如何安全度過青春期？

最近是很煩躁，動不動就像發脾氣，典型窩裡橫。我爸說這是青春期，那麼該如何安全度過呢？我不想讓我爸媽傷心啊。

是應該控制情緒嗎？說話前先深呼吸，但是這樣做好難，會感覺心理難受（其實就是真實想法不能吐露胸悶唄草）

我好像很典型，我很悲觀，會因為一些沒什麼大不了的事情而緊張，壓力很大而胸悶。害怕失敗一直想逃避承擔責任，自暴自棄，有什麼事先怪自己，很容易哭。

如何成為一個正常的人啊

上知乎搜索發現全是關於青春期春心萌動的話題…完全沒被這些東西困擾呢。

對不起我是人渣對不起對不起對不起對不起對不起對不起對不起對不起對不起我是不是應該去死對不起對不起對不起對不起對不起對不起對不起對不起對不起我太拽了為什麼他們說一句我就要頂撞兩句我真是個罪人我是個垃圾廢物又讓他們傷心了

提問者從你的問題以及文末的發泄來看，你是一個缺乏自信，缺乏認同的孩子，不知道你的家庭環境是什麼樣的？

今天我們一起來探討一下關於青春期情緒管理的問題！其實也和父母有關，如果可以的話讓你的爸爸媽媽也看看，或許會有對他們的一些影響！

青春期的孩子，家長手足無措，孩子同樣無所適從！孩子到了這個年齡，逐漸變得急躁，情緒變化很大，家長和我們自己應該怎麼做才能正確地引導呢？

首先，我們要了解青春期的心理情緒變化大的原因，第一個原因就是在成長過程中，積壓了很多的負面情緒，就像一個情緒的垃圾桶一樣埋在心裡，在青春期時，孩子的精力都用來自己成長了，沒有精力去維護「垃圾桶」了，這個時候情緒的「垃圾桶」一經觸碰，就會有爆發的可能。

第二個原因，青春期的孩子內在衝突比較嚴重。內在衝突有以下幾點：第一點，主觀臆想和現實世界的差距，當他們發現想要的世界和現實世界是不一致時，就會產生衝突；第二點，自己的成人化趨勢和無能感的衝突，既想成人化擺脫家庭，但在生活上又有弱小和無能的感覺；第三點，在家庭裡面，想依賴和親近父母，又想反抗他們，這種心理讓孩子內心很矛盾；第四點，生活和學習的壓力之間的衝突，想盡情放鬆，又擔心學業，隨之而來的壓力，導致孩子情緒的波動。

第三個原因，受家長情緒的影響。如果父母情緒也長期處於不穩定的狀態，也會使孩子一看到父母就如臨大敵，本能地提高了警惕，而對孩子過多的干涉、否定和職責，使得家長的情緒影響了孩子的情緒；一個很暴躁的孩子背後必定有一個暴躁的家長，模仿是孩子的本能，他們很容易從家裡那裡習得情緒和處理問題、面對問題的態度。

因此，孩子青春期情緒變化大，家長也要從自身找原因，不能只看到孩子表面現象就否定孩子，弄清楚內在原因，才能正確地去引導孩子。

問問自己，是否也有過這樣的時候：凡事都過於為孩子考慮，為了孩子恨不能付出一切，一旦孩子的某些做法不符合心意，便開始對孩子沒完沒了的語言轟炸，也就是所謂的「啰嗦」、「嘮叨」。

回來了，怎麼回來這麼晚？作業做完了嗎，做的怎麼樣？跟誰一塊做的？

趕緊換拖鞋，換完拖鞋先洗手，那裡有香皂，多洗幾遍，然後吃飯。

坐那個高凳子吃飯，凳子高坐的舒服。不是讓你坐那個高的嗎，說了多少遍了就是不聽。

吃這個魚吧，特意給你買的。怎麼吃了兩口就不吃了，這個魚不便宜，特意給你補腦子的。學習累，多吃點魚補補，學習好。

怎麼，覺得我做的不好吃？你個沒良心的，我費了這麼多勁不都是為了你。

別看電視了，趕緊複習功課去。什麼，還要再看五分鐘，你怎麼這麼不聽話，電視有什麼好看的，學習才是正事。

你這個題怎麼又做錯了，不是上次講過嗎？我都記住了，你怎麼這麼笨……

有的父母，並不知道怎樣教育孩子，也不知道孩子心裡想什麼，真正需要的是什麼，只是把自己認為對的統統告訴孩子，讓孩子按照自己的想法去做，一旦孩子違反，則不厭其煩地去說，認為說多了孩子就往心裡去了，就記住了。

殊不知，說的過多，反而會激起孩子的逆反心理，如果一味無效的勸說，孩子的逆反心理還會發展為放任和滿不在乎。

對家長的這種無效勸說，孩子是不會領情的。

爸爸媽媽在教育孩子的時候一定要知道：我們都是人，都會有自己的喜怒哀樂，在教育孩子的時候也要推己及人，站在孩子的角度上替孩子多想想。

對孩子和自己都多一點耐心，做一個有耐心的爸爸媽媽，做一個負責任的爸爸媽媽。少幾句嘮叨，多幾句溫情。少幾句你應該，多幾句你覺得，也許會有完全不一樣的教育效果。

當然最主要的還是在孩子自己對內心自我的接納，對自我有高度認同的時候，情緒管理的意念信號就會對自己有覺察，在覺察中覺醒認知自己，學會將心比心，以心換心，之後就會越來越好！

你這不發泄的挺好嘛

沒關係 之後跟父母關係差也會和好的

順其自然

另外 要對父母道歉的時候就想想自己臉皮超級厚 就該道歉道歉 該不幹的傻事不幹

如果還有一條的話就是多溝通

你不跟家長溝通誰也不知道你要幹嘛 想做就做 可以先跟家長溝通 然後再做

如果特別特別想乾的就逆反一下去做 比起之後會承擔的後果 還是美好的記憶更好

不用擔心啦 都會ok 你現在太浮躁啦 安啦安啦 平靜平靜～

去讀書吧，讀什麼書我都認可，最好是好書，就像一個飢餓的人撲向麵包！

在一個不成熟的年齡在網上接觸了不符合的價值觀是十分可怕的，每個人，都有自己的生活方式，都有自己的小小世界，看著這個花花世界，什麼樣的人都有，什麼樣的事都會發生。

你現在就是一個正常人，不用想著去成為別人，做你自己就好。

多讀書

少看微信和手機

一般都能安全度過

要說安全度過的話，那應該就是調節情緒，青春期一般帶來的多的都是情緒不對勁之類的問題。

看題主說的那些，我覺得題主首先自己一定要相信自己呀，如果覺得自己說話語氣有問題之類的又控制不了，說完道歉就是了，或者找個沒人的地方對天說，有的情緒喊出來會好很多。

不要罵自己啦，每個人都是與眾不同的，不是說跟別人做的不一樣自己就不是正常人什麼的，這種是要慢慢調節的，不是一下子就可以做好的。

找個跟自己想法一樣的人