反思

1，今天早上起晚了，睡到9:30，早讀，化學課沒上（原因：覺得早讀不重要，明明說再睡五分鐘結果睡過了）（解決：重視早讀，單詞都還沒背，早上鬧鐘?就起來）可+5分

2，起來後刷了一上午知乎，大概是4-5小時浪費寫作業時間（原因：拖延症）（解決：想像出寫完作業後刷知乎的快感，知乎以後只能夜晚刷）改正可加5分

3，作業沒有完成（原因：起晚了，刷知乎）（解決同上）可加5分

4，英語單詞拖了好長時間沒背（吃完飯後可讀10分鐘左右）可加5分

5，數學考試考了114分，其中由於粗心，不看清題目錯的佔80％（原因：考試前刷知乎，心沒靜下來，前幾道選擇題連錯）（解決：看清題目，如有再犯此類錯誤，每道題重做3遍）可加5分

6，明天一定要快速寫完作業（再看知乎盤手機中午不可吃飯）中午可午睡30分 4點之前寫完全部作業可加5分

7，寫完作業後語文模板練習，數學自測一套高考題（不會就過），英語高考閱讀題三篇（積累重點詞），生物蛋白質思維導圖全部完成可加50分

共計80分，70分以上可看易烊千璽綜藝

效率還比較高吧

畢竟我拖延症晚期，作業不拖最後都不寫的那種emmm

Kkkkk我好像又摸手機了，不說了，打手去！！！

那首先拋開手機吧。

大部分的人應該沒有足夠的意志力去抵擋手機的誘惑。手機一開，小手一滑，時間嗖嗖 就過去了。

對，強烈安利! 番茄ToDo

強制鎖機

之前鎖了倆小時 左捯飭右捯飭

確定打不開後就死心塌地去學習了!

還有挺重要的是反思，我會用一個專門的本子去記錄，今天啥啥啥做的不好，引以為戒。比如我減肥時:今天多吃一個饅頭，不該啊

畫一張大表

給每天的表現打分

可以用哭臉笑臉那種

我自己用的是對錯號

看見一排錯號的內個心痛呦

還有一個是"深夜過電影 "

就是把白天學的再過一遍

像放電影一樣

查補缺漏 nice～

再定一個合理的目標

把自己想像成優秀的人

換個角度

如果你是你想成為的那種人

你該做什麼 應該怎麼做 怎麼規劃時間

放張壁紙共勉

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目標+計劃就可以了

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定下目標，做好規劃，驚喜到每天，然後催眠自己，每次在自己分心的時候都問自己一句：你完成了嗎？不要暗示自己不要緊，一切按最壞方案處理。讓自己有一種緊迫感。然後每天在你最理智的時候調整方案。以及獎勵。給自己加量。一個月你就會發現自己的效率與成果就是螺旋式上升。

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