女生踢校園杯，如何短時間最有效地提升足球水平贏得比賽？

大學女子足球賽，拉了一堆女生湊數，基本都沒接觸過足球，其他隊伍應該也是一樣的情況。有什麼方法可以讓我們踢贏對手拿下比賽？訓練方法或者比賽戰術都可以。

選一個有運動能力的女生當門將！給這名女生特訓，要求做到三點：

能撲住滾地過來的球！

能把球開多遠就開多遠！

球來了別捂臉！

這樣球賽勝率就有保障了！

來自大學組織過女子足球賽的某位不知姓名的中場。

我作為體委，帶過我們系女足。我的準備時間幾乎是0

八人制，有兩個會一點，有一個經常運動。

賽前三天

那兩個會一點的，大概就是，射門能踢到球，會用腳內側傳球這種的。我給他們看了看懂球帝上的教學視頻。其餘人我在說服她們不要棄賽。

一個經常運動的，我一對一教了她一小時。教了傳球射門還有最簡單的跑位。

賽前兩天，賽前一天，放假，無事。

比賽日，守門員是個玩過籃球的 至少她來球了不捂臉。我告訴她 只能在禁區內用手。

兩個會踢的在中場，我親傳的那個放在最前面。

賽前十分鐘，全隊開會 帶著她們進行了人生中第一次搶圈熱身。

我的戰術

421

四個路人是後衛，負責xjbt

兩個會一點的中場，負責傳導

一個親傳弟子前鋒，負責在前面豁楞，我給他看了武磊的比賽視頻，她說她略懂。

一個玩過籃球的守門。

我站在場邊指揮，戰術是拿到球就給那兩個會一點的，然後自己射門也行，再傳給我親傳弟子也行。(我的親傳弟子經常跑步，體力很好)

我一共就說這些話:

「***上去逼搶，***回防」

然後我們上半場進了兩球。

下半場我就採取了穆里尼奧戰術

擺大巴。

變陣4後衛2後腰1前鋒

對面氣急敗壞，但實力不濟，我告訴我們班小姐姐們，除了一個前鋒外，別的都回來防守。

下半場，我們搶到球，長傳給前鋒。前鋒用體力優勢單刀破門。

3:0大勝。

OK

總結一下

最會踢的放中場，會點的體力好的放前鋒，路人踢後衛。

進倆了，就擺大巴。

謝邀。

首先用最簡單的方式講解足球規則，至少搞明白理論和犯規動作等基本信息。其次從傳球停球和帶球跑，射門這些開始練習，練好基本功，如果所有隊伍整體水平都相當的話，能夠把球帶著跑，傳球成功率越高肯定是越佔優勢的。體能訓練也非常重要，如果是踢11人，90分鐘應該很少有女生能踢全場，球員良好的體力會給隊伍在最後關頭帶來最大化的進球可能性。

短時間能練好這些感覺也差不多足夠應付學校這種女子業餘聯賽了。

謝邀。我大學時候帶過女足院隊，踢七人制的。為了踢校聯賽，訓練了兩個月，每周晚上練兩次，每次一小時。大部分參與者基本沒有接觸過足球，這個沒關係，但是一定得有一兩個能帶球的，然後就好辦了。

首先是培養興趣，你得想方法讓她們願意參加訓練和比賽，多鼓勵。不然訓練一次以後就放棄了，這種情況很普遍。然後就給她們練習最簡單的基本功。有點基礎的練練腳弓傳球，沒有基礎的練習停球和腳尖傳球。（別看不起腳尖傳球，女生比賽的大殺器，解圍送助攻，都是這一套。感謝評論中朋友提醒，不是說腳尖捅開大腳，而是中短距離的傳球。重點是支撐腳的位置和指向。）練得差不多以後，練習跑動中的停球。然後反覆告誡她們，不要踩球（非常重要，容易失誤，容易受傷，而且不知道為什麼，女生似乎很喜歡做這個動作），無論如何不要踩球，誰踩球誰做俯卧撐……停球練好練，基本上比賽就沒有問題了。（非常汗，我教門將也是面對射門盡量停球，停穩了再彎腰去撿球，因為初學者擺腿踢球很容易踢漏……）停球差不多了以後，比賽基本上就能夠控制了，低級失誤也少了很多。

