有人建議學生保持充足睡眠以保證學習效率，也有人分享自己犧牲睡眠時間學習考上名校的故事，應該信誰？

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時間夠誰願意拚命啊！

也就高三黨衝刺，就最後一年了，犧牲下身體喝喝咖啡什麼的。搞搞學習。拚命一年說不定就成功了呢！

因此這兩個選擇也是具體情況具體分析。自己身體好可以熬夜，次日不受影響，時間又確實緊迫。那當然就可以選擇方法二了。總之適合自己的才是最好的。而且能考得上好學校的，需要的不只是時間，重點還是腦子，因此個人更傾向於前者。因為熬夜是會變笨而且對大腦是不可挽回的損傷。

個人試過熬夜通宵。第二天幾乎就差點死在床上了。因此熬夜是真的使不得啊！除非時間實在太緊迫了沒辦法了，才能用此下策。再聰明的學生，熬夜學習又學的進去多少，效率肯定不如白天吧？順天者昌逆天者亡，順應天時，日出而作，日入而息，才能長久生存。否則真的就是自取滅亡呀。

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關於這種事情，仁者見仁智者見智。

畢竟適合自己的學習方法只有你切身體會才能知道。本人上高中的時候就是以犧牲自己休息時間拚命學習，不僅僅熬夜，同時還因為胖而感到到自卑，格外苛刻的控制自己飲食。最終的結果就是頭髮變黃、脫髮、月經失調、體寒怕冷、面黃肌瘦（我173最瘦的的時候115斤，雖然不是特別瘦，但面色特別難看）

以上種種導致我的學習效率大打折扣，考試的時候昏倒，上課的時候胃病發作、瞌睡，晚自習作業永遠都寫不完，永遠在吃與不吃東西直之間猶豫，最後高考成績當然也不是很好，上了一個普普通通的本科。但我高考完後的感覺就好比從鬼門關走了一遭似的，將近有2年時間都是處於每天不管睡多久還昏沉的狀態。

大學期間無敵放鬆，當然也輕鬆胖了十幾斤（130斤），不過後來也通過調整作息，偶爾運動，健康飲食瘦了回來。比起大一大二的身體和精神狀態也好了不少，最最重要的是學習效率大幅提升。我的血淚教訓，不知道其他人犧牲休息時間學習的效果怎樣，但我比他們更牛逼，一邊節食一邊玩命學，這樣的方法真真不適合我。所以我還是非常建議題主要好好吃飯，好好睡覺，好好運動，好好學習，不要和身體硬扛！！！！和身體硬扛時是沒辦法集中注意力學習的！！！！！最後還是希望題主多多摸索自己的身體規律，好好對待他，才能最大化你的學習效率呀！！加油！！

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你問得很好，我的回答是都可信，但具體怎麼做這事得看自己，如果你一天睡五六個小時仍然精神很好，那你很適合多吧時間花在學習上，比別人多學習一兩個小時效果會不一樣的，但如果你稍微晚睡一點就白天昏昏欲睡，那還是想辦法提高睡眠質量，提高效率吧，你的頭腦不清醒學的時間再長效果也很差的，實在忙不過來可以偶爾喝些咖啡提神，但長期喝也不好，如果你是高中生的話，我勸你多把時間花在歸納整理和思考總結上，就是這些需要燒腦的但做了效果很好的東西，會大大節省你的時間，事半功倍，千萬不要做勤奮的懶惰者，只感動了自己。

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這個問題有點像小馬過河，別人的故事都只適合別人，你要根據自己的情況來看吧。如果你睡不好就無法集中精力學習，當然要先保證睡眠了，但如果你是夜貓子，晚上學習效率反而更好，你也可以選擇後者。僅供參考。

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保證效率，如果你不是天生的，否則別輕易嘗試

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