最近開始張嘴睡覺了怎麼辦？

小時候睡覺習慣流口水，張嘴睡覺，父母看了也沒在意。後來大一點就不會這樣了。但是現在上了大學，用的還是跟以前一樣的枕頭，從前幾天就開始張嘴睡覺了，短時間睡眠也會。我學著百度把枕頭墊高，保持鼻呼吸順暢，保持仰卧姿態可是早上醒來發現自己還是張著嘴的。。。

睡覺流口水的原因

1興奮過度

有時候身體疲勞或者用腦過度等也可能因為這些原因而導致神經紊亂，所以睡覺時大腦會發生錯誤引起了唾液增多，出現流口水的現象。

這種情況應從調節生活、飲食習慣入手，避免暴飲暴食或飢一頓飽一頓，注意休息。平時可多吃一些薏米、蓮子、山藥、扁豆、胡蘿蔔、香菇、大棗等。

2口腔衛生不良

如果牙縫和牙面上有食物殘渣或糖類物質積存，容易引起細菌在口腔里繁殖，從而刺激唾液分泌，造成睡覺流口水，還會造成口臭。

3牙齒畸形

前牙向前凸出較明顯，睡覺時唇部很難完全覆蓋前牙面，常出現開唇露齒，易致睡覺流口水。

4睡覺姿勢不對

睡覺流口水的原因也有可能是睡覺的姿勢不對引起的，比如趴在桌子上睡覺或者側躺著睡覺等原因。

5藥物因素

另外，像服用某些抗癲癇類藥物的副作用之一，就是流口水，選擇藥物時需要注意。

6神經調節障礙

唾液分泌的調節完全是神經反射性的，神經調節發生障礙會使大腦發出錯誤信號，引起唾液分泌增加。此外，腮部由於睡姿不正確受到壓迫，嘴唇不能合攏時也容易流口水。

做到以下幾點防範睡覺流口水

保持口腔清潔

要養成早晚刷牙的習慣，注意飯後要漱口，以保證口腔的清潔衛生，防止口腔內食物殘渣的堆積，引發唾液的分泌量加大，而造成睡覺流口水。

治療口腔疾病

如果患有齲齒、牙周炎、牙齦炎、皰疹性口炎、口腔潰瘍等口腔疾患時，要積極的到正規的牙科醫院進行檢查治療，消除口腔疾患，緩解流口水的癥狀。

保持良好睡姿

在睡覺時，盡量不要趴著睡，要儘可能的平躺，保持良好的睡姿，儘可能的減少對口腔的不良刺激，緩解流口水現象的發生。

注意科學合理飲食

要注意不能吃飯後立即倒頭就睡，要在飯後適當的活動，再上床睡覺。要注意盡量控制晚飯的食量，不要吃得過飽，也盡量少吃油膩的、不易消化的食物。

你是不是最近胖了？或者體脂高了？我體重增加時臉頰的肉變多，也對睡眠時口腔這方面造成了影響。

一定要改，不然反向地包天，就是下顎往裡收，導致沒有下巴。

可以去醫院的耳鼻喉科看一下。有一種情況是因為鼻腔有炎症比如鼻炎什麼的，導致鼻子呼吸不暢，所以用嘴呼吸。

減肥，盡量不要這樣，會變醜