學習怎麼消除厭倦感？

博士生一枚，面臨博資考，考試難度非常大。平時學習、課題連軸轉，心理壓力大，基本無假期。已確診為雙向情感障礙。現在非常抗拒學習，求怎麼調整過來。有過來人經驗嗎？謝謝大家！

我是來安慰的，不是來解答的，因為我也不知道答案。

我開始留學時也是這樣的經歷，對學習不僅是疲倦，而是厭倦。但對我來說幫助最大的一點就是有學習外其他的關注點。我小時候特別羨慕身邊追星的同學，因為她們不管學習的多厭倦，她們總是有期待的事情。而我，學習時煩，回家時候煩學習時想到回家的事更煩。

除非你真的是熱愛學習的狂人，找點其他的關注點吧。有朋友的話一起出去吃飯看電影，沒朋友的話自己培養一點興趣：養花，追劇，打遊戲，任何只要能給你帶來期望的事情都可以。

就算沒時間也可以找時間呀。我發展了這些興趣，時間反而越來越多。相反，當我把所有經歷都放在學習上，反而感覺沒有時間，因為自己全世界都被學習壓力。

祝你狀況能好些。

轉換一下思路，開闊一下視野，調整一下頻道，道理都是相通的，再堅持堅持，會有山重水複疑無路，柳暗花明又一村的感覺的。相信我，一個曾經的博士

雙向了？確診了就要服藥了，那時候你應該會OK，就是每天比較困了。你的目標應該是康復，次要目標才是學業

選擇自己喜歡的方向，或者帶著目標去學習。

現在樓主的抑鬱怎麼樣了？我朋友可能遇到了和你一樣的問題，不知道怎麼安慰他