總是心情抑鬱，對未來失去信心，不想和別人說話，感覺生活沒意思，我怎麼了？

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你沒有具體說明當下所面臨什麼樣的人和事，導致你對未來失去信心，因此無法具體分析。

有一點你要知道，生活的常態不是一帆風順，人們總會遇到各種不順心的，不管是有錢的人還是差錢的人。

每個人生階段所面臨的挑戰也不一樣，就跟玩遊戲升級打怪獸，我們的實力也一點點變強。

現在以為是天大的事，等邁過這個坎，會發現是個小Boos，你在這個過程中心理承受能力也變得強大起來。

再苦再難，都有挺過去的一天，黎明前的黑暗每個人都會經歷，你要知道挺過這段黑暗就能看見朝陽。

幹了這碗雞湯！

不知道有沒有毒，只是個人人生經驗總結，僅供參考。

下面說點實際操作：

1、盡量遠離讓你感到心情抑鬱的環境、人和事。

2、狀態好點的時候，靜下來好好規劃人生，想想解決當前問題的方案，也可以查看相關問題下其他人是怎麼走出來的？

個人建議看看偉人傳記，比如：毛主席、鄧小平，你會收穫不一樣的思維方式來面對人生的艱難險阻。

3、如果抑鬱狀態嚴重的影響到工作生活，建議去三甲醫院心理門診看看，是否是長期抑鬱狀態導致的大腦神經元遞質的病變，這個靠個人意志是無法改變的，需要藥物治療，總之不是什麼大問題，都可以恢復的。

你去了就會發現，原來這麼多人來看心理門診，不要害怕有心理負擔，這其實和我們感冒一樣，很常見的事情。更何況現代人壓力這麼大！

4、有條件最好出門旅遊，換個環境換個心情，見識不一樣的風景，一邊旅行一邊思考人生。

5、運動是抑鬱等負面情緒狀態的剋星，運動後的暢快淋漓，你會覺得自己又活過來了，充了生命的能量。

6、正念冥想，是很多人解決心理壓力的神器，心理醫生、心理諮詢師都全力推薦的，每天練習不會耽誤你多少時間和精力，卻能讓你一點點的蛻變，心理形成正向循環。

7、哈佛大學公開課：幸福課，可以看看

網易公開課鏈接地址：http://open.163.com/newview/movie/free?pid=M6HV755O6mid=M6HV8DF19

希望對你有所幫助！祝好！

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思想之癌，疾，在肌膚，不跑將恐深

跑完的感覺是恢復成正常人的身心感受

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測試一下自己是不是有抑鬱症了，是就需求醫生幫助

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沒錢。窮的。

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也許最近有抑鬱情緒，如果覺得自己調節不好，可以到醫院心理科做心裡評估（注意是正規的三甲醫院哦）看看自己處於什麼樣的抑鬱狀態，醫生會告訴你怎麼做！

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