我是一個初中男生,覺得自己肩太窄,背上也沒有肉,很羨慕那些肩膀又挺又寬的人,請問一下應該怎麼辦啊
很多人對於肩寬的理解還是太膚淺了,練背的好處哪裡只有背闊肌這一點。我告訴你一個讓你更想不到,甚至很多新手都不能理解的事實:把背練寬,肩膀才能更寬。
一)為什麼肩膀的寬度和背扯上關係?
肩寬有這麼幾個影響因素:
- 三角肌的體積大小
- 基因決定的鎖骨的長度
- 肩胛骨的角度
三角肌的體積大小不用說,大家都知道。拋開基因的鎖骨不說,絕大部分健體和健美運動員的肩胛骨角度,都比正常人的寬很多。這意味著,他們的肩膀實際上會寬特別多,請看下面的圖片:
※南方男生身高多少才算合格?
※體重170的看不出肌肉線條的男性,有可能比,體重120的全身都看得出肌肉的男性,肌肉多嗎?
※健身之後恢復飲食會反彈嗎?
※吃蛋白粉增強身體抵抗力嗎?
※健身能減下臉上的肉嗎?
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