如果一個人長期凌晨2點睡10點起這算熬夜嗎？

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在中國平時所說的比較健康的生活作息方式是10點睡6 7點起，保證睡眠時間的同時還有一種說法是每個時間點不同的臟器需要排毒，所以必須早進入睡眠狀態進行臟器排毒，那麼如果一個人長期是凌晨2點睡10點起算熬夜嗎？
再問一個問題，大家都知道美國與我國有12小時時差簡單來說就是我日你夜，那麼一個人以美國的作息方式在中國生活就是白天睡覺晚上幹活，另一個人在美國以正常的方式生活即白天幹活晚上睡覺，長期下來這兩人的健康程度會大不一樣嗎？希望得到醫學，生理相關的解釋，或者玄學相關白天陽氣旺盛適合活動之類的？

中國傳統醫學說，人應該在晚上22點就上床，23點前要睡覺，23：00-1：00膽經最旺，要平躺在床上睡覺；1：00--3：00肝經最旺，要在熟睡的狀態下；3：00-5：00肺經最旺，熟睡狀態才能補肺氣養肺；5：00-7：00大腸經最旺，要起床排便。

　　所以，有的人認為晚上超過11點不睡就叫熬夜，有的人則認為超過2點不睡叫熬夜，還有人認為一晚上通宵不睡叫熬夜……

　　由於每個人的個體差異，對於幾點睡覺才算熬夜並沒有一個統一的定義，有的人習慣晚睡，每天在2點左右睡覺，能睡7-8個小時；有的人習慣早睡，每天晚上10點睡清晨5點起，這些都不叫熬夜。

　　所謂的熬夜，是指睡眠時間不規律，睡眠周期紊亂。無論你幾點睡覺，只要保持固定的睡眠周期，相對穩定的睡眠時長，都不叫熬夜。如果你一直習慣每天晚上10點入睡，偶爾有一天晚上超過12點才入睡，那麼這可以算是你熬夜了。

　　中醫關於睡覺的說法，其實是希望每個人都夠有規律的睡眠。但從醫學上來說，人的身體是有適應性的，如果你長期保持半夜甚至凌晨才睡，但每天都能有8個小時左右的良好睡眠，那麼你的身體是能夠增適應你的這個作息的，因此不算是睡眠不規律。

　　而真正對身體傷害大的熬夜，就是不規律睡眠了，你的睡覺時間隨時在變，有早有晚、有長有短，有時候甚至不睡覺，身體的適應節奏沒那麼快，甚至一賭氣乾脆罷個工，當然影響的就是你的健康了。

就當是腦子換了個時區但是你的身體還是在這個時區內。

看似並無不妥但是人體的生物鐘和外部客觀環境（比如太陽的東升西落）是存在一定關係的人類發展至今從生理上已經適應了這樣的睡眠方式

如果大腦強迫身體改變生物鐘大腦會逐漸適應卻會造成身體的不適及時身體也適應傷害是慢性的

沒影響那甚至推遲12小時白天睡覺晚上工作一整天看不見太陽也許真的極少數有人的身體能夠適應？沒有科學依據只有經驗猜想

謝邀

我覺得應該算吧，因為人體正常的排毒等大部分是在晚上進行的（忘記幾點啦，先不查了）可是，你如果沒有睡覺，這些工作就會緩慢，到2:00才睡，10:00起的話，只是保持了精神，而達不到人體排毒的所需

所以，建議早睡

關於「生物晝夜節律機制」的研究獲得17年諾貝爾生理學或醫學...... 啥都不用說了

說句正確的廢話，問「這算熬夜嗎」，就要牽扯到定義問題了，而要在熬夜的定義上達成一致，還是洗洗睡吧......

作為常識，生物對環境有一定的適應性，通過緩慢的倒時差，去適應異國的環境，身體是能夠承受的。但是倒時差也是為了適應當地的「正常作息時間」，即天黑睡覺，天亮起床。

或許是光照，又或許還有我們想不到的因素，各種因素共同調節著我們的節律性機制，進而影響我們複雜的人體八大系統。不禁令我想到古代一些的一些秘方偏方什麼的，或許它們歸因不當，卻能治好大部分人的病。玄學玄之又玄，看似荒謬無比，實際上也「荒謬無比」，但它的的確確反映出了某些被隱藏著的真相。

嗯，個人猜測，節律機制，或者說生物鐘，可能與這些因素有關：遺傳；個人習慣；當地自然環境（溫度，光照...）；社會環境；或許還有心理學效應吧......算了還是留給專業人士去探索人體的奧秘......

最後大家要適時去睡覺，不要熬夜（doge)；如果實在不行至少卧室遮光隔音什麼的，應該能起到一定作用吧。

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當然算啦，其實你可以早上五點起一回，跟十點起一回試試，看看精神狀態是不是一樣。馬克思不是還說實踐出真知嗎？不知道你聽沒聽過子午覺，兩點已經過了子時了，子時補腎氣，腎氣不足，會顯老。。。所以還是早睡早起身體好，不要聽什麼專家說每天睡八個小時就行

舍友，每天晚上1點到2點睡，工作日8點20起床，非工作日下午2點左右起床。平時也犯困但是習慣了這種作息，早睡根本做不到。身體健康，面色紅潤。

而我，每天11點到12點睡，超過12點心口就隱隱作痛，非常准，工作日非工作日8點左右準時醒。身體抵抗力弱，容易感冒

熬夜沒關係，關鍵看身體受不受得了，萬事量力而行

和太陽有關係，影響人的陽氣。如果晚上12點陰氣最盛的時候你沒睡覺，陽氣就不能潛藏休息，起床後，陽氣就無法升發。

算