孕期都說多吃點水果，可是看資料顯示有些水果不能吃的，那什麼水果不能吃，什麼水果能多吃點的呢？

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懷孕期間，你的未來寶寶依賴你來提供他們需要的營養。因此，吃均衡的飲食是很重要的，包括大量的水果和蔬菜。

市面的水果目前來說，建議孕媽吃水果時一定要限量，不要狂吃。孕媽吃水果一定要新鮮且一定要限制量，不要吃的太多。目前還真不知道哪種水果不能吃，水果界孕媽都可以吃，只是量多少的問題，比如民間傳說的杏不要多吃，吃了以後不好，李子吃多了不好、但吃一兩個是沒有關係的，並沒有嚴格限制。只要是食物一般情況下孕媽都可以吃，主要把量控制好就可以了。有的人特別饞，對那種易引起腹瀉、胃不舒服的水果，特別是老百姓說的李子……

下面介紹幾種孕期吃的水果

1.橙

橘子幫助你保持水分。它們也是葉酸的重要來源。葉酸是一種維生素B，有助於預防大腦和脊髓缺陷，也稱為神經管缺陷。

橙子是維生素C的重要來源。維生素C是一種抗氧化劑，有助於防止細胞損傷。它還能幫助你的身體吸收鐵。

2.芒果（平時對芒果過敏的不能吃）

芒果是維生素c的另一個重要來源。一杯芒果可以給你100%的推薦日攝入量。芒果也富含維生素a

出生時維生素A缺乏與免疫力低下和腹瀉、呼吸道感染等併發症的高風險相關。

雖然很少，但攝入過多的維生素A是可能的。芒果是懷孕飲食中的一個很好的補充，但是要適量的和其他各種水果一起吃。

3.鱷梨

鱷梨比其他水果含有更多的葉酸。它們也是一個很好的來源:

• 維生素c
• 維生素b
• 維生素k
• 纖維
• 膽鹼
• 鎂
• 鉀

鱷梨也含鐵。一些女性報告說鱷梨有助於減輕噁心，可能是因為水果中含有鉀和鎂。鉀也有助於緩解腿部痙攣，這是一種常見的妊娠癥狀。腿部抽筋通常是由低鉀低鎂引起的。

膽鹼對寶寶的大腦和神經發育很重要。膽鹼缺乏可能導致神經管缺陷和終生記憶障礙。

4.檸檬

許多女性報告稱，吮吸檸檬、喝檸檬水或喝檸檬水有助於緩解與懷孕相關的噁心。

檸檬也富含維生素c。它們有助於刺激消化系統，緩解便秘。檸檬可能會腐蝕牙釉質，所以吃完後要漱口。

5.香蕉

香蕉是鉀的另一個好來源。它們還含有維生素B-6、維生素C和纖維。關於一半的女性懷孕期間出現便秘。妊娠期便秘可能由以下原因引起:

• 子宮對腸道的壓力
• 擔心
• 焦慮
• 低纖維飲食
• 產前維生素中的鐵

添加富含纖維的香蕉可能會有所幫助。研究Trusted Source表明維生素B-6可能有助於減輕早孕時的噁心和嘔吐。

6.漿果

漿果富含:

• 碳水化合物
• 維生素c
• 纖維
• 葉酸

它們還含有植物營養素，如類黃酮和花青素。

除非你患有妊娠期糖尿病，否則碳水化合物應該佔50%到60%每天攝入的懷孕卡路里。碳水化合物給你急需的能量，並容易通過你的胎盤滋養你的寶寶。

重要的是多吃營養豐富的複合碳水化合物，如漿果，而不是加工過的簡單碳水化合物，如甜甜圈、蛋糕和餅乾。

7.蘋果

蘋果富含纖維，是維生素A、維生素C和鉀的良好來源。懷孕期間吃蘋果也可以給寶寶帶來意想不到的健康益處。

如果你正經歷晨吐，你脫水的風險更高。為了避免脫水，每天喝八到十二杯水。水果含有水分，可以幫助你保持水分。

我和我的果園們祝提主生個可愛的胖寶寶

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看錯題目了，我回答的是坐月子所能吃或不能吃的水果，非題主所想問的答案，現重新答一遍。

蘋果營養價值高

橙子補充維生素

櫻桃補鐵是最佳

葡萄多吃可安胎

警示！3種水果不能吃

榴槤造成糖尿病、西瓜寒涼易宮縮、桂圓上火引胎熱

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坐月子能吃什麼水果好都是要依據具體情況來決策的。假如是媽媽在坐月子期內能填補食用獼猴桃、榴槤果、蘋果、木瓜、香蕉等新鮮蔬菜，不但推動本身人體修復，還能豐富多彩奶水營養成分，推動小寶寶腸胃消化吸收。

