從小沒被說，沒自信怎麼辦？

從小就被父母訓斥長大，現在二十一了，在家裡倒水出來一點，這樣的小事都會被罵的狗血淋頭，化妝也會被說的很難聽，現在在家裡做事情膽戰心驚，小心翼翼，出門兼職也是沒自信，馬上面臨社會，我該怎麼去改呢？

我也是從小被說這不好那不好，總是別人家的小孩這好那好的，特別是我爸，我一有什麼沒做好就把我罵的一無是處整一個拖油瓶……高考考的一塌糊塗，家裡人都覺得很丟人，說我浪費他們血汗錢，那段時間叫我別出門，親戚問別告訴別人真實分數，叫我別讀大學了，浪費錢，趕緊打工去……每次被嫌棄都感覺自己在這個世界上就是個錯誤。我媽跟我說，生下我後，我爺爺知道是女兒後在窗外嘆了口氣就走了，家裡都想要兒子，後來我媽又懷孕，是女兒，打掉了，好不容易才生了我弟……家裡人對我弟什麼樣我看的清清楚楚，跟自己一對比，，可怕……只能說他們把我拉扯到現在這麼大不容易，我是要感恩的……但是真心不是很喜歡家人，也不喜歡親戚，也沒什麼朋友，感覺自己內心很冷漠，太缺愛，別人對我好一點就會很感動，很容易因為男人對我好我就喜歡別人……

我也想知道怎麼改，唉唉……

我比你好一點 因為父母脾氣都比較急 有時候什麼做不好了他們也會安慰我 但是就是因為脾氣急有時候我忍不住會說我吵我 現在我也是很沒自信 也不愛和生人說話 幹什麼都怕被人否定 我現在就是想改掉這一點 所以我現在選擇去練瑜伽 從形體上先改變自己 然後多看點書 充實自己的知識量 那天都鼓勵鼓勵自己

家庭因素會從童年開始對孩子的心理和思維產生很大的影響，但是自己又很難去改變，當自己發現這樣的問題時不要去勸導父母改正，因為這是父母輩經過長時間形成的思維和觀念，不能說不正確但很難改變，能夠改變的只有自己。你也說了做事膽戰心驚，已經認識到自己在這點上是不正確的，強迫自己在做事的時候膽大心細，在經過長時間的鍛煉之後，可以改善這一點，當做出一兩件值得自豪的事情時，自信也就慢慢培養起來了。

沒別的辦法，你必須走出父母的陰影之下。多經歷一些事情，經歷說起來簡單，但是必須強迫自己去做，兼職？工作？戀愛？也許在某一瞬間你的心態突然就放開了

當沒聽到，有時候也要學會敷衍

先從那個家出來。

交朋友，從跟你性格相近的人開刀

不要互相分享壓抑的心情，會越來越糟

互相鼓勵，變得更好

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可以找幾個稍微開朗的朋友

經常出去玩，放開玩

融入他們後，就會發現你的表面已經跟他們很像了，儘管內心還是自卑。

不要理自卑的內心，好好玩就好了z

但是要說完全改變是不可能的

越滲透對你的影響會越深是真的。

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還有就是，跳出現在的生活圈，跳出讓你自卑的環境，來一場出國旅遊。

不是說一定要去歐洲

去窮國感受他們的熱情樸實包容效果可能會更好。

心態佔了很大原因，慢慢轉移自己的注意力，其實除了在家裡，在外面大部分陌生人都不會太關注其他人，不要太在乎其他人的看法，要明白別人做事也不是百分百自信的。

再一個可以通過練習增強自己的自信，先從一件小事做起，比如在家倒水撒一點很正常，堅持自己的觀念，試著與質疑對抗，感受這個過程。

最後，自信最主要來自熟練，練習的多了，做的多了，自然做這件事的時候就回比較有信心。而且這是一個良性的過程，隨著熟練和自信的提升，達到熟練的過程會縮短，做其他事時自信也會增強。

平時就是要開開心心，想辣么多幹嘛( ? ?ω ??)?

一個人的或自信或不自信的狀態都不會持續很久。人具有社會性，所以會很在意外部環境對自己的評價。但是我們每個人都不能完全體會到其他人的處境，所以對他人要寬容。像你家裡的情況冒昧地說，是他們太狹隘，沒見過更大的圈子，更複雜的世界。

不知道你準備從事的是什麼工作，人際網將是什麼樣的。但是建議你找自己特別想要做的工作，或是去特想生活的城市找工作。在追求面前，你會只想著怎麼得到它，一點點地去做，就算你因為什麼原因做的比別人慢也要去做。逐漸就會不在意什麼自不自信了。畢竟，有種建立信心的方式是看到了自己的成長。