怎麼樣才能開心 我真的好累好累？
運動分泌多巴胺，每天運動半個小時，你會重生
尋找一個可以聊天的人，這個人或者是你的好朋友，或者是網友，或者陌生人！
自己的經驗:
達到一種狀態:不訴諸外物，充實精神世界。
首先消滅或者遠離煩惱源，再者認識自己的需求，做自己真正喜歡的事而不是通過短期自我墮落愉悅自己，還有你可以和朋友適度溝通但不是倒苦水，最後實在不行可以和心理諮詢師聊一聊，很有用。
開心不來找你，你就去找它
如今許多人都會有些抑鬱，個人認為大部分都是想的太多了，遇到許多事想的過於消極，於是情緒就越來越消極，有時候我也是會有這種情況，每當一個人待的時候，都會慢慢想許多事，往往會想到深思的事情，這種時候總是無法避免的，可以有但我們不可深陷其中，也不可經常如此。
人嘛，不能一直沉迷在消極之中，每當想起不開心事，咱就不去多想，想怎麼多幹什麼能，可以想想開心的事啊，難過開心還不是都得過，何必要傷心呢，而且傷心的都已經過去了，何必再去想呢，還有很多開心的事等著你去發現去探索，去它丫的不開心事，去他丫討厭的人，。
多找找自己喜歡的事去做，聽聽喜歡的音樂，找找喜歡讀的書，多去書中尋找有趣的事，讓作者帶你去一個他塑造的世界去看看，去探索，發現有趣的事情，多閱讀，你會發現許多有趣的事，你的思想也會進入不一樣的層次。
遠離那些手機上的什麼人生現實格言，殘酷事實的短視頻，或者什麼壓抑的音樂。千萬不要給自己營造出壓抑的氣氛，想想一直處於怎麼的環境里，怎麼能快樂呢？或者找個能談心的人多說說心裡話，別憋著。
開心最重要，不能不開心，不開心會有皺紋的，會不漂亮的，會加速衰老的，為了漂亮，不能不開心哦。
不知道說這些對你有沒有用，但萬事都是要靠自己的，一定要加油，希望這些給你點鼓勵。加油加油！怎麼樣也不能放棄。
物極必反，盛極而衰。累到極處，必要放鬆發條，否則很容易出問題呢。所謂一陰一陽之謂道。
建議您適當休息，比如做一些好吃的，給自己尋一些快樂的，回想您兒時最讓您高興的是，嘗試錨出您的開心觸點興奮點，盡情瀟洒。
喜歡自己讓自己開心，這是比較值得推薦的生活態度。
最後送上這首劉禹錫的《晝居池上亭獨吟》，或許給您些許啟發和療傷。
日午樹陰正，獨吟池上亭。
靜看蜂教誨，閑想鶴儀形。
法酒調神氣，清琴入性靈。
浩然機已息，几杖復何銘
行動起來，讓自己動起來，早日找到小歡喜。
孤獨：不充實，讓自己累到不去胡思亂想，沒釋放，不是累
如果條件允許的話，放手去做一些自己喜歡的事吧，只要你還存在於這個世界，那你早晚會碰到讓自己心動的人和事
特意的去控制是不可能的，分散注意力是最好的辦法，或者你猶豫一件事 那就做一個乾脆的決定 會好一些
時間會解決一切
一、多關注自己需要什麼，少在乎別人需要自己幹什麼
二、少獨處，多社交
三、忙起來，不要管結果，重視過程，好好付出
降低生活要求，找到發泄物
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※這些年，你過得累嗎？
※你們在累的奔潰的時候想哭嗎？
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