在思維雜亂，專註於一件事一段時間後以及精力不足時，大家通常會做什麼？

發起疑問的我，一般在學習後，無論何時，昨日睡得好與不好，都想直接再睡一小會，周車勞頓後就會出現思想雜亂，就會控制不住自己玩手機，刷視頻。

換一件事做

謝謝邀請。思想混亂是時候就要切換到消耗體力的活動上面。

例如跑步，例如背書（只讀不思考和解釋含義），例如唱歌，例如練車，例如練琴，例如健身，例如練書法，例如訓練呼吸節奏。

做點別的。比如用腦一段時間，就跑跑步或者清掃家裡，或者出去逛逛，我朋友是打遊戲和睡覺，盡量避開繼續用腦。如果確實沒有別的愛好，閉上眼睛聽聽歌也能恢復一下。核心是不要讓大腦繼續同一模式節奏和使用強度的活動；

刷視頻看小說我發現也會看不進去或者過一段時間會更累，對比睡覺，區別在於前者同樣是輸入型活動，只是比做事少費勁，一樣會積累累的感覺，只是慢一些不那麼明顯。所以我選擇聽歌，如果可以睡覺效果最好。

讀讀金剛經，這樣心就會很平靜。

放手後再次回顧！以旁觀者來自查

吃飯！

之前做插件分析時候大腦會極速運轉

思維會各種發散

不一會就望向窗外，看了又看，實際在思考

感覺乏累了後就訂一份喜歡的分量大的外賣

然後大快朵頤

吃完後會發困一會，過了半個小時之後就會精力充沛信心百倍

親測有用

具體效果就是:減少無效思考CD，增加橫向聯想範圍和縱向聯想深度，體力+10，持續五小時

休息，放鬆狀態下構想下一步的目標，沒有緣分的話就維持現狀繼續休息睡覺打遊戲，總之做給大腦放鬆的事。安慰自己也好，獎勵也好。

一旦發現新目標，瞬間滿血復活。

即使不能復活，也做好記錄，等狀態回來了再處理。

如果是疲勞期還有需要處理的事，就減緩推進速率，避免超出安全區。一旦可以放鬆了，立即進入冬眠狀態。

其實還有很多生活中的潛在問題和現象，堆積起來只會更亂。放鬆狀態下平穩的打理好雜亂信息即可。