一旦第二天有事情必須得早起就睡不著是什麼心理？

我失眠很長時間了，最近略有好轉，可是我發現，只要第二天有不得不早起的事情，比如明天要出去實習（實習一般會早起坐車出去，我在車上睡不著），或者明天早晨有考試（考試也就意味著沒辦法像平時在課堂上困了就睡），我就睡不著，我一開始以為我是擔心考試，可是出去實習完全沒什麼好擔心的啊？

我發現影響我的可能是「明天得早起而且沒有辦法補覺，所以今天必須得早點睡著」這一種無形的壓力，這他媽是一種什麼狗屁奇怪的心理啊，怎麼才能破？？？？

太難了。。。。。5.46了

失眠毀我一生〒_〒

正如題主所說：我發現影響我的可能是「明天得早起而且沒有辦法補覺，所以今天必須得早點睡著」這一種無形的壓力。

這種壓力帶來的情緒叫做焦慮。

從題主的話里，可以感受到：題主覺得【睡好覺】是【完美】完成明天【重要的事】的【重要條件】，而忘記了【辦好事】才是【目的】。

題主的心裡可能在想【如果能睡好覺】，應該就能夠【完美的完成重要的事了】。

這樣的話，【不能完美的完成重要的事】帶給我們焦慮，【不能睡好覺】又給我們帶來了焦慮。

本來我們面對【可能不能完美的完成重要的事】的壓力就可以了，但是題主把【睡好覺】作為了重要條件，這就無形中給【睡眠】也添加了額外的壓力，產生了附加的焦慮。

【完美】在這裡可能有些誇張，但是從題主經常的失眠，覺得睡好覺是重要的事，又是完成明天重要的事的條件可以看出：題主很可能是一個容易焦慮的人，同時又希望能把事情做好的人，對自己有較高要求的人或者容易擔心他人消極評價的人。

關於調整：

1.睡眠是休息的一種方式，只是辦好事的一個充分條件，不要太執著於必須睡好覺；

2.對重要的事有焦慮就夠了，不要對睡眠有過多的焦慮，然後為辦好事提前做好充分必要的準備；

3.做好準備才是好辦事的必要條件，睡覺只是其中一種準備，是精力的準備；其他的準備做好了，睡眠的壓力也就小了。

4.日積月累，調整自己的心態，遇事泰然處之，不要過於焦慮，不要為焦慮而焦慮，不要在【目的和條件】當中迷失了方向。

祝好，越來越好！

患得患失，自卑內向心理。想想第二天的事情中哪些是讓你心情不舒服，比如第二天的演講活動，自己不愛演講的話心裡就會不舒服，那好，在以後的生活中多跟人交流，慢慢地就會好過來。如果是演講稿不熟而心裡不舒服，那就趕緊朗讀，讀熟了心裡也就好了。

我也很好奇這個答案…

和答主有一樣的情況，明天約好去爬山，竟然睡不著。以前重要的事（考試之類）也會睡不著 真難過

謝邀！

這個問題的答案，回答了解決辦法也是沒有用的，只會形成「你說得很有道理，但我就是做不到」的感覺，或者「這些道理我也都明白啊，我就是做不到啊」。由此，可以見到，癥狀已經不是幾句真理能夠改變的了，已經到了難以自我調整的地步，需要的是專業干預。

所以如果你需要的話，去找個專業人士改善一下你的失眠和焦慮問題吧。失眠是癥狀，重點在焦慮。

因為疫情，已經快四個月沒有見到男朋友了，一想到第二天就可以見到心心念念的他。我就沒出息的睡不著覺，第二天還四點就醒了。

害

之前考試也不這樣啊！心塞塞太沒出息了叭