自己從小內心缺愛，長大後孤僻自私，感情冷漠，請問有改變的辦法嗎？

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缺愛者內心匱乏感強，容易自私。缺愛者依戀需求不滿足，缺乏心智化成長的土壤，社會化受阻，情商低，共情能力弱（共情不是同情，缺愛者容易投射自己的痛苦到看起來可憐的人身上）。迴避型缺愛者壓抑依戀需求，所以情感冷漠，無法與他人產生心與心的聯結。

缺愛者心理人生髮展的趨勢是——邊緣化。即使進入社會主流的、讓人羨慕的大學專業、工作崗位，仍然在內部邊緣化。

缺愛者不容易分辨遊戲和現實，難以察覺到虛偽和危險，在婚戀關係里「不容易追到，但是容易哄騙到」，對「不夠完美」的追求無法滿足，但是願意相信虛偽的承諾。比如有些女性缺愛者容易成為PUA的對象，或者被已婚男士的追求沖昏頭腦。

經歷過難以承受的創傷的缺愛者，自我調節系統崩潰，他們在一生中都將努力保持著基本的安全感。

被虐待的缺愛者對他人的聲音和面部表情變化非常敏感，而且他們識別的目的，不是為了去共情他人，而是提醒自己危險。有些缺愛者在街上人來人往的陌生人群中也會充滿不安全感，在學校和單位更是時刻感覺危險。他們被迫變得孤僻，刻意裝作堅強，社交能力和情商得不到發展。

威斯康星大學的賽特·波拉克博士（Seth Pollak）做過實驗，比較一組受虐待和未受虐待的8歲兒童辨別從生氣到悲傷的面部表情。他發現，受過虐待的兒童對最微小的憤怒表情都保持著高度警覺。

怎麼辦

缺愛者潛意識的心理結構是不安全依戀的模式，這屬於程序性記憶，而非陳述性記憶，通過閱讀、學習、思考等方式調節很難。如果通過專業療愈會比較好，在潛意識構建健康有愛、安全依戀的心理結構，屆時潛意識會自動選擇這個更好的心理結構，「替代」原有的缺愛心理結構。而且這個過程就像是習得一項新技能，安全無害。

我是光之泉，專註缺愛療愈的心理諮詢師。

微信12315785，免費測試你是否缺愛、程度如何。

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可以肯定的回答:有的。

第一找些適合自己的心理書看，自我分析到底心裡缺什麼。例如:《遇見未知的自己》，《當你開始愛自己，全世界都會來愛你》，《人性的弱點》等等。

第二找到舒適的環境，離開那個讓你覺得缺愛的地方，環境能改變人，也能養人。一個舒適的環境能讓自己放開，當然主要還是看你自己能否主動去改變。

第三找到合適的朋友，一個來開朗的樂觀的朋友經常和他交談你會發現自己也會變得開朗，即使只是和他之間，那也是很好的進步，慢慢嘗試一切都會變好的！

總結:從自己，到環境，再到人。學會了愛自己，別人也會愛你的。學會與孤獨相處你也會成為那個王！

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缺愛的人容易形成討好型人格，孤僻其實是怕被拒絕，缺乏自信。

缺愛就補愛，先好好愛自己。

照顧好身體吃好一日三餐，不熬夜，定時做運動，這個是讓自己開心快樂的基本盤；

接納自己，不管是你覺得自己孤傲也好，冷僻也好，那就是你，可愛的你，珍貴的你，獨特的你，每天對著鏡子里的自己說:我好愛你，我要好好照顧你，好好保護你!

每天發現自己的優點，表揚自己，找個本子記錄自己的成功，遇到不開心的事就打開看看。

試著交朋友，跟你喜歡的人聊天。交朋友不以任何利益做交換，你可以在不損害自己的前提幫助別人，建立友誼要在雙方都平等的基礎上。我認識一個人，他是一個非常善良和優秀的人，但他具有討好型人格，常常會不情願地在「朋友」的要求下請客，還借錢，借出去的錢大概率都收不回來，這樣的性格就是討好型，不懂得拒絕，也很痛苦，還不如冷漠些。

當你愛自己，身體和內心都強大起來，你會越來越成熟自信，越來越尊重自己的感受。這樣形成一個良性循環，你會越來越愛自己，整個人都會光彩奪目，吸引很多正能量的人在身邊。

當然，這個改變不是一天就能完成的，需要不斷堅持做我上面提到的事情和思考你遇到的讓你不開心的事情，有人需要幾個月，有人需要幾年，但是，只要堅持就會越來越好，加油！

最後推薦幾本很可能會幫到你的書:

第一本《高效能人士的七個習慣》

書的名字和內容大相徑庭，不是雞湯，是很實用的自我成長類書籍，我從中受益匪淺，建議反覆閱讀。

勵志書籍正版全5冊 高效能人士的七個習慣拒絕拖延症自淘寶￥ 75.00去購買?

上面的鏈接是一套，先看第一冊就好。

另外一本是幫助我們轉變固有思維的，思維模式固定不變其實是很可怕的，無論是看待自己還是看待別人抑或是萬事萬物，所以我們有必要拆掉思維里的牆——

拆掉思維里的牆:原來我還可以這樣活 俞敏洪徐小平張德淘寶￥ 21.00去購買?

最後一本是幫助我們建立心理界限的，每個人都是自己的國王，如果你不建立好心理界限，別人就有可能任意踐踏你的領地，所以你一定要學會建立自己的心理界限，既不讓別人侵犯你的領地也不要隨便越界去侵犯別人——

過猶不及：如何建立你的心理界線京東￥ 29.30去購買?

先推薦這三本，其中任何一本都值得我們每個人好好讀讀。每個人的成長中都會遇到各種各樣的問題和困難，遇到讓我們難受和痛苦的人或者事，經歷之後你會發現，雖然是「壞人壞事」，但它們給我們帶來了可貴的反思和成長，促使我們成為更好的自己。

加油，好好愛自己，每個人都值得好好被愛，尤其是你自己!

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找一個愛你的你愛的人重新認識愛，感受愛，學會愛。

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樓主給出來的信息：從小內心缺愛，長大孤僻自私，感情冷漠。

我想先請問一下，從小內心缺愛，可以說一下詳細的嗎，怎麼從小缺愛，怎麼個缺法？答案不一樣，回答也會真的不一樣。

至於孤僻自私，感情冷漠，請問這兩個形容你自己的詞是怎麼來的呢？心理諮詢師的診斷，你信任的人是給你貼的標籤，還是你父母對你的評價，或者自己對自己的判斷？

個人覺得可以先把這兩個問題弄清楚，再看到底需不需要改變。

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那個光之泉純粹就是個心理學詐騙犯，微信12315785，整天回答缺愛的話題批判你你們一番，誰不自私，自私是生物的本性，照他分析十人9成都有毛病。

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有，但是不那麼容易。

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