然後再分位置。其實吧，位置並不重要，一般盡量讓球感稍微好的往後站。初學者得分靠的基本上就是對方失誤，失誤越少對方機會越少。之前不是說有一兩個能帶球的么，那個就頂在前面，一般接到球就有機會得分。後衛拿到球就是腳尖捅解圍（不需要踢上力量，踢中球的部位最重要。），前鋒能拿就拿，不好拿也別追。千萬別追，女生的體力特別珍貴。七個人的話，三個後衛一個前鋒，兩個自由人，經過測試是最優組合……自由人是技術最差的，用來搶球破壞，你不能指望什麼，只能給你帶來驚喜……反正戰績就是看失誤少不少，前鋒給不給力。當時我們拿全校冠軍就是這麼個套路……

其實吧，完全是新手的女孩子踢球主要還是快樂和健康，追求戰術和成績本來也不太現實。我覺得最重要的就是培養興趣，我們當時一共訓練就八個小時，但是有幾個特別喜歡足球的女生放學以後還會自己加練，我很感動。還有一點就是要反覆告誡她們注意安全，做好準備活動，避免受傷，畢竟女生很少有懂得如何做保護動作的。

既然都是業餘水平，那大家對足球的理解和技術幾乎都一樣。所以你可以先帶領你的隊員們熟悉足球。從基本規則開始，什麼可以做，什麼不可以做，紅黃牌，角球手球定位球門球什麼的。初學者切記，非守門球員，接球別用手。這個問題無論男女初學者都容易發生，都是下意識的用手接球。對於角球，女生還是初學者是開不起來的，可以打戰術角球。門球同樣踢不遠，可以後衛主動回接。

只有當你們都充分了解規則了，比賽中會才會理解比賽。

了解規則之後，可以練習簡單的傳接球配合，掌握基本傳接球動作。如果有勇氣有身高條件可以試試頭槌，但是不建議，因為高球比較難起來也比較難頂。

關鍵的關鍵，體力體力體力。大家都沒練過，技術都一樣。如果你們體力更好，那越到後面優勢就越明顯，到後面對面沒體力了，你們還能跑，優勢就像滾雪球一樣，你們會因為體力更好佔盡優勢。

最後說一下，比賽中告誡隊友不要慌張，丟球了不要埋怨隊友，要鼓舞士氣，丟一個扳兩個。進球了一起慶祝，爭取乘勝追擊。比賽中不要故意踢人，尊重對手，友誼第一比賽第二。注意自身安全，賽前熱身到位。必勝。

比賽的時候分好球員位置。每個人都在應該在的地方。戰術和陣型短時間內是無法貫徹的，一踢起來都亂了，一定要做到敵亂我不亂，一定要經常提醒隊友，集中注意力。

買一本《足球智商》試試，對於新人很管用的。

首先訓練基本功，就是簡單的傳接球，後衛教會起大腳，停球後起大腳和不停球起大腳，這些東西都是訓練速度快並且場上作用大的，好多新手覺得基本的傳接球在大場比賽上影響會被縮小，其實不然，基本功的差距在比賽中會被無限放大，所以，練會這些，練的越好，場上的作用會越大。

關於戰術，對於新人隊伍來說，打防守反擊應該是最常見的。如果隊伍里有一兩個快馬，甚至於不需要多麼好的技術，只需要比其他人快就可以。接下來你就知道了不用多說了吧。然後有一個思路，如果你們的比賽整體水平不咋高，一般隊伍會把隊伍里技術好的放在前場，去進球，去個對手比進球。我的建議是，把隊伍里技術好的，放在中後場。這個戰術的思路就是，想盡一切辦法，不讓對方進球，對方不進球，我們就有機會。

這些只是我個人的一點經驗和想法，不喜勿噴。

體力致勝，少傳球，造越位，純防守，最後五分鐘拼一下，門將要那種假小子型的，可以下地撲球的。

兩兩一組練習傳球，提高踢球的精準度和碰球的感覺。

戰術上必須確定核心，也就是最會踢球的那個。新手總是會在接到球時不知所措。必須讓核心來指揮。

挑出踢球又准，又大力的負責射門。只要給的機會多就一定會進。

讓膽子最大，不怕受傷的守門，都是業餘的不會有太高質量的射門，普通人完全可以守。

贏球不重要，穿著還是要遮蓋點吧。球可以踢得更好吧。該收還得收。踢比賽不是為了贏球。friendship is no. 1。match is priority 2。