我想問一下怎麼長高呀?
我現在18歲，也差不多19歲了，可是我現在卻是155這樣，上了大學之後才發現自己真的像個小透明這樣的，雖然長相還可以，但是會因為身高自卑和對我自己的發展也有一定的限制，真的發現自己好矮呀，可是我卻沒什麼辦法。哪位小可愛能推薦個長高的法子呀，謝謝啦。
十八歲的情況下，骨骺不容易徹底閉合的，最多處在半閉合狀態，能夠 那樣說，要是沒有鈣化閉合，便是那類徹底閉合狀態，全是有機化學會生高的。
說個案例： 我自己191cm，2020年二十二歲了，17歲那一年，是看起來更快的情況下，高二暑期前還是175cm，暑期後就185cm了，一個暑期長了10厘米，真是是彎道超越，暑期前班級也有三四個比我高的，新學期開學以後，我立即變成班集體最大了，嚇得許多人認為我穿增高墊了，直至我脫掉鞋，看見她們穿上鞋還沒有我高，我覺得她們心裡是那樣的。
談起高二哪個暑期，那幾個月我媽媽常常幫我買牛乳，就那類純的，我徹底當水喝過，一天好幾片。
正確了也有，睡覺前，我媽媽就幫我推拿，她學過中醫學，就幫我推拿穴位，說些什麼多按按能夠 漲個，按完以後還給我貼個穴道葯，一股藥味，簡直刺鼻的一匹。
到了高校以後，也不咋長了，還記得大一那個時候是188，唉，長這麼多也沒啥用，還是找不到男朋友。
哥哥們，看在我那麼高的份上，點個讚唄，一個贊送1厘米，大家拿主意吧！！！
一名長個子的好運鵝~十七歲這一年紀是較為的有優點的，長個子還是相對性非常容易一點的。
小帥哥對骨骺線還是較為擔心的，這也是許多 朋友非常容易走入的一個錯誤觀念。
大伙兒下意識的覺得，骨骺線閉合了就沒有長個子的機遇的，實際上不是這樣的，一切沒有肯定的。
骨骺線能夠 做為個子是不是生長發育的一個參照規範，可是大量的是取決於你是不是想長個子，假如尤其想長個子的朋友，即便 骨骺線閉合，他也會尋找適合的方式 或是商品的，一切只為了更好地自身的個子，自身的這份堅持不懈。
這兒大伙兒必須對骨骺線有一個客觀性的了解，一般來說骨骺線的狀態會出現四種，分別是未閉合、半閉合，貼近閉合、鈣化閉合。
十五歲以前你的骨骺線一般是不容易閉合的，青春期。
十五歲到二十五歲，一般是在半閉合的狀態，青春年少強健期。
25到三十歲，一般是貼近閉合狀態，青春年少末期三十歲之後，會漸漸地鈣化閉合。
四種狀態是較為的非常容易區別的，去不去醫院門診拍X光片都沒有很大的實際意義，去拍了也一般會對你說二種狀況，閉合、未閉合。
閉合了就回對你說，長個子遙遙無期了。
未閉合便會對你說，吃點滋補品還能高，因此想讓你開一些滋補品，給你多花金錢。
實際上在平時，大伙兒能夠 注意一下自身的人體轉變，這種轉變通常會是骨骺線轉變的主要表現：
1、個子超出一年早已沒有轉變。
2、人體全身肌肉變牢固，例如腿部肌肉變牢固，腹部、胳膊、大腿根部上的肉愈來愈多，增加體重，表明骨骺線剛開始向著閉合的狀態發展趨勢搞清楚了這一些物品，大家必須從下邊幾個方面下手，這也是我還在25歲的情況下一直堅持不懈做的一些物品，大家參照，依據本身狀況來做一、飲食搭配這一飲食搭配我的標準是一日三餐，規律性進餐，尤其早餐一定要吃。
這兒不是說你多吃一點有營養成分的物品，你也就能夠 長個子的，真要那麼簡易，大伙兒都可以勁的吃就得了也不是給你每日狂喝純牛奶，就萬事如意，別把這種作為救命草，它會摧毀你的主動性飲食搭配大量的是給你的身心健康，確保長個子所必須的營養成分。
