怎樣讓尿酸?下來？

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謝邀。首先，一般情況下引起尿酸高的原因主要有這兩種：

1、體內代謝機制問題不是每個人都會有尿酸高，尿酸高會偏向於一種人，那就是體內代謝機制有問題的人。自身身體代謝混亂，在吃的食物中又是含有多量的嘌呤，導致嘌呤代謝不完全，積存再體內，所以就引起了尿酸升高，也就是常說的自發原體尿酸高。

2、經常吃高嘌呤食物禍從嘴出病從口入，一點都不列外，道理很簡單，經常吃高嘌呤食物，導致身體代謝不過來，也就是留下大量的嘌呤，嘌呤代謝生尿酸，就會引起尿酸升高，這些食物主要包括：海鮮，蝦，螃蟹，啤酒，黃豆，動物內臟。多忌口這些食物。

因此，降尿酸的方法總結起來就是這幾種：低嘌呤飲食、多喝水、多鍛煉。

尿酸高患者在日常生活中要做到低嘌呤飲食。具體可以參照下面的這幾張圖↓↓

對於尿酸高患者來說，適當的多喝一些水，對身體是有好處的，多喝水，多排尿，可以促進尿酸的代謝，幫助尿酸降下來。

最後，關於運動需要多說幾句。對於控制尿酸高來說，只要在沒有痛風發作或者其他運動障礙的前提下，都提倡進行適度合理的運動來控制尿酸高問題。合理運動對於高尿酸患者有多方面的益處，主要有以下幾個方面：運動能夠改善身體的整體代謝機能，對於促進加強尿酸的排泄能力，也有一定的幫助作用;很多高尿酸血症問題的朋友，都存在胰島素抵抗的問題，研究發現，胰島素抵抗同樣也是導致尿酸升高的重要方面，運動能夠有效的改善胰島素抵抗，對於改善尿酸代謝有幫助;此外，運動還有助於改善和控制肥胖;運動還能夠增強身體的免疫力，好的免疫力，對於避免高尿酸患者的痛風發作，也有一定的作用。

但是需要注意的是，在運動的時候儘可能選擇有氧運動，而不是無氧運動。因為無氧運動會產生大量的乳酸，當排泄通道有限的時候，乳酸與尿酸會存在排泄的競爭關係，導致尿酸無法正常排泄出體外，所以尿酸高患者在進行運動的時候要盡量避免無氧運動。

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首先要注意生活方式和飲食方式，平常多運動，保持足夠的運動量；飲食方面以清淡為主，多喝水，輔助喝一些降酸的飲品排出體內酸素廢物。做到以上這些會身體狀況會慢慢好轉的，重在堅持！

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把好吃的給我留著。

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1、控制高嘌呤飲食是基礎，遠離海鮮，啤酒，濃肉湯，同時遠離果糖食物，比如飲料，甜點，

注意盡量少在外就餐，中國餐飲現狀處處是陷阱，你很難避開這些食物！

2、多喝水，每日2000ml，8杯水，不喝飲料，濃茶，也不提倡咖啡替代，以白開水為主，可以喝點蘇打水，鹼化尿液，促進尿酸排泄！

3、運動，每日中低強度有氧運動，30分鐘，不要過量

4、對於尿酸超過480，考慮用藥！一類是促進尿酸排泄的，如苯溴馬隆，一類是抑制尿酸合成的，如非布司他，別嘌呤醇。

根據自身情況選擇，有尿路結石不提倡用苯溴馬隆。目前常用的是非布司他，降尿酸效果好，但對心臟副作用大，容易引發冠心病！

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一方面，如果檢查發現平時尿酸水平高於正常，但沒有出現關節疼痛或發現痛風結石，屬於無癥狀高尿酸血症期，也是痛風的早期。

尿酸超標後在體內形成結晶沉積也需要時間。尿酸越高，出現各種併發症的危險就越大，痛風發作的年齡也越早。即使尿酸輕度增高，如果持續的時間很長，也有可能導致痛風發作。

另一方面，並不是所有的痛風發作時，尿酸水平都會高。有小部分患者（約30%），在痛風關節炎發作期檢查血尿酸小於420μmol/L。

痛風最關鍵的是降尿酸，促進排泄

尿酸鹽結晶、痛風石沉積在關節及軟組織中是慢性狀態，血液中的尿酸降低了，關節內的尿酸鹽結晶就會溶解，減少疼痛。常用的西藥總有一定副作用，對比來說，中 葯在這方面優勢明顯。

喝水時可配合使用中成藥製劑：金菊輕風,飲，由中草藥烏梢蛇、菊苣、葛根、顯脈旋覆花、茯苓等組成主要通過增加排尿量，溶解尿酸結晶，降低尿酸濃度的作用，達到減少結晶沉積的作用，最終達到防止再次複發的目的。

預防痛風需要做好哪幾點？

1、積極運動

想要預防痛風，平時需要積極運動。因為，運動是促進身體循環以及代謝的有效措施。當人體中尿酸鹽生成量增多時，需要通過合理的運動來促進尿酸鹽的排泄，這樣體內的尿酸鹽含量減少了，痛風才不會找上門來。

2、少吃高嘌呤食物

想要預防痛風，合理的飲食十分重要，部分食物含有的嘌呤物質非常多。

像常見的海鮮、啤酒、動物肝臟等最好少進食，這些食物中含有的嘌呤物質都比較多，進食之後，可能會導致嘌呤物質代謝紊亂。

3、多喝水

想要預防痛風，應該注意多喝水。部分人平時總是缺乏飲水，很有可能會導致體內尿酸鹽積累，出現痛風疾病。

如果可以保證有充足的飲水，促進身體的循環和代謝，此時體內多餘的尿酸排泄出體外，可以保持尿酸的平衡，這樣對痛風的預防就有一定的效果。

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可以用藥物控制，秋水仙鹼片

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首先要明確你的病情，是單純的尿酸高還是已經形成了痛風

如果是單純的尿酸高形成的高尿酸血症，那就要控制尿酸

如果已經是痛風，那就要系統進行治療，不能單純的消腫止痛降尿酸，還要系統調理，否則治標不治本。

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