懷孕初期會失眠嗎？

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孕期失眠，對於孕媽來說是很常見的問題。首先分析下孕期失眠的原因，然後我們根據問題來逐一解答。

1、體內荷爾蒙變化

孕期由於孕媽體內荷爾蒙的分泌，受孕激素影響，孕媽時常會有情緒波動的情況，例如傷心，愉快，易怒等情緒化現象頻繁出現，同時孕媽的神經也會相當敏感，一不小心就會火冒三丈，承受壓力的能力也會大幅度下降，有些孕媽還會產生抑鬱和失眠等情況。而若是白天情緒波動較大，晚上還處於興奮狀態，自然會影響睡眠。而且孕媽在睡前總是會忍不住對寶寶和未來的生活充滿幻想，思維過於活躍，也會影響睡眠。

2、飲食習慣改變

對於孕早期的孕媽來說，由於妊娠反應如孕吐影響以及對飲食營養的需求變化，孕媽的飲食習慣也相應的有所改變。並且懷孕早期很容易孕吐，導致食慾不盛，有的孕媽孕吐強烈，晚上也會覺得噁心想吐，這自然會影響睡眠。不只是孕吐、食慾不盛，食慾過盛也會造成失眠。有的媽媽孕期特別能吃，特別想吃，進食過多，身體不適，睡眠質量也會因此大大降低。

3、尿頻

這是每個孕媽都可能會出現的癥狀。隨著孕期進行，子宮逐步增大和胎頭擠壓到膀胱，都會讓孕媽們產生尿意，進而發展成為尿頻。尿頻是較明顯的孕期癥狀之一，超八成的媽媽晚上都會一直跑廁所，很多人也習以為常，但次數過多也會產生不良影響，排尿次數增多但每次尿量並不多，有時還會伴有頭暈、噁心等癥狀。

4、疼痛、抽筋等癥狀

腹中寶寶在不停成長，吸收營養，這導致孕媽非常容易缺鈣，所以也極易引發抽筋。抽筋也很容易影響睡眠，有時睡夢中稍微舒展移動一下身體，就抽筋了，立馬就會被疼醒，這嚴重影響睡眠質量。不止是抽筋，孕媽們孕期還經常會出現水腫，身體疼痛，這都會影響到睡眠。懷孕期間，孕媽們的身體會分泌鬆弛素，這會引起筋膜、肌腱、韌帶及結締組織鬆弛或水腫，導致神經被壓迫，使孕媽們身體疼痛。

5、注意良好飲食

首先孕期需要避免飲用咖啡因型飲料，吃飯時最好固體食物與液體食物分開吃，吃完飯隔一會再喝湯。白天可以給孕媽身邊備一些小餅乾之類的點心，不要空腹。孕吐會使身體流失水分，所以要注意補水。孕吐嚴重的媽媽，需要去醫院就醫，通過輸液補充水分。所謂吃得好才能睡得好，可以在合理的範圍內給孕媽吃一些喜歡的食物，讓孕媽保持心情愉快。 控制飲水量及飲水時間，孕期尿頻是無法避免的癥狀，是由於子宮增大壓迫膀胱造成的，所以只有靠控制飲水量和飲水時間來緩解尿頻。建議孕媽要是不想在晚上總是起床，最好在臨睡前1-2小時內不要喝水。

6、如何應對抽筋及身體疼痛

在遇到晚上睡覺突然腿抽筋時，孕爸可以給孕媽按摩以緩解抽筋癥狀，在平時飲食上，也要注意給孕媽補充鈣質，從源頭預防抽筋。媽媽們如果手腕或手指疼痛，可以在睡覺時在手腕下墊枕頭，緩解腕管綜合症。只有緩解疼痛，才能安心睡眠。

最後，祝福孕媽早日度過失眠期。

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因人而異吧，我孕初期的時候是連續失眠了，半夜醒來起碼得兩個小時才能睡著，並且孕初期的時候感覺晚上尿很多，一晚上起碼得上三次廁所。

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我不會，我是那種很能睡的人。

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這個應該因人而異的吧。

我孕初期有失眠狀況，但只持續了一周多就沒有失眠了。

不過也有會半夜2、3點醒來然後睡不著，或者凌晨5、6點醒來睡不著。

其實孕期各種不正常的想像我都覺得正常了，因為現在是兩個人

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我不失眠，但是我老要起來尿尿，然而一起來尿尿就餓，難受，半天睡不著，再吃點蘇打餅乾喝點水徹底醒了就要等一陣才能再度睡著了....

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睡的蠻好，本身不困的，懷孕就總是困

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