早睡不了怎麼辦?
12-19
最近都是凌晨兩點多才睡，就是忍不住地去動手機，翻來覆去睡不著又起來玩手機
那就不要早睡唄
反正睡不著 干點其他的事情 等想睡了再睡
我是失眠，12點放下手機會在床上翻來覆去想著想那的，連續半個多月兩三點睡覺了。最近稍微好一點，發現躺下之後，不要去想事情，就容易睡多了。
不知道樓主是不是女孩子，你要想晚睡會變醜！有什麼事情明天早上起來再解決，沒有什麼比自己更重要。
白天 如果有機會 活動一下～鍛煉身體
看過許多文章說睡覺前喝熱牛奶有助於睡眠。
睡覺前做做運動，泡個熱水澡，讓體溫和室溫產生溫差，會促進睡眠。（在知乎看到的）
還有就是睡前1個小時不要接觸電子產品，不過我之前有在沙發看電視睡著的，不知道為啥。
其實睡不著是有原因的，可能壓力大之類的。
謝邀
其實我覺得想要早睡就是躺在床上，把手機關機扔遠，腦袋放空，什麼也不想，就能睡著，主要看你自控力
那就早起，堅持早起，自然而然就會早睡了
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