1、獼猴桃

別稱彌猴桃，味甘性冷，維他命C含量極高，有退熱、解渴、有利排尿、催乳的作用，常吃可加強人體免疫系統。針對刨腹產手術恢復有益。以其性冷，食用前要開水燙溫。每天一個為宜。

2、榴連

味甘性熱，出產於東南亞地區，有水果中的王者的美名。以其性熱，能補腎壯陽助火，對推動人體體溫、提升血液循環系統有優良的功效。產後陰虛內熱，何不為此為滋補品。

榴連性熱，不容易消化吸收，多吃易容易上火。與山竹伴食，就可以平定其性熱。另外，破腹產後易有結腸粘黏的孕婦謹食。

3、蘋果

蘋果味性平，溫性，關鍵為碳水化物。帶有豐富多彩的葡萄糖酸、單寧酸、維他命、阿拉伯膠及礦物，可防止和醫治壞血病、癩皮病，使肌膚潤化、光澤度。其黏膠和細化學纖維能吸咐並清除病菌和內毒素，能澀腸、健胃消食、生津止渴、健脾開胃和消暑，特別是在對醫治孕婦拉肚子實際效果更優。蘋果還能減少血糖值及碳水化合物，有益於患妊娠高血壓綜合征、尿毒症及肝功能檢查欠佳孕婦的產後修復。除此之外蘋果中含很多鉀鹽，能與身體產能過剩的醋酸鹽融合併排出來身體之外，故低鉀及攝鹽過多則食用蘋果是有利的。

4、木瓜

味甘性平。木瓜的作用許多 ，降血壓、祛毒、消炎除蟲，協助分泌乳汁，讓乳房更豐腴、瘦身減肥瘦身等。

木瓜的營養元素關鍵有糖原、膳食纖維素、蛋白、維他命B、C、鈣、鉀、鐵等，產自在我國中國南方。在我國自古以來就有效木瓜來催奶的傳統式。木瓜中帶有一種木瓜素，有高寬比溶解蛋白的工作能力，魚類、蛋品等食材在極短期內內便可被它轉化成身體非常容易消化吸收的營養物質，立即刺激性孕媽甲狀腺的代謝。另外，木瓜本身的營養元素較高，故又稱木瓜為乳瓜。孕婦產後奶水稀缺或奶水下不來，均能用木瓜與魚同燉後食用。

5、橄攬

味甘，略酸酸的，性溫。有清熱去火、滋陰降火之效。孕媽媽及哺乳期間媽媽常吃橄攬，可讓小寶寶更聰慧。

6、紅提

味甘酸，性溫。有補氣補血、強筋壯骨、通便的作用。以其含銅量較高，因此可補血補氣。做成藍莓乾乾後，鐵佔佔比更大，可作為補鐵食品類，常吃可清除睏乏睏乏、型體削瘦等病症，是健身延年的上品品。女性產後失血過多，能夠 紅提做為補血補氣的佳品。

7、菠蘿

味甘酸，性溫。產自廣東省、廣西省一帶。有滋陰降火、促進消化、治腹瀉、有利排尿的作用。含有維他命B1，能夠 緩解疲勞、提高胃口，有利於孕婦產後修復。

8、香蕉

味甘、寒性。有清熱解毒、潤腸通便的作用。產後食用香蕉，可讓人心情愉快清靜，有摧眠功效，乃至使痛感降低。香蕉中帶有很多的甲基纖維素和鐵制，有潤腸補血補氣的功效。可合理避免因孕婦卧床不起作息時間太長，腸胃腸蠕動較弱而導致的嚴重便秘。以其寒性，每天不能多食，食用前先加熱浸水燙。

9、龍眼

別稱桂圓，味甘性溫，產自廣東、廣西等地。龍眼益肺胃、補氣補血、安精神實質，是珍貴的滋補品。產後體質虛寒的人，適度吃些新鮮的桂圓或乾躁的桂圓肉，即能補脾胃之氣，又能補心血不足。將桂圓肉與蛋花同煮後喝粥，針對產後調理實際效果很好。

10、山楂

味甘酸，溫性。山楂含很多碳水化物、維他命及鈣、磷、鐵等，在其中鈣含量為諸果之冠。還帶有山楂酸、檸檬酸鈉、葡萄糖酸、葡萄糖及黃酮類化合物、多糖類，有散瘀化滯、止咳化痰祛毒、醒神清腦、活血清胃和提高胃口的功效，能減少心率及血碳水化合物的含量。新媽媽生小孩後過多疲勞，通常食慾不佳、口乾口渴、食量降低，假如適度吃些山楂，可以提高胃口、促進消化。此外，山楂有散瘀活血化瘀功效，能排出來孑宮內的淤血，緩解腹疼。

那麼坐月子不可以吃什麼水果好

媽媽在坐月子的情況下特別是在要留意飲食搭配，以防危害人體的修復。媽媽坐月子不可以吃什麼水果好？一般涼性水果如桔子、西瓜等都應忌口不要吃，特別是在是吃涼性的新鮮水果，更為不可以食用。

