怎麼樣才能戒掉熬夜這個壞毛病？

為什麼晚上睡不著

很簡單。

強迫自己早起，可以每天起來鍛煉。

當然你會說說起來簡單做起來難，是的，還需要有一個大絕招，就是遊戲化，就是把早起遊戲化。

可以跟朋友打賭，起來鍛煉就拍個小視頻發群里，一天不發視頻就發200塊到群里，當然這個錢一定要能讓你心疼才行。

我自己所有的好習慣都是這麼養成的，當然付出了上萬塊的代價，不過一切都是值得的。

我自己的做法：潛意識裡告訴自己要睡夠7小時；在十一點之前趕快把事情完成；把手機放遠點 不斷告訴自己 沒啥事了，然後早上7點自然醒起來玩手機。（現在已經堅持一段時間都十一點睡的；有時候十一點半睡 早上7點多就自然醒了）

靠覺悟

吧。

放下手機，立刻睡覺！

恭喜你你已經進去猝死那個大概率範圍了！

熬夜本身就是個病，是個壞習慣。我以前讀大學的時候也是經常熬夜，也不是有很多事情做做不完，而是單純不想睡而已。

我健身之後就開始規律睡眠時間。每天晚上八點左右健身，九點半左右結束沖泡蛋白粉，我用的是荒野健康的，喝完之後就回宿舍。十點半左右洗澡刷牙，十一點玩半個小時手機就睡覺。

早上七點半左右起來。要是晚上不想睡不著，一定一定一定不能賴床。

這個問題也可以換個角度來問?什麼樣的才是積極健康的生活方式？

有時候搞清楚問題是什麼 答案呢不問自答

有規律

有運動

有規劃r

還是先問自己?我要什麼樣的生活方式

我的keep升級快到11級了

因為我已經養成規律睡眠

早起早跑的習慣

加油加油加油

為什麼會邀請我這個熬夜的人來回答這個問題也是，，，一言難盡。

等你20歲以上，，，沒錯，你就不會想熬夜了

因為身體不允許

20歲如果還熬夜，你會發現，你真的老了。

你刷抖音么，去刷抖音吧，找一個自己認為牛逼的時間安排的抖音，下載下來，卸載抖音，堅持21天，你就成功了

讓自己忙起來，越充實越規律

手機別放房間

謝邀

但是我也沒戒掉啊