你是如何做到早睡早起睡前不玩手機的？
12-10
謝邀，說真的只能靠你自制力。
前期你可以定個規矩，10點多不帶手機上床睡覺。然後慢慢的你生物鐘就會習慣那個時間點睡覺。中期趁著睡意來臨，就去睡覺，不然過了的話，你就很難睡了。後期你就會形成習慣了，習慣了之後你熬夜就會有罪惡感。
我早睡的動力是，晚睡早起不了，白天一天的事情都會耽誤，很麻煩。通宵一個晚上我第二天就會頭疼，噁心想吐，還頭暈，一天都吃不下飯。真的是熬怕了。高中那時候連續三天通宵都沒事，現在大學熬一個晚上就跟要死了一樣。
怕死，所以我學會了養生。
剋制不住想熬夜的時候就想想你為什麼要早睡，熬夜第二天有什麼後果。就能稍微克制一下，嘻嘻。
先做自己必須要完成的事情，
然後以玩手機來獎勵自己。
為什麼邀請我？
難道我像早睡早起睡前不玩手機的？
沒有牽掛的人，想要看到的消息，，為了照顧好自己，慢慢的就習慣了。
自己目前的生活狀態是沒有做到早睡早起的。 不過這個也跟習慣養成和個人意志力有很大關係呢
想一下早睡早起可以變美
為啥要邀請我？臣妾辦不到哇
早睡早起根據每個人作息至於睡前不玩手機我不知道玩什麼
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