坐月子不可以吃的水果：

1、桔子味酸、性涼。脾胃虛弱、風寒咳嗽，在經期和坐月子時均不適合食用。可是，桔核、桔絡(桔子瓣上的白絲)有催乳功效。產後媽媽乳腺不通，可食用之。

2、西瓜味甘、性涼。儘管味兒香甜，是解暑減溫的上品，但是因為其性涼，故不適合於產後媽媽食用。可是由於西瓜有非常好的解暑作用，媽媽吃上一兩片常溫下西瓜也可以。

3、柿子柿子性寒性，會刺激性子宮修復。脾胃虛弱的媽媽不適合食用過多寒性的新鮮水果，如梨、青棗、柿子這類。

——僅供參考，請認真甄別，最好詢問醫師再食用。

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平時吃了會過敏的水果和食物在孕期是一定不能吃的，所以根據你平時的習慣就可以知道了一些，還有一些偏寒，偏涼的食物不建議多吃，寶寶樹，裡面可以查詢能不能吃，用的也很方便。

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孕期飲食水果，懷孕吃這13種水果，生出寶寶顏值高！

孕早期水果：

1、 蘋果

蘋果含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素，一天一個蘋果不僅僅可以有利於准媽媽對營養的吸收，對小寶寶同樣有利。

2、 葡萄

3、 西柚

西柚含有天然葉酸，對早期妊娠非常重要。

4、鳳梨

5、香蕉

通常潤便，孕期便秘的孕媽可以多吃些。

孕中期水果：

1、 檸檬

補充天然VC。

2、 奇異果

奇異果奇異果中含有豐富的維生素C，A，E以及鉀，鎂，纖維素和其他營養元素。准媽媽每日可進食一個奇異果，能夠穩定情緒，提高睡眠質量，更能有效防止孕期便秘情況。

3、 櫻桃

櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收，防止准媽媽出現缺鐵性貧血的情況，更有益於健腦。

4、 海棠

5、 柳橙

孕晚期水果

1、 獼猴桃

2、 橙子

橙子中富含豐富維生素和礦物質，具有很好的軟化和保護血管、降低血脂等功能。

3、 葡萄

可以達到很好的安胎效果，准媽媽多食用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮。

孕期吃水果對寶寶的生長發育有很好的幫助，但切記不可過度食用；蛋白質的補充也同樣很重要，可以喝豌|豆|蛋|白|質|粉，補充優質蛋白，提高產後母乳的質量，讓寶寶的頭腦得到更好的發育，0添加0蔗糖的植物蛋白喝了不會發胖的。

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含糖量低的，水分大的水果可以多吃一點吧。畢竟還是要關注一下便秘和妊娠糖尿病的問題。

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謝邀～

坐標廣西桂林，我覺得孕婦能吃的水果挺多的呀，其實相對來說我覺得自己想吃啥基本都可以吃，再好的東西都別吃太多

偷偷推薦下我家的沃柑

現摘現賣的

保證不打蠟不泡葯

保證好吃 ，老人小孩孕婦都可以吃

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我所知道的是，木瓜不能吃，特別是青木瓜。第一次就是吃了炒青木瓜自然流產了。還有橘子，吃多了小孩黃疸高，而且皮膚黑。

要多吃蘋果，既能預防便秘，而且對小孩皮膚好。

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坐標廈門， 有一同事特別愛吃水果， 她懷孕時候快35歲，差點就算高齡，吃水果多到我們都勸她要少吃點，擔心她孕期糖太高。 還好產檢一直正常， 比較耐受吧。她 一天光水果目測要吃2斤左右。

其實任何時期水果都需要吃，只是要控制量，說孕期要多吃， 這個多吃可能是說相比於平常吃的少的情況。 很多人平時不愛吃蔬菜水果， 孕期消耗比較大， 水果相對來說是比較健康的食物，也簡便易得，而且內涵豐富： 膳食纖維啦。 各種維生素啦，各種礦物質啦。

正常人沒那麼多講究，這個不能吃，那個不能吃。只要不是一種過量，就沒什麼問題。

孕期建議：蘋果，梨，櫻桃，柚子，桃子，橙子，草莓，藍莓。。。。吃水果一定盡量吃新鮮的， 果園現摘那種，能找到那種專做原生態無添加水果的最好。

吃水果有3點要明確： 1 早中晚都能吃，但是一次不要太多，分餐吃，吃果肉， 不是榨汁噢 ；2 五顏六色都吃， 盡量品類豐富 ；3 不能代替蔬菜 ；

成人一天的量大約在200-400g（可食部分）；4歲5歲兒童 一天100-250g；

以上~

如果是糖尿患者，就需要注意升糖指數和血糖負荷啦， 具體遵醫囑 哈哈哈·

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