身體很累的時候還應該鍛煉嗎？

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如題
上班族，有時工作輕鬆，有時工作量大。有健身的習慣，但是做不到定期。如果把健身時間定死，例如每周二周五，恰好當天工作量大，還應該拖著疲憊的身體去鍛煉嗎？如果不，那不規律的健身對身體有傷害嗎？

不應該，非常容易受傷

看什麼類型的工作，什麼類型的疲勞，和什麼類型的鍛煉了。

有時候會加劇疲勞，有時候適度鍛煉又可以使人恢復精力。

如果是重度腦力勞動，抽20-30分鐘，輕度一路上的鍛煉，是有助於思考能力恢復的。

但如果是搬磚，扛沙袋，一整天，那就還是躺著比較好。

累就休息，有精力就去練。

健身應該變成一種生活方式，並且能夠提升你的生活質量和身體素質，而不是加班加點也要完成的任務，拼死拼活也要達成的指標。

大家都是普通人，又有幾個能保持每周的規律訓練啊，不都活的好好的嘛。作為普通人累了就歇，餓了就吃，渴了就喝，想鍛煉了就練練，就是常態了。又不去比賽，你要真的累的不想動彈，就算我說白天工作量大，晚上依舊要堅持去健身房訓練，你會因為我一句話就去不顧身體去鍛煉嗎？

不建議在疲勞的情況下健身，疲勞代表你身體處於不好的狀態，繼續健身只會加大對身體的損耗力度，可以多吃點營養的

不建議在疲勞狀態下勉強運動，達不到運動效果，也容易受傷

這個問題正好我寫了篇文章。

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不應該

每天下班回來很累，不想動，但是早上起來鍛煉身體，好不好