白天犯困坐著都能著，晚上躺著反而睡不著。怎麼辦？

是否是形成了這樣的作息習慣導致，如何調整回白天精神晚上特困呢？

想要治療根本的話，我覺得還是睡眠質量的問題，睡眠質量高的話，可能睡六個小時一白天都不會困，睡眠質量差的話，睡多久也沒用，第二天起來照樣困。可以找找睡眠質量差的原因，比如壓力大，身體不夠放鬆，導致晚上多夢，睡眠淺，容易醒，甚至於被子，褥子，枕頭都會有一定影響。還有就是要加強午睡，但休息時間不是越長越好。午休太久反倒會使頭腦更加昏沉。最好的休息時間是半小時左右，睡眠質量的重要性要遠遠大於睡眠時間。希望對你有用，謝邀。

運動自己調整

早睡早起，固定時間睡覺和起床，一天睡7—8小時，形成良性循環。

睡覺前運動一下。

因為白天做自己不想做的事 晚上做自己想做的事

調整生物鐘吧，白天吃點那種提神的東西，多過幾天應該就會改善，還有可以多運動，累了洗個澡睡得很香

找到真理，發現生命的意義。無論何時何地都可以安然躺卧！只可惜很多人沒有真信仰……