不適合也不喜歡現在的工作，短時間內也並沒有什麼有效的解決方法，應該怎麼自我排解？

我這個工作是今年一月份找的，做了剛滿半年，是畢業的第二份工作，和上一份完全不一樣的行業，也屬於重新開始了。

工作內容其實挺簡單重複的，但是很消耗人。因為上班時間很不固定，基本就是一直standby著，下班時間有時甚至是半夜突然有個什麼事也得立馬接電話回消息處理事情。（船運行業，船的東西是24小時都有）。除此之外，這是個小公司，還有其他的業務，有時候也得幫忙做一下。公司大部分人都是老油條，屬於做了很久然後能推就推的，常常覺得自己作為一個新人，畢業生，有被上司們欺負的感覺。（可能他們的確有做一些決策上的東西，但是有些工作量好像就莫名其妙的堆在我頭上了）。因為工作性質和時間問題，我很多時候晚上睡不好，加上自己這個人比較軸，責任心也比較重，抗壓能力比較差，感覺心很累。

一直都在投簡歷，但是疫情期間，工作不好找是真的。我每天都在和男朋友抱怨啊把負能量都拋給他，他給我提過幾個解決方案，但我都覺得不太實際，目前可能還是得忍著。但是男朋友覺得，我這樣一直抱怨，又不接受他的方案，拖著根本不算解決問題，我每天向他吐苦水他的精神壓力也很大。

唉，所以呢現在我要找自我排解的方法…

焦慮感是身體對環境威脅的警告。是一個動物為了自保進化出的生理反應——對，壓力感不是思想上的問題噢。是生理問題。

排解就是離開這個環境，你既然無法辭職，就不要思考「排解」的手段了。

唯一的辦法就是「增加幸福感」，也就是通過創造數量超過你工作壓力的「激勵事件」，來平衡你身體感到的環境威脅。

比如工作壓力是10，那麼激勵如果能到15、20。你的身體就會覺得當前環境也還算行。就不會釋放那麼強烈的焦慮，讓你痛苦絕望。

單身的人還麻煩一點，你既然有男朋友，可以兩個人商量著，下班後的時間好好利用起來，增加一些生活體驗，留下各種美好的回憶，比一般情侶更加「用力」的享受生活。以此來平衡因為工作不順利遭遇的環境威脅。

具體方式要看你們自己的性格。 比如我有個同事，以前跟女朋友晚上偷偷溜進別的公司高層建築，在能看到全城風景的大樓上吃燭光野餐…………當然這是比較脫線的情侶，總而言之。通過創造幸福感，快樂感，來讓你的大腦覺得「現在的環境不是一個高威脅」環境，就能適當緩解這種感覺了。

另外你自己也可以從工作上尋找一些樂趣。不要說因為它給了你壓力，你就先全盤排斥它，你也可以，比如在知乎寫一寫船運方面的知識貼，獲得一些贊和肯定，來帶給自己激勵體驗。

總之就是先放下「對工作問題的思慮」，轉而「全面，全力的追求更多幸福和趣味的生活」，就能從生理上調整焦慮感的強度————我們之中大部分人沒辦法擺脫焦慮，很大一個原因是大家都兩點一線，辦公室，卧室，辦公室，卧室，沒有別的活動。根本無法創造激勵，自然永遠身體都覺得環境很危險，永遠都在警報，永遠都在戰鬥狀態。

勞逸結合很重要。而你有戀人，他可以在這方面起到很多作用，兩個人慢慢合計唄。

仔細閱讀了你的描述，我認為你必須要區分開所謂的「自我排解」有兩層含義：

1、方法上的排解：

已知目前的工作狀態是這樣，當事人的工作態度是這樣，求如何解決實際問題？

排解：這是一個邏輯問題，換言之，要按照理智思考去分析和解決問題，最好不要夾帶個人情緒去做判斷，畢竟，作為一個成年人，情緒管理也是職場人很重要的一個課題。

2、情緒上的排解：

個人的情緒困擾，可能是由工作問題引起，但不一定是通過工作情況的調整來解決。

排解：情緒問題就不是一個邏輯問題了，所以就不能用理智思考的方法來解決，一般來說，心理諮詢師建議的排解情緒的方法是談心傾訴找密友，讀書聽音樂看電影，而不是通過追求努力工作，做出成績來排解。

關注靈通，和懂你的人傾訴。

我很贊同tvoz說的，下班後找點開心的事做做，心情是相互影響的，你會因為下班後的心情影響第二天上班的心情。還有一個就是在工作中尋找獎勵點，如果你能在工作中獲得對自己有激勵的點就不會那麼難受了。

讀書。翻書多了，翻臉就少了。

既來之則安之，疫情影響還有好多在找工作的路上，要不你先歇會，都不知道自己有多幸福

那就先認真的干，干好每一件工作是你自我提現的基本！

起碼現在有穩定工資。

想著工資吧，為了工資為了生存也要堅持一下啊，找到合適的就立刻換掉吧 現在就當是你成功前的一次小考驗吧

昨天和我的健身教練聊，因為疫情他的生意不是很好，課時費又被公司收走一大半，拚命干賺的錢還是不夠生活，感覺非常苦惱。我立刻代入他的身份，覺得有很多事情可以做：（1）工作之餘，可以把幾個非常有效的自重routing做成短視頻，給附近小區的群都發一發；（2）把健康飲食、拉伸方案等做宣傳，打響知名度；（3）去考一考健身類證書，逐步往專業化發展，拉開與其他人的差距。但回想我自己的工作，多少也有些迷茫，沒有方向。

反思我發現，正是我身處的環境限制了我的想像，被所擁有的東西所捆綁，失去了做很多事情的勇氣和靈感。我就設想，如果我一無所有來到一個城市，沒有任何一個資源，只有一張律師證，我該怎麼做？我發現反而有很多事情可以去做。

境由心造，真的很可怕，擁有有時候真的是一種束縛。不要被所擁有的的捆綁，最起碼從精神上不要。

你的狀況和一些中年男人遇到瓶頸期的狀況有點類似，oops...

從結果說，你現在投了簡歷沒有應答，不如先苟著。

下面就是怎麼苟：

第一，世界上99%的工作是日復一日的，只有日復一日的工作型運營，人類才能織造起這個偉大的文明；

第二，時間被工作分割的較為厲害，你又和男友抱怨，第一說明你倆一起膩歪時間過長，這樣專註的能量給誰都接受不了，所以建議你分割時間裡找些簡單的事情做，讓自己精神專註到其他的事情上去，至於是什麼事，見仁見智，eg.養貓/拼圖等等，原諒我沒有這麼多碎片的時間來培養自己可憐的專註...或者學一些其他的，報關，財務稅務類似的，對你以後也有幫助