲憊感。

二選擇一顆溫潤的石頭，放在熱水中讓石頭有溫熱的感覺，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，讓熱度傳達肩頸部位，溫暖舒暢，疲勞一掃而光。

三可以選擇樹葉類的精油泡一個熱水浴，補充元氣讓人神清氣爽。

適當健身，做一些有氧運動，比如瑜伽，游泳，太極，健身操等，這些可以根據自己的愛好選擇。自律的生活有益於健康。

謝邀～但那是我的曾經，如今的我，睡眠質量差多了

第一你平時睡的時間長所以暫時不習慣8個小時的睡眠所以控制一段時間後沒事了

估計你和我一樣，濕氣重，煲點祛濕湯。，還有，多出去走動多在家運動一下會好很多。

睡眠質大於量，睡眠質量不好，光增加睡眠時間是解決不了問題的。

睡眠受很多因素影響，想要良好的睡眠，還需要研究和學習。

白天可以運動一下，，睡眠要規律

每天保持心情愉悅，睡覺時身體放輕鬆，什麼都不要想。