睡了一下午，晚上睡不著，早上早起，算熬夜嗎？
12-17
算，從古至今，人們都推崇日出而作、日落而息的生活習慣。你下午睡了一下午，晚上精神很好，睡不著，但你的身體，眼睛，臟器並不是跟你的精神一樣很好，它們需要休息。熬夜，所帶來的精神不好只是表面現象，身體遭受的折磨才是禍根。
人類的睡眠，是90-120分鐘一個完整的睡眠周期。每天保證5個左右的睡眠周期就足夠了，睡多了反倒不是很精神。
如果你的睡眠周期是90分鐘，5個睡眠周期就是7.5小時。這就是所謂的8小時睡眠的由來。其實有的人需要10個小時的睡眠每天。每個人的情況都不一樣。所以如果你目前的睡眠習慣，能保證工作時間清醒，不會因為疲勞犯錯誤，那就很好，說明睡眠足夠。
我的睡眠每天大概是6-8個小時。晚上23點到早上6點。如果覺得累，我中午也會多睡一兩個小時。自己感覺最重要。
還有就是後半夜的時段，尤其是後半夜1點—4點這個時段，最好是睡覺的。這個時段不睡覺，就算是加班工作，比如寫文章，也寫不出來什麼的，反倒會影響第二天一整天的狀態。這個時段從事體力勞動的話，容易出現動作失誤。
希望我的回答能幫到你。
適合就行
我四點起床，
晚上九點睡覺，你覺得算熬夜嗎。
保證睡眠時間7—8小時
晚上不睡就是熬夜
一天24小時，無論晚睡晚起還是早睡早起，只要你能保證8小左右的睡眠時間就可以，當然這也因人而異，不一定必須是8個小時，根據年齡不同也可能多，也可能少，跟個人體質也有關係。只要起床以後覺得不困，精神充足，那就是睡夠了。
熬夜指的是晚上睡得特別晚，通常是半夜2.3點左右才睡，早上6.7點還要去上班的那種。
白天上班的人盡量不要熬夜，因為早上必須早起，只要熬夜就等於減少了睡眠時間，偶爾一次還沒什麼影響，經常熬夜危害就大了。自由職業者以及不上班的人可以根據自己的生活習慣制定一套符合自己的作息時間，前提是不影響家裡其他家庭成員的生活工作學習作息。
無論哪種作息時間，最好是長期堅持下來，形成一個固定的生物鐘，這樣吃飯也會按時按點，千萬不要形成無規律的作息，那樣對健康的損害也是非常嚴重的。
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