看書不到30分鐘的時間裡，腦海總能想起當天或者以前的事，注意力不集中，看書的內容，也記不住，為什麼？

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說明你心思不在書上，那個事情對你影響很大。還是先把那些事情都想明白了再說吧

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有沒有考慮過一種可能性：注意力模式不匹配？

我也經歷過類似的情況，要麼是讀一會兒書就困，要麼是讀著讀著就走神了。

後來發現，是注意力運行的模式與閱讀不太匹配，不能適應長時間（相對的「長」）的深入閱讀，通俗地說就是「沉不下心」。原因可能因人而異，於我個人而言，是被碎片式的信息獲取方式綁架，導致注意力無法長時間集中。

個人走過這一段的解決方法是調整閱讀的素材。從短一點、節奏快一點、內容相對輕鬆一點的小說開始讀，然後逐漸「爬」內容的階梯——通俗科普書，有較為清晰的知識體系但篇幅不太長且個人現階段理解起來難度不太大的專業書籍，然後逐漸進入大部頭。

當然，如果是短時間內需要通過閱讀工作所需的專業書籍進而快速提升或入門某個領域的情況，沒別的辦法，硬讀。或者，先跑個步，腦子放空之後再坐下來開始閱讀，效果會好一些。

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注意力不集中，只能說明沒有認真看書。要靜下心來閱讀，如果有太多心事建議發發獃，別浪費時間看書。看書只會更煩躁。

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因為讀書不能給你快感。因此注意力並不會集中，讀書就是你的一時興起。就像三分鐘熱血。注意力不集中自然不會記住書的內容。

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這是沒進入讀書狀態的表現。就像以前上課走神一樣，人坐哪裡，心飛到九霄雲外了。

建議看書速度先放慢一點，逐字逐句的去看，琢磨思考段落大意。十幾分鐘之後差不多就能保持專註了……

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一個是書籍內容不能完全的吸引的全部精力。說明你在被動閱讀，就更別說記住了，理解了，思考了。你的這種情況在我孩子小時候我遇到過，後來我就支持他，閱讀自己喜歡的書籍，同時他還會和你討論觀點等。可以說是大部分時間為了看書，都放棄出門玩……

另一種情況是和讀書相比，白天發生的事情等，已經影響了你的情緒，所以看什麼書都記不住。

這需要自己調整，思考一下，你自己的現狀，考慮你自己最看重什麼？你的短期和長期目標是什麼？……這樣自己就有一個大方向，就不會被許多繁雜的事物所干擾。

希望對你有用！

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