女生適合練空手道、散打還是柔道？

14歲女生，中考結束後想要學習一門防身術（也不是說一定要打得過歹徒，至少能完整脫身吧）

因為父母都是公安警察，從小有灌輸安全意識，所以本人也對武術蠻有興趣。雖然題主居住的地方有24h保安人員，氣場也被評價為不柔弱不易受招惹，但可能自身相貌身材條件有些許突出（不是自戀），所以父母一直擔心，本人也希望藉此機會發揚一下愛好（萬事皆須預防）

體形方面：身高168，體重49kg；手長腳長爆發力良好，但力量、體力不足

（可能要求有些多）求問想在不讓身材過於魁梧的情況下練習哪一種武技較好？謝謝！

練柔道吧。不到50公斤的體重，我站著不動讓你打估計都不會疼。柔道的訓練可能會更加貼近生活中的扭打和擒抱。

但無論你練什麼，如果沒有長時間的正兒八經的話，在真正遇到危險的時候都不會太有用。我之前有個女生朋友說在健身房一直練拳擊mma啥的想跟我打一打比試一下，結果我一揮拳她就蹲下去了，根本沒法打。就像視頻里這樣

首先你搞錯了一個問題，不是鍛煉了身體就會膨脹，只有嚴格也飲食和完善的鍛煉計劃才能做到身體膨脹，就像你打羽毛球不一定能去搬家奧運會一樣，不是學了就能出成績，另一個是搏擊選手很少有那種體型的，搏擊不追求身材的膨脹，所以搏擊是有氧，至於學什麼？看你的目的，比較養性的就是空手道傳統現代兼備，尤其是極真空手道，柔道摔比較厲害刷他方面比較一般，應對方面比較少，不過也很強大，散打相對比較實用因為有摔法，有拳腳，這裡面我推薦有限散打然後空手道和柔道並列，主要看你的目標方向，如果除此之外選擇可以考慮泰拳或者自由搏擊，這是站立對抗，如果考慮1v1的實用性那就是巴柔和綜合格鬥

想練出效果就得有相應的體型，如果你又想練出效果又想保持你不到一百斤的體型，這是絕對不可能的，任何一個格鬥流派都不可能

選個離家近方便經常去的

空手道，柔道散打都可(感覺我像沒說一樣)

但是很討厭那些說學短跑的，你被人堵牆角了還跑個啥，跑個寂寞啊？學穿牆術？拜託想得全面一點。人家問的是啥你答啥，人家問的是學什麼格鬥術，不是學什麼最有效

都還行吧，最好是散打。

練什麼都行，重要的是能找到靠譜的武館，教練

對了，放心一般人是練不出魁梧身材的，除非你是要走職業拳手路線，靠這個做鐵飯碗一天訓練時間不少於五個小時的那種

這個三個，學柔道，女孩子練空手道和散打，會很疼，也有天然克服不了的恐懼情緒，柔道會好一點。

跑步，跑酷，瘋狂脫身

散打，只練鞭腿，追上來就鞭幾下再跑

柔道也搞上，跑不掉了拖地上把他們降服弄死

沒有適不適合，三個行內都有女性選手！喜歡哪個，對哪個感興趣就學那個，說女生適合哪種功夫，本身就是偽命題而已！

我這麼和你說、我高中時代的羽毛球社團團長人特別瘦、我是豬他就是猴、就這麼大的對比、但是他打球特別有力、一來是他總和他爸爸打、球技好、會發力、然後就是經過他多年和他爸打球、右小臂和我一樣粗、左右小臂那根本不是一個人的、這就是長期鍛煉的結果、

你堅持長期運動肌肉是一定會有的、但是你多魁梧那真不一定、因為讓肌肉膨大、好看、健身的那些人都說過很多次了、那是七分吃、三分練、都是各種調節搭配來的、你練武術的身材也會比較勻稱、但是多麼的魁梧、不是那麼容易的、而且女性長出很大肌肉本來就比男的要難、所以這個你不用太過於擔心、

至於練什麼、我是感覺哈、女生的力量和男生比本來就占弱勢、哪怕你很用心的堅持鍛煉、所以一般這種情況我都是推薦巴柔擒拿一類的技巧的、打擊技和摔我個人都感覺不太適合女性、不過我也同意其他人的回答、這一類在一對一的時候更有優勢、如果你喜歡打擊的感覺或者感覺練力量OK的話選別的拳擊、散打啥的也OK

習武，要找一些能很好練成的老師，還不能損傷自己的，即使損傷也有很好的修復葯的，要慎！

雖然女性防身實際應該優先練短跑，但真要學一門武術的話，還是散打好點。

首先就是個很現實的問題，你要考慮市場。

散打是"國技"，從業人員多，教練員數量也多，找一個不錯的教學點不難。

柔道有，但從業人員比散打少，如果你住的城市比較繁華，找個不錯的館子倒是可能，不過商業館一般都有個比較酷炫的名字：巴西柔術。

空手道…你在中國見過幾個教空手道的？

除了市場因素，技術層面上講，女生也比較適合打擊而非纏鬥。

其實不需要太多話，你去搜一搜這幾個項目的高級賽事和KO集錦就大概能理解風格：

空手道

b23.tv

散打

b23.tv

柔道

https://b23.tv/mLUIZ9?

b23.tv

看出區別了吧。

空手道，貼臉暴擊。

散打，連打帶摔。

柔道，專註摔跤。

從觀賞性講，空手道明顯更乾脆利索，而且看著唬人。

事實上也是，打擊比纏鬥摔跤更加節約體力，也更安全，更適合女性。畢竟，你只要基礎力氣夠，不論高矮胖瘦，打到對方關鍵部位都能奏效，而且奏效很快。

然後，雖然空手道技法比較多，但打擊理念和散打大同小異，只不過由於規則變化，會在頭部防禦等點上有所區別。散打KO看著沒空手道那麼兇猛，和護具拳套有關。此外，不必拘泥於散打，掛著泰拳、自由搏擊等等title的拳館你也可以試試，大差不差都是那麼回事。

而柔道纏鬥真的真的非常靠身體，千萬不要迷信四兩撥千斤，要相信牛頓第三定律。如果有人告訴你練了"柔術""摔法""地面技"等等後可以以小博大、緊張刺激，那麼你可以讓他給你發一個自己以小博大的視頻看看，我也想看。