身高162 體重95斤 需要減脂還是直接塑型？

教練說我體脂大概在25-30的樣子 我覺得我抓一把肉像圖7這樣 肚子上肉挺多的 我想要馬甲線和改善o型腿 提升一下氣質 準備買私教課 但是因為價錢不一樣 我需要特意去減脂嗎 還是直接買塑型的課 如果直接塑型 這個過程中也會減脂嗎？

只要有減脂這個想法就去實施

做加法不難，做減法特別難，且需要毅力，

塑形的問題，不急，

您可以先改變飲食結構，加一小時的有氧，

當您的腹部明顯平坦後再塑形也不急

你的BMI值偏低，但還是要看體脂率，或者腰圍，才知道自己是否需要減脂，

目的性太單一的運動會很乏味。

減脂，把體重降下來，要不運動傷膝蓋。

這個體重就不用減脂的 可以塑形 把肉變的緊緻