減肥後面部皮膚鬆弛如何改善？

補兩張，增肌就不用讓我增了，減掉25斤三個月，肌肉也沒有讓它變小，新陳代謝之前是10800每天攝入7-8000，運動3000-4000，一周四次健身房無氧兩次兩小時全場打籃球。體脂15%是對比圖看的，具體不知道，腰部腹部沒有贅肉。喜歡脫了給別人看身材。又或者是我其實是基因臉容易長肉的？長胖先胖臉，減肥後瘦臉？

本人以前臉很小很尖，後來長胖非常多，現在減肥成功，體脂已經15%，但是已經面部肌膚鬆弛，請問該如何恢復？

謝邀。

多吃抗氧化食物 抗氧化的食物有助於合成膠原蛋白，有效較少、改善皮膚皺紋以及鬆弛情況，非常適合減肥後皮膚鬆弛情況。

多補充蛋白質 蛋白質可以增強機能的新陳代謝能力，幫助突破減肥平台期。另外，蛋白質是合成肌肉的重要成分，多吃富含蛋白質的食物，有利於增肌。當肌肉生長，皮膚就會有了支持，皮膚鬆弛問題自然迎刃而解。

堅持一定量的力量訓練 　 力量訓練能夠鍛煉人的肌肉，讓肌肉更有彈性，更顯線條感。對於快速瘦下來的人，相比有氧運動，此時更適合做力量訓練，這樣子可以防止肌肉流失，緊緻肌肉，防止反彈。

減肥過快或者節食減肥都會導致肌膚鬆弛，減肥一定要運動加合理的飲食來減。減肥後面部鬆弛可以通過面部提升來改善，現在面部提升的方式有很多，如PSV面部年輕化技術、PST面部提升、超聲刀等等，術後提升緊緻效果明顯確切，恢復也快。

快速的瘦身使得皮膚的恢復時間大大的慢於瘦身的時間。(這也是有些人很難瘦下來的原因之一，每周1-2磅，至多3磅，假如你需要減很多的話，你就必須先去測量下你的身體脂肪含量，確定你減去的是脂肪，而不是無脂肪組織)

您好，小夥子看見了您的面部照片，不知道您今年年紀多大了，針對面部來說，一般是在25歲皮膚開始走想衰老了。，膠原蛋白的流失，皮膚會出現鬆弛，再加上受地心引力影響皮膚會出現下垂的情況，特別是您之前有減肥，所以鬆弛會更加明顯一些，但是照片看您的基礎還是不錯的，不是很清晰，但是基礎還是不錯，如果是提升一下，效果會更好一下，可以採用儀器的方式，微創埋線提升的方式都是很適合您的，在一定程度上都是可以達到緊緻年輕化的效果，同時刺激你的皮下膠原再生，皮膚還會有所改善，飽滿一下，希望可以幫到您

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你這不是鬆弛吧，我看著像肥肉，15的體脂怎麼知道的？15的體脂腹肌已經挺明顯了，腰兩邊沒什麼贅肉，如果你還有，那就不止15

如果真的是鬆弛，那又幾種原因

1. 你節食減肥，而且節食的挺嚴重
2. 肉吃不夠，蛋白質缺乏，肌肉流失
3. 只做有氧訓練，沒有做力量訓練
4. 天生基因，看看父母是不是這樣
5. 維生素缺乏，特別是維生素B 族

看看有沒有這些，針對性改善就好

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減肥後面部皮膚鬆弛建議您平時注意保持肌膚清潔，尤其注意飲食均衡，避免暴飲暴食，其次注意防晒，適當補充臉熟，保持心情良好和充足的睡眠，不要抽煙喝酒。也可以通過面部提升來改善肌膚，PST面部提升您就可以了解考慮一下。

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首先想問一下樓主減肥用的哪種方法？是快速瘦身的嗎？減肥後體重減少了多少呢？短時間內體重下降太快容易造成皮膚鬆弛，節食減肥也容易出現皮膚鬆弛。運動減肥可以減少皮膚鬆弛的程度。如果已經出現了鬆弛的現象可以做一些面部提升。熱拉提、線雕等都是效果非常好的。

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那可能是之前太胖了。。

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用按摩霜啊，精油啊，或者以後做手術，把多餘的皮切掉

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