強烈推薦食材：生雞蛋、牛乳、新鮮水果瓜果蔬菜、魚種菜譜能夠 參照這一（篇幅較多就沒有這寫了）菜譜二、健身運動說靠健身運動能長個子的全是智力有短路故障，為何那麼說呢？大家想一下單純性的加強鍛煉一下就能長個子，簡直太非常容易了。
崗位選手裡邊的確有長個子了，可是她們並不是靠健身運動才有這一個子的，大家只看到了健身運動，沒見到她們背後的精英團隊為她們做的各種各樣方案，可能見到這些方案大家很有可能會立即捨棄。
健身運動最先是為長個子做一個輔助項的作用，健身運動的人要比不健身運動的人更非常容易長個子一些的，健身運動的人最少體質是非常好的，人體的各部肌腱都獲得了拉申和釋放壓力，因此少了肌腱的拘束，骨骼是較為非常容易生長發育的。
每日能夠 那樣來做早上：懶腰5到10次，主要是為了更好地釋放壓力骨筋早上：行走或是跑步30到一個小時，行走要稍快一點，試著用腳來側邊使力。
慢跑行走以前，跳蠅2分鐘，簡易拉申一下腳部。
下午：午睡二十分鐘，靜座還可以的夜裡：靠牆站立十分鐘，間距2分鐘懶腰一次。
跪地平躺著拉申4組，每一組一分鐘，每一組完畢歇息三十秒。
睡前泡腳，發生關係後平躺著睡，一開始不習慣，一定要堅持不懈三、睡眠質量這一很少說，每日確保7到8鐘頭睡眠質量，是最好的。
夜裡23點以前歇息最好，23點至零晨2點是兒童生長激素代謝的最佳時期，不必錯過了。
PS：許多 朋友要說睡不著覺，緣故非常簡單，手機上綁票了你的睡眠質量，因此不願經常熬夜，最好是的方法便是把手機丟出你的床前。
四、心理狀態好的心態勝於做N加強鍛煉，吃N多營養保健品。
有一種力量稱為耳濡目染，要堅信自己能夠 長個子，堅信自己能夠的，相信你能夠 保證的！！！長此以往你的心裡就回強勁，長個子當然也會變的非常容易必須。
謹記三天打魚三天打魚，這類心理狀態和長個子沒緣五、私人生活多多的的啪啪會耗損你的精元，有一句經典的話語說的比較好上句：年少不知精來貴下句：老看來？空落淚有目標的不必無節制的去透現你的腰子，沒目標的更要收攏你罪孽的雙手，學會放下紙巾，一起看湯姆和傑瑞。
為每一個理想長個子的小夥伴，出示提高專業知識，增高運動、提高飲食搭配、提高方法和方式 、助你健康平安地提高長個子，一切的獲得全是必須堅持不懈與投入的，給油！期待你是呢個好運的鵝。
骨骺線閉合，長個子基礎要涼了，脊椎拉長也長不上是多少，數最多2-3cm。
既然都快19了就更要抓緊時間，我也是快19的時候長個的，長了5cm
像運動方面，飲食方面，補鈣方面，作息方面都要注意
給你幾點建議吧：
運動：既然是女孩子就可以選擇跳繩和拉伸（睡前做就可以）
飲食：早餐一定要吃，營養要跟上，喝牛奶吃雞蛋，多吃高蛋白的東西
補鈣：可以選擇吃鈣片，我就是靠鈣片輔助長高的
作息：不要熬夜，晚上11點就睡覺吧，而且熬夜了對皮膚也不好喲，還容易內分泌失調
就大概是這些，最後祝你長高高喔
請問你是男生還是女生？現在多大了？
保持一個健康的作息習慣，經常鍛煉，可以課餘時間打打籃球什麼的，多喝牛奶，不過，如果你已經25歲以上了，那長高几乎不太可能了
(┬＿┬)↘我特喵也想知道
多喝牛奶，多鍛煉。
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