如何迅速走出難過情緒？

大概就是失戀啦，其實也就是網戀還沒奔現就分開了，心裡一直知道這段感情很難走到最後，所以過程中一直有意識在壓制感情自我保護，提了分手之後沒有特別悲痛，但確實還是會難過。因為自己一直在不斷的找人陪伴然後找到然後失敗，現在已經沒有愛人的能力和勇氣了，也覺得沒有男生可以真的去好好陪伴一起成長。擔心自己以後遇到真的喜歡的人卻自我封閉…

謝謝邀請。

在我接訪的失戀朋友中，大多都會問我：老師，我怎麼才能忘掉過去，老師，我怎麼才能不那麼痛苦，老師，我怎麼可以開心起來！其實，這背後都反映出來我們不能接受自己失戀後陷入悲傷的這種情緒，這才是讓我更加難受，和長時間走不出來的原因。

其實呀，我們經歷失戀這種事件之後，我們會經歷幾個時期：震驚期，反覆期，平靜期，新生期。震驚期，我剛被分手，我們處於很震驚，哪怕之前也猜到了，可是事到臨頭還是覺得有種不真實感，我們不禁會問這是真的嗎，這樣就分手了？為什麼？曾經的山盟海誓呢？等等，我們處於這種震驚失魂落魄的情緒狀態。反覆期，雖然這件事過去一段時間了，但是我還是會反覆的想，曾經美好的時光，開心的日子，那些一輩子也難以忘懷的美好，也會想到被分手時對方的決絕，我們總是忍不住去想去回憶點點滴滴，可是越想我們的情緒就處於上上下下，起起伏伏劇烈的波動著，我們一會笑一會哭，一會平靜一點。平靜期，過去很長一段時間了，心情也平復多了，不過偶爾還是會有些情緒崩潰，難過，想哭。新生期，我們開始把注意力放在眼前的事情，也開始考慮未來，我們會覺得還向前走。

我們了解了人類經歷失戀後的情緒特點，我們就可能不再抗拒我們的悲傷，因為悲傷是對逝去的美好，逝去的愛的悼念，這是我們對愛的尊重，這是我們對它最後的回望，在我們迎來新生之前。我們就會從難過情緒里更快的走出來了！

謝邀，

那就在還沒遇到最好的人之前一直保持著愛人的姿態。因為你要對每一任負責，因為上一任的感情而影響對下一任的態度是不負責任的。

網戀還沒見面根本就不算正式地在一起過，只是突然少了陪伴的不習慣而已，只要你想忘記也就幾個星期的事，再想起來可能也就只記得有這麼一件事，具體的感覺會變得越來越模糊。真的要談戀愛先找個現實中的或者要奔現的。（作為過來人的感受）

正確的戀愛觀是：在談戀愛的時候全心全意地愛人，但不可以為對方一再降低底限，一但對方觸及底限就要嚴肅地告訴對方。在分手的時候明確對方是因為什麼分手的，是因為你們不合適，還是原則性問題，還是未來目標不一致。總結後，在下一次選擇對象的時候參考結論。

沒有人會陪你成長，只有自己成長起來才可能碰到想要的人，因為沒成長起來的你根本不知道自己想要什麼。你會因為自己沒有而嚮往的東西而選擇對象，並且可能一再降低自己的要求，然後把自己對對方的需求當成愛，這樣很容易陷入自我感動的死循環。但其實愛情說到底也幾乎都是需求互補，看不清的人才如此掙扎。

多談戀愛，在失敗中總結，然後實踐到下一次戀愛中，戀愛本來就是一種能力，可以通過練習得到。學會控制情緒，學會不只是用情緒化的方式看待愛情，而學著去看戀愛背後的邏輯，比如他喜歡你對他撒嬌，為什麼？他喜歡哪種當時的撒嬌，我要怎麼做才能知道呢？如何嘗試，怎麼判斷他是不是真的喜歡。要帶腦子去談戀愛。

最後，你自己都不相信會遇到好的男生，難道我們會幫你找么？自己想要的東西就要去搶，生存法則如此啊。

可以找個有趣的事情代替。

未來還很長

每天都會遇到新的人

每天都有新的故事發生

誰也不知道明天的巧克力是什麼味道

不著急哈

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謝邀。我不懂的很多大道理，我只知道從自己身上感受到的那些細緻入微的情感體驗來解決問題。難過情緒可以說是任何人都會有的情緒感受，ta無關年齡、職業、性別。吃五穀雜糧的凡人就會有難過情緒，這樣的人才活的真實接地氣。我並不喜歡刻意去渲染那種感覺，因為人們說情緒可以感染別人就是這樣，你的開心或難過都會影響到你周邊的人，特別是在意你的那幾個。如果你想迅速走出難過情緒，除非你的難受只是假裝的，否則怎麼可能有什麼處方像止痛藥一樣15-30分鐘就緩解疼痛呢？你想走出難過情緒，首先不是排斥，而是接受自己的不好，接受自己的懦弱，接受自己的決定。人的一生會遇到各式各樣的人與事，哪能隨心所欲呢！記得小時候老師說在哪兒跌倒就在哪兒爬起來，可是人生很有意思，在哪兒跌倒第二次還是在同一個地方又再次跌倒，這不是很正常嗎？人哪裡可以這麼容易長記性，這麼容易改變呢！難受了自己哭一哭，找個無人之處大喊大叫，或者瘋狂的跑啊跑啊…我想只要你願意去做，沒有你做不到的事情（當然成功不成功另說）。這位朋友我給不出具體能讓你快速走出難過的錦囊妙計，我只能說擁抱這種感覺，然後把ta晾一晾。也許你不去理ta，「難過」自討沒趣就主動離開你了呢！哈哈，笑一笑吧，最後給你一個安慰的大大的擁抱！

投入去做另一件事情比如說看看書看看電影放鬆一下

想想你哥我失戀時候更窘迫的樣子，你就知道自己還算幸運了

被一群人唾罵